Good Lifestyle

Sa ngayon, mahigit sa 37 milyong Amerikano - higit sa 11 porsyento ng populasyon ng Estados Unidos - ayPamumuhay na may diyabetis. Gayunpaman ang nakagugulat na numero na ito ay kumakatawan lamang sa isang maliit na bahagi ng malaking swath ng mga indibidwal na nasa panganib na magkaroon ng kondisyon: isang karagdagang96 milyong Amerikano Magkaroon ng pre-diabetes, ang precursor sa type 2 diabetes.

Kahit na marami sa mga panganib na kadahilanan na maaaring humantong saType 2 diabetes ay kilala, ang mga mananaliksik ay nagpapakilala pa rin ng mga katangian na maaaring mag -spike ng iyong mga logro ng isang problema. Sa katunayan, ang isang bagong pag -aaral ay natagpuan ang isang kadahilanan na maaaring doble ang iyong panganib - at sinasabi nila na may kinalaman ito sa isang partikular na pakiramdam na marami sa atin ang regular na nakakaranas. Magbasa upang malaman kung ikaw ay nasa mas mataas na peligro, at kung bakit naniniwala ang mga mananaliksik na umiiral ang samahan.

Basahin ito sa susunod:Ang pagkain ng ganitong uri ng cereal para sa agahan ay maaaring masira ang panganib sa diyabetis, sabi ng mga eksperto.

Ilang mga kadahilanan maaaring ilagay ka sa mataas na peligro ng pagbuo ng type 2 diabetes, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Ang ilan sa mga bagay na hindi mo mababago, tulad ng pagkakaroon ng isang kasaysayan (o isang kasaysayan ng pamilya) ng pre-diabetes o gestational diabetes, pagiging 45 taong gulang o mas matanda, o pagiging African-American, Hispanic o Latino, o American Indian na pinagmulan.

Ang iba pang mga kadahilanan ng peligro, tulad ng pagiging sobra sa timbang, pagkain ng isang hindi malusog na diyeta, o pagiging aktibo sa pisikal na mas mababa sa tatlong beses sa isang linggo, ay nasa loob ng iyong kontrol. Ang pagtuon sa pagbabago ng mga nababago na mga kadahilanan ng peligro ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagbuo ng type 2 diabetes, kahit na mayroon ka ring hindi mababago na mga kadahilanan ng peligro.

Basahin ito sa susunod:Kung nakikita mo ito sa iyong mga kuko, maaari itong maging isang tanda ng tanda ng diyabetis.

Ayon sa isang bagong pag -aaral, ang isa pang kadahilanan ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng pagbuo ng type 2 diabetes: nalulungkot. Sa katunayan,ang pag-aaral, nai -publish saDiabetologia, Ang Journal ng European Association para sa Pag-aaral ng Diabetes [EASD], ay nagtapos na ang mga indibidwal na nadama ng lungkot ay may dalawang-tiklop na mas mataas na peligro ng pagbuo ng type 2 diabetes kumpara sa mga hindi nag-uulat na nag-iisa.

Upang galugarin ang posibleng koneksyon sa pagitan ng mga damdamin ng kalungkutan at panganib sa diyabetis, sinuri ng mga may -akda ng pag -aaral ang mga data na nakolekta sa pamamagitan ng isang hanay ng apat na bilang na mga talatanungan na kilala bilang angNord-Trøndelag Health Study (HUNT) Surveys. Sa partikular, nakatuon sila sa isang tanong mula sa survey ng Hunt2, na inisyu sa pagitan ng 1995 at 1997: "Sa huling dalawang linggo, nadama mo na ba?" Ang mga kalahok ay maaaring pumili mula sa mga tugon: "Hindi," "kaunti," "isang magandang halaga," at "napaka."

Pagkatapos ay inihambing nila ang mga sagot mula sa survey ng HUNT2 hanggang sa mga datos na natipon sa survey ng HUNT4, na inilabas sa pagitan ng 2017 at 2019. Ang mga paksa ng pag -aaral na tumugon sa tanong na ito na may sagot na "napaka" sa survey ng HUNT2 ay dalawang beses na malamang na mag -ulat ng pagkakaroon ng Type 2 Diabetes sa survey ng Hunt4.

Nag -alok ang mga mananaliksik ng ilang mga teorya kung paano maaaring humantong ang kalungkutan sa pagtaas ng saklaw ngType 2 diabetes. Ang isa ay ang kalungkutan ay maaaring buhayin ang isang tugon ng stress na gumagawa ng labis na cortisol. "Ito naman, ay maaaring humantong sa pagtaas ng paggamit ng pagkain, lalo na ang paggamit ng mga karbohidrat, at sa pagtaas ng paglaban sa insulin," isinulat ng mga may -akda ng pag -aaral. "Ang mga prosesong ito ay may mahalagang papel sa pagbibigay ng aktibo, metabolikong hinihingi na utak na may sapat na glucose," dagdag nila.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Bilang kahalili, posible na ang kalungkutan ay maaaring mag -spike ng panganib sa diyabetis sa pamamagitan ng nakakasagabal sa aming kalooban at pagtulog, sabiRoger E. Henriksen. "Ipinakita sa amin ng nakaraang pananaliksik na ang kalungkutan ay maaaring humantong sa pagkalumbay," paliwanag niya. "Ang kalungkutan ay maaari ring humantong sa masamang pagtulog. At alam din natin na ang masamang pagtulog at pagkalungkot ay maaaring humantong sa type 2 diabetes."

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Nagsasalita saMedikal na balita ngayon,Andrea Paul.iminungkahing isang alternatibong hypothesis- na ipinapalagay na walang koneksyon sa sanhi ng kalungkutan at diyabetis.

"Mas malamang, sa palagay ko, na ang mga taong labis na nag -iisa ay magkakapatong din sa mga tao [na] hindi nakatuon sa kalusugan," sinabi niya sa outlet. "Hindi pangkaraniwan na makatagpo ng isang tao na napaka -malungkot ngunit nakatuon din sa nutrisyon, ehersisyo, at kagalingan. Habang ang kalungkutan ay maaaring direktang magdulot ng diyabetis sa pamamagitan ng pag -activate ng mga hormone ng stress, ang pag -aaral na ito ay hindi napatunayan."

kung ikawgawin Huwag mag -isa madalas, maaari kang kumuha ng ginhawa sa pag -alam na hindi ka talaga nag -iisa. Ayon sa ulat ng 2021 mula sa Harvard University Graduate School of Education, humigit -kumulang36 porsyento ng mga Amerikano Iulat ang pakiramdam na "malubhang kalungkutan," tinukoy bilang pakiramdam ng malungkot na "madalas" o "halos sa lahat ng oras o sa lahat ng oras" sa apat na linggo bago ang survey. Ang pagtatrabaho patungo sa mas maraming koneksyon sa lipunan sa tulong ng isang therapist o tagapayo ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa iyong kalusugan sa kaisipan at pisikal, kabilang ang - ngunit hindi limitado sa - ang iyong panganib sa diyabetis.