Good Lifestyle

Habang tumatanda ka, ang mga logro ng pagbuo ng ilang mga karamdaman ay tumaas. Maraming mga doktor ang inirerekumenda na pagsamahin ang mga pagbabagong ito sa isang malusog na diyeta at ehersisyo, ngunit maaari ka ring makinabang mula sa paggawa ng ilang susimga pagbabago sa iyong gabinete ng gamot, din. Sa pamamagitan ng pagiging handa sa tamang mga produkto, mas mahusay mong mai -tackle ang mga pitfalls sa kalusugan na karaniwang nauugnay sa pagtanda - siguraduhing makipag -usap sa iyong doktor bago mag -stock up sa iyong mga bagong supply. Magbasa upang malaman ang apat na item sa lahat ng higit sa 65 na pangangailangan sa kanilang gabinete ng gamot, at kung bakit mahusay silang magkaroon ng kamay.

Basahin ito sa susunod:Ang pagkuha ng mga gamot na ito para sa kahit na isang maikling panahon ay nag -spike ng iyong panganib ng demensya.

Ang mga karaniwang pagbabago na nauugnay sa pag -iipon - tulad ng lumalala na paningin, pagdinig, lakas, o balanse - ay maaaring madagdagan ang iyong panganib ngnagdurusa ng isang seryosong pagkahulog. Ang mga gamot na karaniwan sa mga nakatatanda ay maaari ring mapahamak ang balanse, na ginagawang mas malamang na masaktan ka sa iyong tahanan habang nasa edad ka.

Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga para sa lahat na higit sa 65 na maging handa sa isang first aid kit sa kanilang gabinete ng gamot. "Bawat segundo ng bawat araw,Ang isang mas matandang may sapat na gulang (edad 65+) ay naghihirap ng pagkahulog Sa Estados Unidos - ang paggawa ng pagbagsak ng nangungunang sanhi ng pinsala sa pinsala at pinsala sa edad na ito, "sabi ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC)." Ang isa sa apat na matatandang may sapat na gulang ay mahuhulog bawat taon sa Estados Unidos, na gumagawa ng pagbagsak isang pag -aalala sa kalusugan ng publiko, lalo na sa populasyon ng pag -iipon. "

Basahin ito sa susunod:Ito ang dahilan kung bakit ang iyong mataas na presyon ng dugo ay hindi tumutugon sa gamot.

Hindi lihim na marami sa atin ang naranasannadagdagan ang pananakit at pananakit Habang tumatanda kami. "Habang tumatanda kami, ang aming mga kalamnan ay mas magaan, ang aming mga tendon at ligament ay hindi gaanong nababaluktot, at ang aming mga katawan ay mas matagal upang pagalingin mula sa pinsala," sabiDonald Ford, MD, MBA, Ang Tagapangulo ng Kagawaran ng Family Medicine sa Cleveland Clinic sa isang 2018 podcast. Iyon ang dahilan kung bakit kapaki-pakinabang na panatilihin ang mga anti-namumula na mga reliever ng sakit sa kamay, upang matugunan ang mga flare-up. "Kaya't hangga't mayroon kang malusog na bato, maaari kang kumuha ng mga gamot na anti-namumula," sabi ni Ford.

Gayunpaman, nagbabala siya laban sa paggawa sa kanila ng isang regular na bahagi ng iyong gawain maliban kung tinalakay mo ito sa iyong doktor. "Kahit na ang mga anti-inflammatories tulad ng Motrin o Advil ay mga bagay na maaaring makapinsala sa iyong mga bato sa katagalan kung kukuha ka ng labis sa kanila at hindi ka maingat," ang sabi niya. Sa pamamagitan ng pag -eehersisyo at pag -unat nang regular, maaari kang makatulong sa pag -iwas sa gayong mga pananakit nang walang panganib ng mga epekto.

Lahat ng tao - kahit na walang edad - ay nakaranas ng karaniwang sipon, ngunit ang mga nakatatanda ay nagpapatakbo ng panganib na magkaroon ng mas malubhang sintomas kaysa sa kanilang mga mas batang katapat. "Kahit isang menor de edad na sipon maaaring mapanganib para sa mga matatandang may sapat na gulang, na ang mga immune system ay hindi lumalaban sa mga pathogen nang epektibo tulad ng dati nilang ginawa, "paliwanag ng National Council on Aging." Iyon ang dahilan kung bakit ang malamig at panahon ng trangkaso ay isang partikular na mapanganib na oras ng taon para sa mga taong may edad na 65 at Mas matanda, "sumulat ang kanilang mga eksperto.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Napapansin pa nila na ang isang malamig ay maaaring "humantong sa pulmonya, isang talamak na sakit na kumukuha ng buhay ng libu -libong mga tao sa Estados Unidos bawat taon. Bilang karagdagan, kung mayroon kang isangtalamak na kondisyon Tulad ng hika, COPD, o emphysema, ang isang malamig ay maaaring tumindi ang mga sintomas mula sa mga kundisyong iyon sa loob ng ilang linggo pagkatapos malutas ang iyong mga sintomas ng malamig.

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Maraming mga nakatatanda ang nakakakita na sa pagtanda nila, mas madaling kapitan ng puso kaysa sa kanilang kabataan. Maaaring ito ay dahil sa mga side effects ng gamot, pag -iipon ng mga kalamnan na maaaring magpahina sa mas mababang esophageal sphincter, pagtaas ng timbang, o hiatal hernia - isang kondisyon ng tiyan na naroroon sa 60 porsyento ng mga may sapat na gulang na higit sa 60.

"Walang malinaw na edad kung saan ang mga bagay ay kumukuha ng isang nosedive, ngunit habang tumatanda tayo,Ang heartburn ay nagiging higit pa sa isang problema, "sabi ng gastroenterologistScott Gabbard, MD, isang gastroenterologist kasama ang Cleveland Clinic. "Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang isang-ika-apat na tao sa edad na 75 ay kumuha ng gamot para sa heartburn," sabi niya.

Makipag -usap sa iyong doktor para sa higit pang mga tip sa pag -stock ng iyong gabinete ng gamot na may mga produkto na angkop sa mga nakatatanda sa higit sa 65.

Nag-aalok ang Pinakamahusay na Buhay ang pinaka-napapanahon na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensya ng kalusugan, ngunit ang aming nilalaman ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na gabay. Pagdating sa gamot na iyong iniinom o anumang iba pang mga katanungan sa kalusugan na mayroon ka, palaging kumunsulta nang direkta sa iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan.