Good Lifestyle

Pakikipag -date noong mga siglo, ang Sage ay ginamit bilang isang halamang gamot Para sa isang hanay ng mga karamdaman - at hanggang sa araw na ito, nananatili itong isang tanyag na amoy sa aromatherapy. Kahit na mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang kumpirmahin ang mga benepisyo nito, sinabi ng ilang mga eksperto na ang amoy ng sage ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong kalooban at kalusugan.

Sa katunayan, mayroong apat na pangunahing benepisyo sa pagsasama nito mahahalagang langis sa iyong diffuser, o kahit na spritz ng kaunting isang sambong na infused na pabango sa iyong katawan.

Magbasa upang malaman kung paano pinaniniwalaan ang amoy ng sambong na mapabuti ang iyong kaisipan at pisikal na kagalingan, ayon sa mga holistic na practitioner sa kalusugan.

Basahin ito sa susunod: 6 scents na makakatulong sa iyo na makapagpahinga, ayon sa mga eksperto sa aromatherapy .

Ang pamamaga ay isang mahalagang at natural na tugon sa katawan sa pinsala o impeksyon na makakatulong sa iyo na pagalingin. Gayunpaman, kapag ang pamamaga ay nagiging talamak, maaari itong humantong sa iba't ibang mga problema sa kalusugan, tulad ng arthritis, diabetes, sakit sa puso, at kahit depression , sabi ng mga eksperto.

Ang isa sa mga pangunahing pakinabang ng Sage ay nito Mga epekto sa anti-namumula , sabi Ketan Parmar , MD, MBBS, isang psychiatrist at dalubhasa sa kalusugan ng kaisipan sa Mga klinika .

"Ang amoy ng sage ay maaaring makatulong sa mas mababang pamamaga sa pamamagitan ng pagpapasigla ng olfactory system, na konektado sa utak at immune system. Kapag hininga mo ang aroma ng sambong, maaari itong buhayin ang ilang mga receptor sa iyong ilong na nagpapadala ng mga signal sa iyong utak upang magbago Ang iyong immune response. Makakatulong ito na balansehin ang iyong mga antas ng nagpapaalab at pagbutihin ang iyong pangkalahatang kalusugan, "paliwanag ni Parmar.

Jordan Rosewarne , clinician at co-may-ari sa Kalusugan ng MPR , isang osteopathic at remedial massage clinic na nakabase sa Sydney, Australia, ay nagdaragdag na ang Sage ay naglalaman ng ilang mga antioxidant na kilala rin upang labanan ang pamamaga. Sa partikular, sinabi niya na ang rosmarinic acid na matatagpuan sa Sage ay maaaring maging responsable para sa mga anti-namumula na epekto ng halamang gamot.

Basahin ito sa susunod: Ang 6 pinakamahusay na mga amoy sa bahay kung mayroon kang mga panauhin, sabi ng mga eksperto .

Ang isa pang pangunahing pakinabang ng Sage ay ang positibong epekto nito sa memorya at pag -andar ng nagbibigay -malay, sabi ni Parmar.

"Ang Sage ay ipinakita upang mapahusay ang pagganap ng memorya sa mga malusog na matatanda, pati na rin sa mga pasyente na may banayad na kapansanan ng nagbibigay -malay o sakit na Alzheimer. Ang Sage ay maaari ring mapabuti ang pansin, pagkaalerto, at kalooban," paliwanag niya.

Nakakamit ng Sage ang mga benepisyo na ito sa pamamagitan ng pagpapasigla sa hippocampus, na siyang bahagi ng utak na responsable para sa pag -aaral at pagbuo ng memorya, idinagdag ni Parmar.

"Kapag naamoy mo ang sambong, maaari itong dagdagan ang aktibidad ng mga neuron sa hippocampus at mapahusay ang synaptic plasticity, na kung saan ay ang kakayahan ng Pinakamahusay na buhay .

Para sa higit pang mga tip sa kagalingan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Ang isa pang benepisyo sa kalusugan ng kaisipan ng amoy ng sage ay pinaniniwalaan na bawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa at talamak na stress .

"Ang Sage ay ginamit bilang isang tradisyunal na lunas para sa mga karamdaman sa pagkabalisa, tulad ng pag-atake ng panic, phobias, at obsessive-compulsive disorder," sabi ni Parmar. "Ang Sage ay maaari ring ibababa ang mga antas ng cortisol, na kung saan ay ang hormone na nag -uudyok sa tugon ng stress."

Idinagdag ng psychiatrist na ang amoy ng sambong ay maaaring mapawi ang iyong pagkabalisa sa pamamagitan ng pag -activate ng limbic system, na bahagi ng utak na kumokontrol sa mga emosyon at pag -uugali.

"Kapag huminga ka sa aroma ng sambong, maaari itong maimpluwensyahan ang aktibidad ng mga neurotransmitters, tulad ng serotonin at dopamine, na nakakaapekto sa iyong kalooban at pagganyak," paliwanag niya. "Makakatulong ito sa iyo na makaramdam ng mas nakakarelaks at tiwala."

Sa wakas, ang amoy ng sambong ay maaaring mapabuti ang ilang mga sintomas ng menopos, sabi Erica Steele , DNM, ND, isang sertipikadong board Naturopathic Doctor na may holistic na kasanayan sa pamilya. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang Sage ay ayon sa kaugalian na ginamit upang maibsan ang mga sintomas ng menopausal tulad ng mga mainit na flashes at mga pawis sa gabi," sabi niya Pinakamahusay na buhay . "Naglalaman ito ng mga compound na gayahin ang estrogen, na nagbibigay ng isang banayad na estrogenic na epekto at potensyal na binabawasan ang kalubhaan ng kakulangan sa ginhawa na may kaugnayan sa menopos," dagdag niya.

Kahit na ang karamihan sa pananaliksik na touting ang mga benepisyo ng sambong para sa mga sintomas ng menopos ay nakatuon sa ingesting herbal supplement , Sinasabi ng ilang mga eksperto na ang amoy ng langis ng sambong ay maaari ring mapabuti ang mga mainit na flashes.

Healthline nagmumungkahi ng "rubbing tatlong patak ng Diluted Clary Sage Oil sa buong likod ng iyong leeg o sa buong paa mo. Para sa mas mabilis na kaluwagan, isaalang -alang ang pagdaragdag ng ilang patak sa isang tisyu o napkin at paglanghap at huminga nang mahina, "pinapayuhan nila.

Gayunpaman, sinabi ng mga eksperto na kung plano mong isama ang sambong sa iyong plano sa kalusugan, dapat mong makipag -usap sa iyong doktor tungkol sa kung paano ito ligtas na gawin ito.

"Habang ang Sage ay maaaring maging isang bahagi ng isang holistic na diskarte sa kalusugan, hindi ito dapat palitan ang maginoo na paggamot, lalo na para sa mga malubhang kondisyon," sabi Ryan Sultan , MD, isang manggagamot sa kalusugan ng kaisipan at Assistant Propesor ng Clinical Psychiatry sa Collect ng College of Physicians at Surgeon ng Columbia University.

"Tandaan, ang mga indibidwal na tugon ay maaaring magkakaiba, at palaging mahalaga na isaalang -alang ang buong pamumuhay kapag tinatalakay ang kalusugan at kagalingan. Iyon ang kagandahan ng isang holistic at integrative na diskarte - lahat ito ay tungkol sa malaking larawan," sabi ni Sultan Pinakamahusay na buhay .

Nag-aalok ang Pinakamahusay na Buhay ang pinaka-napapanahon na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensya ng kalusugan, ngunit ang aming nilalaman ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na gabay. Kung mayroon kang mga katanungan sa kalusugan o alalahanin, palaging kumunsulta nang direkta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.