Good Lifestyle

Kapag tungkol saKalusugan ng atay, maraming tao ang nakatuon sa isang bagay na kilala upang maging sanhi ng mga problema: labis na alkohol. Ngunit sinabi ng mga eksperto na malamang na kumonsumo ka ng ibang bagay na maaaring ilagay ang mahalagang organ na ito sa pagkabalisa. Ang pagkain ng labis sa isang sikat na pagkain na ito ay maaaring maging sanhi ng hindi alkohol na mataba na sakit sa atay (NAFLD), na madaling humantong sa mga malubhang komplikasyon. Tulad ng pag -unlad ng NAFLD, maaari itong humantong sa pamamaga at nakompromiso na pag -andar, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng pagkakapilat (cirrhosis), pamamaga, pagkabigo sa atay, at kahit na kanser sa atay.

Magbasa upang malaman kung aling tanyag na pagkain ang maaaring magtakda ng mapanganib na kadena ng mga kaganapan, at kung bakit ang pagputol mula sa iyong diyeta ay makakatulong na ayusin ang problema sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong atay sa landas upang ayusin.

Basahin ito sa susunod:Kung ang iyong hininga ay amoy tulad nito, suriin ang iyong atay, sabi ng mga eksperto.

Karamihan sa atin ay nauunawaan na ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang ay mahalaga para sa aming pangkalahatang kalusugan, ngunit mas kaunti sa amin ang kinikilala ang link sa pagitan ng timbang at kalusugan ng atay. Gayunpaman, "ang pagiging napakataba ay aNag -aambag ng kadahilanan para sa sakit sa atay" Nagbabala ang samahan.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"34 porsyento lamang ng mga tao ang nag -uugnay sa sobrang timbang sa sakit sa atay, kumpara sa higit sa 80 porsyento na nauunawaan ang link sa pagitan ng labis na timbang at sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo at diyabetis," ang tala ng kanilang website. Ang mga umaasang ayusin ang kanilang mga problema sa kalusugan sa atay ay maaaring makita ang mga resulta sa pamamagitan ng pagkawala ng timbang, sabi ng mga eksperto.

Ang isang tanyag na pagkain ay maaaring maging sanhimalubhang pinsala sa iyong atay- At ito ay isang bagay na kinakain ng karamihan sa atin araw -araw: idinagdag na asukal. Kapag kumakain ka ng mga pagkain na may idinagdag na asukal, sinisira ito ng iyong katawan sa glucose, nasusunog ang ilan dito kaagad at iniimbak ang natitirang bahagi nito para sa paglaon bilang enerhiya ng reserba. "Ang anumang labis na glucose sa dugo ay naging mga fat cells," paliwanag ng British Liver Trust, na napansin na ang atay ay isa sa mga lugar na maaaring maiimbak ang taba na ito.

Sa paglipas ng panahon, ang mga cell ng atay ay unti -unting pinalitan ng mga fat cells, na humahantong sa NAFLD. Maaari itong maging sanhi ng pamamaga at pinsala sa atay dahil ang mga malusog na selula ng atay ay pinalitan ng isang buildup ng mga fat cells. Ang iyong atay ay maaaring magdusa ng isang nabawasan na kakayahang mag -filter ng mga lason mula sa katawan, na ginagawang mas mababa at hindi gaanong epektibo sa mga mahalagang pag -andar ng katawan.

Ang mabuting balita ay ang iyong atay ay nakakagulat na mahusay sa pag -aayos ng sarili, kapag binigyan ng pagkakataon. "Ang atay ay isang natatanging organ. Ito lamang ang organ sa katawan na magagawang magbagong buhay," ang mga eksperto mula sa University of Iowa Health Care ay nagpapaliwanag. "Sa karamihan ng mga organo, tulad ng puso, ang nasira na tisyu ay pinalitan ng peklat , tulad ng sa balat. Ang atay, gayunpaman, ay nagagawaPalitan ang nasirang tisyu sa mga bagong cell. "

"Dapat mong limitahan ang iyong idinagdag na paggamit ng asukal na hindi hihigit sa 25 gramo bawat araw," payoLindsday Delk, Rdn,isang nutrisyunista na may higit sa 20 taong karanasan. "Ang idinagdag na asukal ay anumang asukal na idinagdag sa pagkain sa panahon ng pagproseso o paghahanda. Kasama dito ang mga asukal tulad ng butil na puting asukal, brown sugar, pulbos na asukal, mais syrup, maple syrup, at honey," ang sabi niya.
Ang pagbabawas ng iyong paggamit ng asukal ay maaari ring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, isang panukala na ipinapakita ng pananaliksik ay ang nag -iisang pinakamahusay na paraan upang baligtarin ang NAFLD. "Nawawalan ng 10 porsyento ng iyong kasalukuyang timbang maaaring kapansin -pansing bawasan ang dami ng taba sa atay pati na rin bawasan ang pamamaga, "sabi ng mga eksperto mula sa Michigan Health.

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Ang pagputol ng idinagdag na asukal mula sa iyong diyeta ay dapat makatulong sa pag -aayos ng hindi bababa sa ilan saPinsala na ginawa sa iyong atay, ngunit sinabi ng mga eksperto na may iba pang mga paraan upang mapagbuti ang kalusugan ng iyong atay sa pamamagitan din. "Kumain ng isang malusog na diyeta na mayaman sa mga prutas, gulay, buong butil, at mga karne na may mababang taba at pagawaan ng gatas," inirerekomenda ni Delk. Gayunpaman, binanggit niya na nais mong patnubayan ang mga programa ng detox ng atay, dahil ang mga ito ay "hindi kapaki -pakinabang o epektibo, at ang ilan ay maaaring maging mapanganib."

Makipag-usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan para sa karagdagang impormasyon sa kung paano maiwasan o pamahalaan ang hindi alkohol na mataba na sakit sa atay.