Good Lifestyle

Lahat takot sa isang bagay , ngunit ang ilan sa atin ay nagdurusa sa pag -aalinlangan sa pang -araw -araw na mga bagay. Ipinapakita ng pananaliksik na halos 75 porsyento ng populasyon ang mayroon Isang takot sa pagsasalita sa publiko , ginagawa itong isa sa mga pinaka -karaniwang phobias sa mundo. Ang iba pang mga kondisyon na batay sa takot ay mas bihirang, tulad ng octophobia, isang poot sa numero na walong, o leukophobia, isang takot sa kulay na puti. Kung nais mong malaman ang higit pa tungkol sa mga pangkaraniwang pangyayari na nakakatakot ng sapat sa iyong kapwa tao na pinangalanan sila ng agham. Dinadala ka namin ng panghuli Listahan ng Phobias , mula sa mga kilalang takot hanggang sa mas malabo na maaaring hindi mo pa naririnig dati.

Kaugnay: 13 kakaibang katotohanan tungkol sa Biyernes ang ika -13 na hindi mo alam .

Ano ang Phobias?

Ang American Psychiatric Association (APA) Tinutukoy ang isang phobia bilang isang "labis at patuloy na takot sa isang tiyak na bagay, sitwasyon o aktibidad na sa pangkalahatan ay hindi nakakapinsala." Ang isang phobia ay itinuturing na isang karamdaman sa pagkabalisa - hindi makikilala mula sa iba pang mga takot batay sa antas na kung saan ang isang indibidwal ay apektado kasama ang kanilang kawalan ng kakayahang pagtagumpayan ang isyu. Ayon sa Diagnostic and Statistical Manual ng Mental Disorder, 5th Edition (DSM-5), mayroong tatlong pangunahing uri ng phobias: tiyak na phobias, agoraphobia, at panlipunang phobias.

Tukoy na phobias

Ang isang tiyak na phobia ay isang matinding takot sa isang partikular na bagay o sitwasyon, tulad ng isang takot sa mga spider o ng taas. Ayon sa mga eksperto sa kalusugan ng kaisipan, tungkol sa 12.5 porsyento ng mga may sapat na gulang Sa Estados Unidos, ang karamihan sa kanila ng mga kababaihan, ay nagdurusa sa isa sa mas tiyak na phobias.

Agoraphobia

Ang Agoraphobia ay ang takot sa mga lugar o sitwasyon na maaaring maging sanhi ng mga damdamin na nakulong, walang magawa, o napahiya. Ang mga nagdurusa mula sa kondisyon ay maaaring maiwasan ang pampublikong transportasyon, bukas o nakapaloob na mga puwang, nakatayo sa linya, at/o malaking pulutong. Tinatayang 1.7 porsyento lamang ng populasyon ang tumatalakay sa agoraphobia, na may mga sintomas na karaniwang nagtatanghal bago Ang edad na 35 .

Social Phobias

Sa wakas, mayroong mga social phobias o mga karamdaman sa pagkabalisa sa lipunan. Ang mga salitang ito ay naglalarawan ng isang takot sa mga sitwasyong panlipunan na maaaring maging sanhi ng isang indibidwal na nakakahiya, napahiya, o hinuhusgahan ng iba. Kadalasan, ang mga apektado ay maiiwasan ang mga pagtitipon sa lipunan, pagsasalita sa publiko, o mga sitwasyong panlipunan kung saan maaaring makihalubilo sila sa mga estranghero. Tinatayang halos 12.1 porsyento ng mga matatanda sa Estados Unidos Makaranas ng isang sosyal na phobia Sa ilang mga punto sa kanilang buhay.

Kung interesado kang matuto nang higit pa, siguraduhing patuloy na magbasa.

Ang panghuli listahan ng phobias

1. Takot sa taas (acrophobia)

Isa sa mga pinaka -karaniwang takot na naranasan sa buong mundo, ang acrophobia ay ang tiyak na termino para sa takot sa taas. Bilang karagdagan sa pag -iwas sa mga rollercoasters o mataas na mga deck ng pagmamasid, ang mga indibidwal na may mas malubhang anyo ng kondisyon ay maaaring makaranas ng gulat at pagkabalisa kapag tumatawid sa isang tulay o tumitingin sa isang larawan ng isang matangkad na rurok. Sa mga nagdaang taon, Mga karanasan sa virtual reality ay binuo upang magbigay ng pagkakalantad therapy sa mga pagtatangka upang malupig ang takot na ito.

2. Takot sa paglipad (Aerophobia)

Naranasan mo na ba ang isang pag -atake ng panic bago makakuha ng eroplano? Kung gayon, hindi ka nag -iisa. Mahigit sa 25 milyong mga may sapat na gulang sa Estados Unidos ang nagdurusa sa a takot sa paglipad , ayon sa Cleveland Clinic.

Ang mga naapektuhan ng aerophobia ay maaaring makaranas ng matinding pagkabalisa o pag-atake ng gulat sa panahon ng isang paglipad, lalo na sa pag-take-off at landing. Ang iba ay nagdurusa sa isang pangkalahatang takot na "nakulong" sa sasakyang panghimpapawid. Kapansin -pansin na sapat, napakakaunting mga tao na may kondisyon ay talagang natatakot na mamatay sa kanilang paglipad. Ayon sa mga dalubhasa sa kalusugan ng kaisipan, Visualizations maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa bago ang kanilang susunod na pag -alis.

Kaugnay: 46 Mga Katotohanan sa Airplane Dapat mong malaman bago i -book ang iyong susunod na biyahe .

3. Takot sa kulog (Astraphobia)

Kung mayroon kang mga alagang hayop, malamang na alam mo na maraming mga aso at pusa ang nagdurusa sa kondisyong ito - at ang ilang mga tao ay ginagawa din. Ang Astraphobia ay ang pangalan para sa takot sa kulog o kidlat . Karamihan sa mga tao na apektado ay mga bata, ngunit ang phobia ay maaaring magtagal sa pagtanda.

4. Takot sa Spider (Arachnophobia)

Susunod sa aming listahan ng Phobias ay arachnophobia - isang matinding takot sa mga spider at spider webs. Tinatayang ang phobia na ito ay nakakaapekto sa kahit saan mula sa Tatlo hanggang 15 porsyento ng populasyon . Ang mga kababaihan ay mas malamang na masaktan kaysa sa mga kalalakihan.

5. Takot sa Public Speaking (Glossophobia)

Tulad ng nabanggit, ang takot sa pagsasalita sa publiko ay isa sa mga pinaka -karaniwang phobias sa buong mundo. Ang mga indibidwal na nagdurusa mula sa glossophobia ay maiwasan ang mga sitwasyon kung saan kailangan nilang magsalita sa harap ng malalaking pulutong dahil sa takot na hatulan, mapahiya, o tinanggihan. Tinantiya na ang kondisyon ay nakakaapekto sa bilang ng maraming bilang Isa sa apat na Amerikano .

6. Takot na hawakan (haphephobia)

Ang panlipunang phobia na ito ay isang matindi, labis na takot na maantig. Ang mga indibidwal na may kondisyong ito ay hindi mapagpanggap sa anumang uri ng pagpindot, kahit na sinimulan ng mga kaibigan o pamilya. Ang Haphephobia ay hindi isang pisikal na kondisyon at hindi dapat malito sa allodynia, o a hypersensitivity upang hawakan .

7. Takot sa Araw (Heliophobia)

Mga indibidwal nagdurusa sa heliophobia Makaranas ng matinding takot sa araw, sikat ng araw, o iba pang mga uri ng maliwanag na ilaw. Sa ilang mga kaso, ang kondisyon ay nauugnay sa isang takot sa pagbuo ng kanser sa balat o iba pang mga sakit na dulot ng matagal na pagkakalantad ng araw. Ang mga taong may heliophobia ay maaaring baguhin ang kanilang pamumuhay o iskedyul ng trabaho upang maiwasan ang mga oras ng araw.

Kaugnay: 50 mga katotohanan sa tag -init na gagawing mas nasasabik ka para sa panahon .

8. Takot sa mga mikrobyo (Mysophobia)

Ang Mysophobia ay umaabot din sa matinding takot sa dumi o kontaminasyon. Ang mga hakbang na ginagawa ng mga tao upang maiwasan ang mga sitwasyon na maaaring Ilantad ang mga ito sa mga mikrobyo may posibilidad na maging mas malubha sa paglipas ng panahon at maaaring magkatulad ng iba pang mga kondisyon, tulad ng obsessive-compulsive disorder. Ang emosyonal na trauma ay karaniwang masisisi, kahit na ang anumang kasaysayan ng pamilya ng mga karamdaman sa pagkabalisa ay dapat ding isaalang -alang.

9. Takot sa Madilim (Nyctophobia)

Kilala rin bilang scotophobia o lygophobia, ang phobia na ito ay kadalasang nakakaapekto sa mga bata. Ayon sa WebMD, ang mga bata sa pagitan ng edad ng Anim at 12 ay malamang na makaranas ng isang takot sa kadiliman. Sa kabutihang palad, ang karamihan ay maaaring lumaki ito. Ang phobia na ito ay maaari ring isama ang isang takot sa kung ano ang hindi makikita sa kadiliman, na kung saan ay pinapalala ng mga ingay na hindi nauugnay sa anumang mga visual cues.

10. Takot na makakuha ng timbang (obesophobia)

Kilala rin bilang pocrescophobia, ang kundisyong ito ay pinaka -laganap sa Babae ng mga kabataan ngunit maaari ring ipakita sa mga kalalakihan din. Bilang karagdagan sa pagkabalisa sa pagkakaroon ng timbang, ang mga indibidwal ay maaaring makaranas ng mga tugon ng takot sa mga sitwasyon na nauugnay sa pagtaas ng timbang, tulad ng pagiging malapit sa isang scale o pagdalo sa mga kaganapan sa lipunan na may pagkain.

Kaugnay: 37 Mga Kakaibang Katotohanan Tungkol sa Katawan ng Tao na Mag -i -suntok sa Iyong Isip .

11. Takot sa mga ahas (Ophidiophobia)

Ophidiophobia ay isa sa mga pinaka -karaniwang tiyak na phobias sa mundo. Ang kondisyon ay maaaring nauugnay sa herpetaphobia, isang takot sa lahat ng mga reptilya, o zoophobia, ang takot sa lahat ng mga hayop. Tinatayang tungkol sa isa sa 10 na mga Amerikanong may sapat na gulang na may takot sa mga ahas.

12. Takot sa Kamatayan (Thanatophobia)

Habang ang ilang mga tao na nagdurusa mula sa Thanatophobia ay nakakaranas ng isang takot na patay, ang iba ay mas nabigla sa namamatay na proseso . Naiulat na ang parehong kalalakihan at kababaihan ay nakakaranas ng isang rurok sa ganitong uri ng pagkabalisa sa kanilang 20s, kahit na ang mga kababaihan ay mas malamang na makaranas ng pangalawang spike sa ilang mga punto sa kanilang 50s.

13. Takot sa panganganak (Tokophobia)

Ang phobia na ito ay nagtatanghal sa dalawang magkakaibang paraan: Ang pangunahing tokophobia ay nakakaapekto sa mga kababaihan na hindi pa nagbigay ng kapanganakan ngunit nakakaranas ng matinding pagkabalisa sa pag -asam. Ang pangalawang tokophobia ay nagtatanghal sa mga kababaihan na mayroon na ipinanganak at isang anyo ng post-traumatic stress disorder (PTSD). Ang kasalukuyang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang kondisyon ay kasalukuyang nakakaapekto sa kahit saan mula tatlo hanggang 14 porsyento ng populasyon. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

14. Takot sa mga iniksyon (Trypanophobia)

Ayon sa CDC, pataas ng 25 porsyento ng mga Amerikanong may sapat na gulang sa Estados Unidos ay nagdurusa sa a Takot sa mga karayom . Ang karamihan sa mga kasong ito ay binuo sa panahon ng pagkabata. Ang mga nasuri na may trypanophobia ay nakakaranas ng makabuluhang pagkabalisa kapag nagmumuni -muni ng isang stick ng karayom. Kahit na ang kondisyon ay karaniwang nauugnay sa nakaraang trauma, ang ilan ay pinaghihinalaan na mayroon ding a Genetic Component din.

15. Takot sa mga kumpol ng bilog (Trypophobia)

Ang Trypophobia ay tumutukoy sa isang pag -iwas o pagtanggi sa mga bagay na naglalaman ng paulit -ulit na mga pattern o kumpol ng mga maliliit na butas. Naniniwala ang mga eksperto na ang phobia ay maaaring masubaybayan pabalik sa aming maagang ebolusyon, dahil ang mga hugis na ito ay may isang malakas na pagkakahawig sa mga bagay na dati nating iwasan upang mabuhay, kabilang ang mga nakakahawang sakit at mga bubuyog. Ang ilang mga pag -aaral ay nagmumungkahi na tungkol sa 17 porsyento ng mga bata at matatanda ay apektado.

Kaugnay: 75 Kakaibang mga katotohanan ng hayop ang dapat malaman ng lahat .

Mga sintomas ng phobias

Karamihan sa mga phobias ay sinamahan ng ilang mga sintomas na makakatulong na maiba ang mga ito mula sa iba pang mga takot o pagkabalisa. Ang ilan sa mga pinaka -karaniwang kasama:

• Matinding o hindi makatwiran na takot sa mga tiyak na nag -trigger
• Isang kawalan ng kakayahan upang makontrol ang tugon ng isang tao sa takot
• Humimok na tumakas
• Pagkabalisa, gulat, o takot
• Nanginginig o nanginginig
• Ang pagkakaroon ng isa pang karamdaman sa kalusugan ng kaisipan
• Mabilis na tibok ng puso
• Pag -atake ng Panic
• Pag -iwas sa pag -iwas
• Kinakapos na paghinga

Paggamot para sa phobias

Ang iba't ibang mga pagpipilian sa paggamot ay magagamit sa mga nagdurusa mula sa mga karaniwang phobias. Ang ilan sa mga pinakatanyag na pamamaraan ay kinabibilangan ng:

• Therapy ng pagkakalantad : Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng pagharap sa bagay na phobic sa iba't ibang paraan. Ang mga paghaharap na ito ay isinasagawa sa isang nilikha na ligtas na puwang, kung saan ang mga pasyente ay pinapaalalahanan na wala silang aktwal na panganib. Ang mga practitioner ay lalong umaasa sa Mga karanasan sa virtual reality Upang maisagawa ang paggamot na ito.
• Cognitive Behavioral Therapy : Ang pagpapagamot ng phobias ay maaari ring isama ang pagtugon sa may problemang o hindi makatwiran na pag -iisip. Ang Cognitive Behaviour Therapy (CBT) ay tumutulong sa mga indibidwal na malampasan ang kanilang matinding takot sa pamamagitan ng pagtulong sa kanila na baguhin ang mga tiyak na saloobin o pag -uugali.
• Mga diskarte sa pagpapahinga : Malalim na paghinga, progresibong pagrerelaks ng kalamnan, paggunita, at gabay na imahe ay kapaki -pakinabang din sa pagpapagamot ng phobias. Ang mga pamamaraan na ito ay madalas na inilalapat kapag sumasailalim sa therapy sa pagkakalantad.

Pambalot

Iyon ay para sa aming listahan ng Phobias, ngunit siguraduhing suriin muli sa amin sa lalong madaling panahon para sa higit pang mga katotohanan. Maaari mo rin Mag -sign up para sa aming newsletter Upang tamasahin ang mga katulad na nilalaman, pati na rin ang pinakabagong sa kagalingan, libangan, at paglalakbay.