Good Lifestyle

Tinatayang 20 porsyento ng mga Amerikano ang bubuo ng kanser sa balat sa pamamagitan ng kanilang ika -70 kaarawan, na ginagawa itong pinaka -karaniwang cancer sa Estados Unidos, gayunpaman, isa rin ito sa mga pinaka -maiiwasang uri ng kanser. Ang mga bagay tulad ng paglilimita sa iyong pagkakalantad sa araw, palaging nakasuot ng sunscreen, na sumasakop kapag posible, at pag -iwas sa mga tanning bed ay lahat ng magagandang paraan upang maprotektahan ang iyong balat, dahil malamang na binabalaan ka ng iyong dermatologist.Buwanang mga tseke sa sarili Upang matukoy ang anumang bago o kaduda -dudang moles o paglago ay lubos na inirerekomenda. Ngunit ang pag -iwas sa kanser sa balat ay lampas sa ibabaw, at ang kinakain mo ay maaari ring maglaro. Basahin upang matuklasan kung aling tiyak na pagkain - karaniwang itinuturing na malusog - ay naka -link sa isang mas mataas na peligro para sa pagbuo ng kanser sa balat.

Basahin ito sa susunod:Ang paggawa nito habang nagluluto ka ay maaaring madulas ang iyong panganib sa kanser, mga bagong palabas sa pag -aaral.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Habang walang magic pill o suplemento na maaari mong gawin upang maiwasan ang kanser sa balat, ang ilang mga pagkain ay ipinakita sabawasan ang iyong panganib ng sakit. "May mga tiyak na pagkain na kinakain natin na maaaring mapalakas ang ating kakayahang protektahan ang ating balat mula sa araw,"Patricia Farris, MD, isang dermatologist at kapwa ng American Academy of Dermatology, sinabiCnn.

Ang mga pagkaing tulad ng kamatis at pakwan ay mayaman sa lycopene - isang antioxidant na natagpuan upang makatulong na maprotektahan laban sa mga sunog ng araw. Ang beta carotene, na nakukuha natin mula sa mga prutas at gulay tulad ng mga karot, kamote, at mangga, ay na -convert sa bitamina A sa katawan at maaari ring makatulong na mabawasan ang pagiging sensitibo ng araw.

Ang isang pagkain, gayunpaman, ay maaaring aktwal na pagsabotahe sa kalusugan ng iyong balat kapag madalas na kinakain - kahit na kilala ito sa pagkakaroon ng maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan.

Basahin ito sa susunod:Kung napansin mo ito sa iyong mga kuko, mag -check para sa cancer, nagbabala ang mga eksperto.

Isang pag -aaral ng Hunyo 2022 na nai -publish saMga Sanhi at Kontrol ng Kansernatagpuan ang isang positibong link Sa pagitan ng pagkain ng isda-partikular na hindi pinirito na isda at tuna-at ang panganib ng pagbuo ng melanoma, na siyang pinakahuling uri ng kanser sa balat.

Kasama sa pag-aaral ang 491,367 Amerikano na edad 50-71 na bahagi ngNIH-AARP Diet and Health Study- Isang pakikipagtulungan ng pananaliksik na nagsimula noong 1990s na may layunin na suriin ang link sa pagitan ng diyeta at kanser. Ang mga kalahok ay naitala ang kanilang paggamit ng isda sa loob ng 15 taon. Ang pangkat na nag -uulat na kumakain ng pinakamaraming isda - isang average ng halos 14 gramo bawat araw - ay 20 porsiyento na mas malamang na magkaroon ng malignant melanoma.

Ang mga isda ay maaaring sumipsip ng mga nakakalason na kemikal mula sa tubig na kanilang tinitirhan, at kapag ang mga tao ay madalas na kumonsumo ng mga kontaminadong isda sa loob ng mahabang panahon, ang mga panganib sa kalusugan ay maaaring malaki. Naniniwala ang mga may -akda ng bagong pag -aaral na maaaring magkaroon ito ng isang makabuluhang epekto sa kanilang mga resulta.

"Inisip namin na maaaring maging ang aming mga natuklasannaiugnay sa mga kontaminado sa isda, tulad ng polychlorinated biphenyls, dioxins, arsenic, at mercury, "isa sa mga co-may-akda ng pag-aaral,Eunyoung Cho, sinabi sa isang pahayag. "Natagpuan ng nakaraang pananaliksik na ang mas mataas na paggamit ng isda ay nauugnay sa mas mataas na antas ng mga kontaminadong ito sa loob ng katawan at nakilala ang mga asosasyon sa pagitan ng mga kontaminadong ito at isang mas mataas na peligro ng kanser sa balat."

Mahalagang tandaan na ang pag -aaral ay hindi partikular na sukatin o sinisiyasat ang mga antas ng mercury o iba pang mga lason sa mga kalahok, kaya kinakailangan ang karagdagang pananaliksik.

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Ang pag -aaral ay napatunayan na magkaroon din ng iba pang mga limitasyon. Habang ito ay nagkakaloob ng iba't ibang mga kadahilanan ng demograpiko at pamumuhay - kabilang ang index ng mass ng katawan, pisikal na aktibidad, paggamit ng alkohol at caffeine, paninigarilyo, kasaysayan ng pamilya ng kanser, at tinantyang antas ng UV - nahulog ito sa ibang mga lugar.

"Ang mga investigator sa kasamaang palad ay hindi accountMaraming itinatag na mga kadahilanan ng peligro.Adam Friedman, MD, sinabiNgayon.

Hanggang sa mas maraming pag -aaral ang isinasagawa sa paksa, tila ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga isda ay maaaring lumampas sa mga disbentaha. Gayunman, upang maging ligtas, ang rekomendasyon na itinakda ng FDA ng8 ounces ng isda bawat linggo ay isang mahusay na gabay para sa pagkonsumo.