Good Lifestyle

Ernie Hudson ay ang buhay na patunay na ang edad ay isang numero lamang. Ang 78 taong gulang na artista ay hindi ibang ibang hitsura ngayon kaysa sa ginawa niya sa orihinal na 1984 Ghostbusters Pelikula Kapag ang kanyang kaakit-akit na magandang hitsura at super-toned biceps ay unang nahuli ang pansin ng mga tagahanga. Ngunit paano, eksakto, ang hitsura ba ni Hudson ay angkop lamang ngayon tulad ng ginawa niya sa 44 taong gulang?

Sa isang bagong pakikipanayam sa Kalusugan ng kalalakihan , Hudson, na sikat na kilala sa paglalaro ng Winston Zeddemore sa Ghostbusters Franchise, Chalked up ang kanyang buff physique Upang tatlong beses-lingguhan na pag-eehersisyo, isang mahusay na balanseng diyeta, pag-inom ng maraming tubig, at matino na pamumuhay.

Kaugnay: Ang 91-taong-gulang na fitness star ay nagbabahagi ng kanyang pinakamahusay na mga tip sa pag-eehersisyo upang manatiling bata .

"Kapag naka -50 ako, sinabi ng mga tao, magbabago ang iyong katawan," sinabi ni Hudson sa magazine. "Walang nagbago. Sixties, walang nagbago. Pitumpu ... mayroong pagbabago."

Ang isang dalawang beses na nakaligtas sa cancer, si Hudson ay nakasandal sa kanyang sariling bersyon ng pansamantalang pag-aayuno kung saan kumakain lamang siya sa pagitan ng mga oras ng 12:00 p.m. at 7:00 p.m. Pinahahalagahan niya ang mga prutas at gulay, umiinom ng maraming tubig, at paminsan -minsan ay tinatrato ang kanyang sarili sa isang kagat ng mabilis na pagkain.

Ang pagputol ng alkohol mula sa kanyang diyeta ay nagsilbi rin sa kanya, sinabi ni Hudson. Ang Miss Congeniality Ang Star ay lumayo sa alkohol mula nang siya ay mag -black out at nagising sa isang lasing na tangke sa edad na 19.

"Ang mga tao ay itinapon sa cell na iyon, at ang amoy ay napakalakas na sinimulan kong itapon. Pagkatapos nito, sa tuwing uminom ako, ang amoy ay magbabalik sa aking tiyan, at hindi ko ito magawa nang maraming taon. Tatanungin ko lang ang sarili ko; kailangan ko ba ito? " Ipinaliwanag niya

Si Hudson ay hindi rin dabble sa libangan na paggamit ng marijuana: "Kumuha ako ng isang maliit na paranoid na may marijuana - sa totoo lang nakakakuha ako ng maraming paranoid, at sa gayon ay naramdaman ko na wala iyon sa akin," aniya.

Ngunit pagdating sa pagpapanatili ng kanyang kabataan, sinabi ni Hudson na ang pakiramdam ng pakiramdam sa labas ay kasinghalaga ng pakiramdam ng mabuti sa loob. Upang labanan ang matigas na taba ng tiyan, o "G. Jiggles," pinindot ni Hudson ang gym bilang karagdagan sa mga malusog na kasanayan sa pagkain. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang pag -aayuno ay hindi tinanggal si G. Jiggles. Nag -hang lang siya doon, alam mo, at nakikipag -usap siya sa iyo sa gabi. Bumulong siya: Kailangan nating kumain . At bigla, pinapakain ko si G. Jiggles, "sabi ni Hudson Kalusugan ng kalalakihan tungkol sa kanyang paglalakbay sa pagkuha ng trim at magkasya. "Kaya ilang taon na ang nakalilipas, naisip ko: Kailangan kong makarating sa gym . "

Ang lingguhang pag -eehersisyo ni Hudson ay binubuo ng mga pilates, koordinasyon at pagsasanay sa balanse, at pagsasanay sa lakas, na sinabi ni Hudson na iniwan siyang "pakiramdam na talagang pumped."

"Mayroon akong trainer na ito na nasa kanyang twenties, at itinulak niya ako na parang nasa twenties ako. At sa mga araw na hindi ako nag-eehersisyo, sinubukan kong makapasok ng hindi bababa sa kalahating oras na lakad sa isang magandang bilis, Kunin ang rate ng puso ng higit sa 110 bpm, "ibinahagi niya. "Iyon ay tila pinaka -epektibo para kay G. Jiggles!"

Kaugnay: Inihayag ng tagapagsanay ni Jane Fonda ang kanyang nangungunang mga lihim para sa pagpapanatili ng 86-taong-gulang na akma (eksklusibo) .

Mula sa labas na nakatingin, maaaring makita ni Hudson bilang isang gym rat - ngunit inangkin ng aktor na malayo sa kaso. "Hindi lang ako isa sa mga taong iyon," aniya.

Sa fitness paglalakbay ni Hudson, magkasanib na kadaliang kumilos at pagpapabuti ng kakayahang umangkop at ang pag -andar ng kalamnan ay naging tuktok ng pag -iisip. Ang mga pagsasanay na mababa ang epekto at pag-uunat ay pangunahing sa kanyang rehimen ng pag-eehersisyo.

"Mula pa noong bata pa ako, palagi akong gumawa ng isang punto upang hawakan ang aking mga daliri sa paa," aniya. "Kaya sa ilang oras sa araw, araw -araw, gagawa ako ng isang kahabaan upang matiyak na maaari ko pa ring hawakan ang aking mga daliri sa paa."

Kahit na ang Ghostbusters Iniisip ni Star na ang kamangha -manghang sa kanyang mga kalamnan ay "flattering," nais ni Hudson na ang kanyang toned physique ay hindi ang pangalawang bagay na napansin ng mga tao tungkol sa kanya.

"Kapag lumitaw ang edad na bagay, parang, 'Oh nagulat kami na buhay ka pa!' Masarap kung sinabi nila na sexy ako at pagkatapos Sabihin kong 78 ako, "paliwanag ni Hudson.