Good Lifestyle

Lahat tayo ay may iba't ibang mga hugis at sukat. Bilang mga kababaihan, ang ilan sa atin ay maaaring may malaking taas, habang ang iba ay maaaring maging kaunti sa mas maikling panig. Ang isang aspeto ng pagiging maikli ay kung paano maaaring maapektuhan ng timbang ang mga maikling babae. Ang isang mas mataas na babae ay maaaring makakuha ng timbang at maaaring hindi gaanong kapansin-pansin dahil ito ay ipinamamahagi sa mas mataas na taas. Ngunit ang isang mas maikling babae ay maaaring makakuha ng isang maliit na halaga ng timbang, at maaaring mas makabuluhang baguhin ang kanyang hugis. Dahil dito ay may ilang mga pagsasanay na maaaring makatulong sa mas maikling kababaihan mapanatili ang figure na gusto nila. Hindi ito sinasabi na ang anumang hugis ay hindi maganda - lahat ng curves ay napakarilag! Ngunit kung nakita mo na maaari kang makakuha ng mas maraming timbang kaysa sa kung ano ang gusto mo para sa iyong taas, ang mga pagsasanay na ito ay maaaring para sa iyo. Tingnan ang mga 6 pinakamahusay na pagsasanay na kailangan ng lahat ng maiikling babae.

Baywang slimmers.

Ang mga pagsasanay na ito ay mahusay para sa slimming down ang baywang. Maaaring hindi mo na kailangan ang waist slimmer pagkatapos mong isama ang mga pagsasanay na ito sa isang regular na batayan. Ito ay madaling gamitin sa mga kababaihan na may mas maikling taas. Ang mga pagsasanay na ito ay maghihikayat sa iyong baywang upang manatiling trim. Kabilang dito ang side plank hip drop, nakatayo wood chops, Russian twists, at double leg circles. Maaari mo ring subukan ang mga taps ng halaman, windmills at Thai planks.

Mas mahusay na pustura

Ang isang paraan upang mapabuti ang iyong hugis ay upang magsimula sa isang bagay na mukhang nakalimutan ng maraming tao: pustura. Napakadaling pabayaan pustura, ngunit ito ay gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa iyong katawan. Ang pagwawasto sa iyong pustura ay magbibigay sa iyo ng kaunti pang taas sa sandaling tumigil ka sa pagyuko at laylay. Subukan ang pagsasanay tulad ng mga heartbeats, kalahating cobra pushups, geckos, ibon aso at wing roll. Maaari mo ring isama ang mga palms, swimmers, at parachuters.

Gawing mas mataas ang iyong sarili

Kung hindi mo maaaring gawing mas mataas ang iyong sarili sa totoong buhay, pagkatapos ay gamitin ang isang pares ng mga pag-eehersisyo ng pag-eehersisyo upang gawing mas mataas ang iyong sarili. Mayroong ilang mga ehersisyo na talagang magbibigay sa iyo ng hitsura ng isang mas mataas na taas. Ikaw ay mabigla kung magkano ang maaari mong gawin ang iyong sarili naghahanap pulgada mas mataas na hindi nangangailangan upang itapon sa isang pares ng mataas na takong o platform.

I-ukit ang mga curve na iyon

Ang mga pagsasanay na ito ay mahusay para sa pagkamit ng magagandang curve kung ikaw ay isang maikling babae. Makakatulong ito sa iyo na bumuo ng lakas sa iyong mga glutes, hips at itaas na katawan. Sinusubukan ang mga pagsasanay na ito ay magtatayo ng mga curve habang ikaw ay slim iyong waistline. Ang isa sa mga pagsasanay ay nagsasangkot na nakahiga sa iyong panig na may pag-aangat ng isang binti sa itaas ng iyong mga hips at ulo, at pagkatapos ay ibababa ang mga ito pabalik.

Pagpapanatiling pare-pareho sa bahay

Ang isa sa mga pinakamahalagang aspeto ng isang ehersisyo regimen ay pare-pareho. Maaari mong subukan ang lahat ng mga uri ng pagsasanay na sinadya upang maging epektibo. Ngunit kung hindi ka mananatili sa kanila, hindi ka makakakita ng mga resulta. Ang mga simpleng pagsasanay na ito ay nagpapakita sa iyo kung paano panatilihin ang mabuting gawa mula sa kaginhawahan ng iyong tahanan.

Magdagdag ng ilang pulgada sa yoga.

Ang isang bagay na hindi alam ng maraming tao ay kung iniunat namin ang aming mga katawan at ganap na pinapagana ang aming pustura at spinal structure, maaari kaming magkaroon ng ilang dagdag na pulgada ng taas na untapped. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang magtrabaho sa ito ay upang isama ang Yoga sa iyong pamumuhay. Yoga ay panatilihin kang stretched at limper, at tulungan kang iwasto ang iyong pustura sa paglipas ng panahon. Ito ay magbibigay sa iyo ng ilusyon ng pagtingin na mas mataas. Subukan ang pagdaragdag sa ilang yoga sa isang lingguhang batayan. O kung mayroon kang mas maraming oras, subukan upang pisilin sa isang maikling yoga session upang simulan ang iyong routine umaga upang ilipat mo sa pamamagitan ng iyong araw stretched at lundo.