Good Lifestyle

Ito ay normal na magkaroon ng mga pangangailangan sa isang relasyon - halimbawa, pakikinig sa iyong kapareha na nagpapahayag ng pagpapahalaga sa iyo o sa pagpasok sa kanila ng pisikal na pagmamahal. Ngunit ano ang mangyayari kapag sa tingin mo ay hindi mo maaaring matugunan ang lahat ng mga inaasahan at kagustuhan ng iyong kapareha? Ang isang nangangailangan ng kapareha ay maaaring Gumawa ng isang relasyon na nakakalason , sabi Mario Palacios , a lisensyadong kasal at therapist ng pamilya . Maaari kang makaramdam ng pinatuyo, nalilito, nabigo, at kahit na nagagalit mula sa pagsisikap na maaliw ang iyong kapareha at gawin silang ligtas at nasiyahan sa relasyon.

Ngunit ang unang bagay na dapat malaman? Ang iyong kapareha ay hindi gusto upang makaramdam ng nangangailangan. Sa lahat ng posibilidad, sinabi ni Palacios na ang kanilang pag-uugali ay nagmula sa mababang pagpapahalaga sa sarili at halaga ng sarili, pagkabalisa, Insecure Attachment , o isang kumbinasyon ng lahat ng mga bagay na ito. Kung ang iyong kapareha ay handang magtrabaho sa mga pinagbabatayan na mga isyu na nagmamaneho ng kanilang pangangailangan - sabihin, sa therapy - posible pa ring magkaroon ng isang malusog na relasyon sa kanila. Alinmang paraan, pinapayuhan ng Palacios ang pag -iingat para sa mga pulang watawat na ito.

Kaugnay: Ako ay isang sikologo at ito ang 5 na nagsasabi ng mga palatandaan na may isang narcissist .

Walang pagtanggi na masarap makatanggap ng paminsan -minsan text message Mula sa iyong kapareha - magpadala ba sila ng isang nakakatawang meme o tanungin kung paano pupunta ang iyong hapon. Maaari itong itaas ang iyong mga espiritu sa panahon ng isang nakababahalang araw ng trabaho upang malaman na iniisip nila ka. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Iyon ay sinabi, habang ang kasabihan ay napupunta, posible na magkaroon ng labis na isang magandang bagay. Kung ang dami ng pag -text o pagtawag ng iyong kapareha ay nagiging labis, at nagagalit sila kapag hindi sila nakakakuha ng tugon mula sa iyo, sinabi ni Palacios na isang hindi tanda ng pangangailangan ng pangangailangan.

Sa kasong ito, maaaring kailanganin mong magtakda ng mga inaasahan sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanila kung gaano kadalas ka makatotohanang makipag -chat sa araw, at ipaalam din sa kanila kung paano ang kanilang labis na pag -text ay nakakaramdam sa iyo.

Sabihin nating mayroon kang isang tatlong araw na paglalakbay sa negosyo, o isang partikular na abalang linggo dahil sa isang lumalagong deadline. Bilang isang resulta, hindi mo magagawang mag -ukit ng kalidad ng oras sa iyong kapareha. Ito ay normal para sa iyong kapareha na makaligtaan ka sa mga kasong ito, sabi ni Palacios. Gayunpaman, kung tila nakakaapekto sa kanilang kalusugan sa kaisipan, iyon ang isang isyu.

"Nakakaranas ng isang nalulumbay o nababalisa na yugto sa pag -iisip na hindi 'malapit' hindi ka malusog," sabi niya Pinakamahusay na buhay .

Ang iyong kapareha ay maaari ring makaramdam ng pagbabanta kapag gumugol ka ng oras sa iba, o kahit na magpakita ng hindi inanyayahan sa iyong mga plano na hindi kasama ang mga ito.

Kaugnay: 8 "Maliit ngunit nakakalason" na mga bagay upang ihinto ang pagsasabi sa iyong kapareha, ayon sa mga therapist .

Sa flip side, kung ikaw at ang iyong kapareha ay hindi kailanman makaligtaan sa bawat isa - dahil palagi kang magkasama - iyon ang isa pang tanda ng babala.

"Kung ang iyong nangangailangan ng kasosyo ay iginiit na kailangan mong makita ang mga ito sa lahat ng oras at gumugol ng mas kaunting oras sa mga kaibigan, ito ay isang malaking pulang bandila," sabi ni Palacios. "Ang mga malusog na relasyon ay nangyayari kapag ang dalawang tao ay nagagawa pa ring mapanatili ang ilang antas ng kalayaan."

Alalahanin kung ano ang reaksyon ng iyong kapareha kapag gumawa ka ng mga plano sa ibang tao. Kung sila Pagkasala sa Paglalakbay Ikaw, pakiusap sa iyo na huwag pumunta, o kung hindi man ay subukang pigilan ka mula sa paggugol ng oras sa kanila, na nagmumungkahi na mayroon silang ilang gawain na dapat gawin.

Likas na kailangan ng isang tiyak na antas ng katiyakan na mahal ka ng iyong kapareha, ngunit para sa isang nangangailangan ng kapareha, hindi ito sapat upang kalmado ang kanilang pagkabalisa at kawalan ng kapanatagan.

Maaari silang madalas na magtanong sa iyo ng mga direktang katanungan tulad ng, "Gaano mo ako kamahal? Sigurado ka?" "Hindi mo ako iniiwan, di ba?" o "Sa palagay mo ba ay kaakit -akit?"

Sinabi ni Palacios na ito ay nagmula sa isang matinding pangangailangan upang pakiramdam na ligtas sila sa relasyon at isang tiyak na antas ng hindi pagkatiwalaan. Maaari rin itong magmula sa isang takot sa pag -abandona.

Kaugnay: Ang nangungunang 5 mga palatandaan na natagpuan mo ang pag -ibig ng iyong buhay, ayon sa mga eksperto sa relasyon .

Kung ang iyong kapareha ay madalas na naghahanap ng mga papuri mula sa iyo, maaaring mag-signal ng pangangailangan na nakaugat sa mababang halaga ng sarili. At kahit gaano karaming mga magagandang bagay na sinasabi mo sa kanila, sinabi ni Palacio na maaaring pakiramdam na parang lagi silang naiwan na mas maraming papuri mula sa iyo. Hindi lamang iyon, ngunit ang isang nangangailangan ng kasosyo ay maaari ring magpumilit na tanggapin ang anumang antas ng pagpuna.

Ang pinakamagandang bagay na dapat gawin kung ang iyong kapareha ay patuloy na pangingisda para sa mga papuri ay hikayatin silang magtrabaho sa pagbuo ng kanilang pagpapahalaga sa sarili-sabihin, sa pamamagitan ng pagsubok ng ilang mga bagong libangan, pag-aaral kung paano i-off ang negatibong pakikipag-usap sa sarili, o nagsasabi Positibong pagpapatunay . Kapag mas mahusay ang pakiramdam nila tungkol sa kanilang sarili, hindi ka nila lubos na umaasa sa iyo upang maiangat ang mga ito.

Para sa karagdagang payo sa relasyon na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .