Good Lifestyle

Kagaya ng pagiging sa isang relasyon ay, mahirap na laging manatili sa isang positibong mindset. Kung nahanap mo ang iyong sarili na bumubuo ng mga negatibong damdamin sa iyong relasyon, karaniwan ito. Maaari itong lumitaw mula sa stress, personal na pakikibaka, o pagkabigo sa ilang mga bagay na ginagawa ng iyong kapareha, ang pagpapanatili ng positivity ay maaaring tumagal ng ilang pagsisikap, ngunit sulit ito. Narito kung paano mag -channel ng higit na positibo sa iyong relasyon at dagdagan ang iyong kaligayahan.

1. Hindi kinakailangang pumuna

Kapag gumugol ka ng maraming oras sa isang tao, natural na mapansin hindi lamang ang mga magagandang bagay tungkol sa kanila, kundi pati na rin ang mga bahid. Kapag sinimulan mong mapansin ang mga maliliit na bagay na nagtutulak sa iyo, subukang huwag tawagan ang mga bagay na ito sa pansin ng iyong kapareha. Sa pagtatapos ng araw, sila ay mga quirks ng pagkatao lamang, at ang labis na kritikal ay maaaring mabawasan ang kumpiyansa ng iyong kapareha. Lunok lamang ang mga saloobin na iyon at tumuon sa kung ano ang iyong sambahin tungkol sa kanila sa halip.

2. Dole out papuri

Kahit na pinahahalagahan mo ang lahat ng mga bagay tungkol sa iyong kapareha, mahalagang sabihin ito nang malakas. Ang pagrereklamo sa mga aksyon, hitsura, at mga katangian ng pagkatao ay makakatulong sa kanila na mas mapahalagahan. Maaari mong ulitin ang parehong mga papuri - hindi mo kailangang maging spouting na mga pagpapatunay araw -araw, ngunit tandaan na i -hype ang iyong kasintahan o kasintahan, at gagawin nila ang parehong para sa iyo. Sa huli, tataas nito ang iyong bono.

3. Tumingin muli sa magagandang oras

Lahat tayo ay dumadaan sa mga magaspang na patch, ngunit iyon ang magagandang alaala. Kung mayroon kang matigas na oras ng pamilya, mga isyu sa pananalapi, o stress mula sa trabaho, maaari itong makaapekto sa iyong relasyon. Upang makalabas sa rut na iyon, maaari mong tingnan muli ang lahat ng mga masasayang oras na nakasama mo sa iyong kapareha at tandaan na ang mga pangyayari ay palaging nagbabago, at may mas maraming magagandang oras upang asahan sa hinaharap. Makakatulong ito sa iyo na linangin ang positibong mindset at paglipat mula sa negatibiti.

4. Manatiling makatotohanang

Walang relasyon na perpekto - lahat ay naglalarawan ng isang bersyon ng kanilang buhay sa social media, at kapag nakita mo na sa buhay ng ibang tao, mahalagang tandaan iyon. Namin ang lahat ng aming mga bahid at mga problema na pakikitungo natin, at hindi ka makakapasok ng isang relasyon na inaasahan na ang mga bagay ay mananatiling perpekto magpakailanman. Ang mga yugto ng honeymoon ay nagtatapos, at ang isang pangmatagalang pangako ay nangangailangan ng pagtutulungan ng magkakasama, pagpapabuti sa sarili, at trabaho. Ang pagkakaroon ng makatotohanang mga inaasahan ay makakatulong sa iyo sa paglalakbay na iyon.

5. Magpasalamat

Tulad ng dapat mong purihin ang iyong kapareha sa mga bagay na gusto mo tungkol sa kanila, dapat mong kilalanin at magpasalamat sa mga katangiang mayroon sila na pinahahalagahan mo. Marahil ito ay isang mahusay na tagapakinig, na pinapatawa ka, alam kung paano ka kalmado kapag galit ka, o tinutulungan kang hikayatin ka sa iyong landas sa karera. Maaari kang gumawa ng isang listahan ng mga bagay na nagpapasalamat ka bilang isang ehersisyo sa pasasalamat, at makakatulong ito na ipaalala sa iyo ang lahat ng mga kadahilanan na kasama mo ang iyong kapareha, nakikita ang mga ito sa isang bagong ilaw.

6. Maging boses tungkol sa gusto mo

Si Bae ay hindi isang mambabasa ng isip, kaya huwag magalit kapag hindi sila makikipag -usap sa iyo. Sa isang relasyon, ang pagtatanong kung ano ang gusto mo ay mahalaga para sa pagpapanatili ng isang positibong vibe. Inaasahan na malaman ng iyong kapareha ang imposible ay ang pinakaligtas na paraan upang maging negatibo ang mga bagay. Napakahalaga ng komunikasyon, at ang paghingi ng gusto mo ay hindi makasarili - sa katunayan, mas prangka ito kaysa sa banayad na mga pahiwatig o laro. Magsalita ng iyong isip nang hindi kritikal, at ang mga pagpapabuti ay mangyayari nang mas mabilis.

7. Ang pangangalaga sa sarili ay susi

Ang pagiging mas positibo sa isang relasyon ay hindi palaging kailangang gawin sa iyong kapareha. Kung sa palagay mo ay madalas kang nasusunog ng trabaho o iba pang mga pangako at walang oras para sa pangangalaga sa sarili at pagpapabuti sa sarili, ang negatibiti ay gumagapang. Sa halip na ibuhos ang lahat ng iyong enerhiya sa iyong kapareha, tandaan na unahin Ang iyong sariling kalusugan sa kaisipan at pagmamahal sa iyong sarili, na makakatulong sa iyo na maging isang mas sumusuporta sa kasosyo.

8. Dagdagan ang emosyonal na bono

Hindi mahalaga kung gaano karaming mga taon na magkasama ka, kung hindi ka lumaki bilang mag -asawa, hindi tataas ang iyong bono at hindi na lumapit ang dalawa. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng paggawa sa lingguhang petsa ng gabi, pagpunta sa therapy ng mag -asawa, o pagpili ng mga libangan na magkasama, tulad ng mga klase sa sining o pagluluto. Ang paglalagay ng oras at enerhiya na ito ay tataas ang iyong koneksyon at bibigyan din ng inspirasyon ang iyong kapareha na gawin ang pareho, na nagreresulta sa isang positibong feedback loop ng magagandang vibes.

9. Maging mas bukas ang pag-iisip

Ito ay konektado sa pagkakaroon ng makatotohanang mga inaasahan. Ang pagiging bukas na pag-iisip ay makakatulong sa iyo na lumipat sa mga mahigpit na inaasahan at sumama sa daloy. Minsan, hindi mo lamang maaaring labanan ang uniberso at ang likas na pagkakasunud -sunod ng mga bagay, at dapat lamang malaman na maaari mo lamang baguhin ang iyong kaisipan, hindi ang iyong paligid o sitwasyon.