Good Lifestyle

Kung ikaw ay makapansin ng labis na paglago ng buhok, hindi lamang sa iyong mukha, ngunit din sa iyong katawan, maaari kang magdusa ng isang problema na tinatawag na hirsutism. Ito ay oras upang hilingin sa iyo kung ano ang nagiging sanhi ng paglitaw ng labis na buhok sa isang babaeng katawan. Ito ay lumiliko out na ito ay kapareho ng na nagiging sanhi ng facial buhok sa mga lalaki: testosterone.

Kapag ang isang babae ay may masyadong maraming testosterone siya ay maaaring magkaroon ng labis na facial buhok, tulad ng balbas o bigote, mass kalamnan at isang mas panlalaki figure, walang curves. Babae na may maraming mga estrogen ay may posibilidad na magkaroon ng curvilinear mga katawan na ang maraming mga kakulangan.

Sa halip, isang babae na may masyadong maraming testosterone lang ay may hormonal imbalance. Kung siya ay malusog, ang kanyang hormones ay balanseng tulad ng dapat sa iyo, kaya na ang isa ay hindi mangibabaw ang isa at sanhi ng mga problema. Ang lahat ng mga hormonal mga kadahilanan dagdagan ang panganib ng hirsutism, ngunit alam mo ba na ang iyong diyeta ay maaari ring maging sanhi ng isang labis ng buhok at na maaari mong maiwasan ito sa pamamagitan ng pagpili ng tamang pagkain?

Green mint

Ito ay ipinapakita na ang berdeng mint ay tumutulong sa bawasan dugo-free antas ng testosterone, na kung saan ay nangangahulugan na maaari itong maging ultile upang maiwasan ang labis na buhok paglago. Pag-inom ng dalawa o tatlong tasa ng inumin na may berdeng mint sa isang araw ay maaaring makatulong na kontrol sa ang paglago ng labis na buhok.

tuna

Tuna ay isang napakababang protina na form sa taba at walang carbohydrates, kaya maaari mong kumain ito nang hindi nababahala tungkol sa timbang makakuha. Isda na ito ay naglalaman din ng maraming mga bitamina B, na kung saan ay makakatulong sa bawasan ang buhok paglago, kaya ito ay isang magandang ideya na magdagdag ng higit pang tuna sa iyong diyeta.

spinach

Ang lahat ng mga berdeng madahon gulay maglaman ng magnesium, ngunit spinach naglalaman ng higit sa lahat ng iba: 79 mg bawat 100 gramo. Pag-aaral ay natupad na may kaugnayan magnesium deficiencies na may mas higit na insulin paglaban, kaya hindi nakakakuha ng sapat na magnesiyo maaaring maging sanhi ng hirsutism. Upang maiwasan ang problemang ito, kumain ng mas maraming spinach.

Crimini mushroom

Crimini fungi ay isang napakalaking mapagkukunan ng bitamina B2, B3 at B5, na kung saan tulong mabawasan hirsutism. Bitamina B2 ay tumutulong sa normalize teroydeo at metabolic function na; Ang asukal B3 mga kontrol ng dugo; At ang B5 ay nakakatulong upang mawalan ng timbang. Sa pamamagitan ng pagkain ng higit pa sa mga fungi, maaari kang makatulong na kontrolin ang labis na buhok.

litsugas

Lettuce ay naglalaman ng kromo, isang trace elemento na tumutulong umayos ang asukal sa dugo at, samakatuwid, bawasan insulin produksyon. Maaari ka ring magbigay ng kontribusyon sa pagbaba ng timbang, na maaaring maging isang magandang dahilan upang kumain ng mas litsugas araw-araw.

Sunflower buto

Ilang mga pagkain ay kaya na puno ng mga nutrients tulad ng mga buto at mani, at mirasol buto ay isa sa mga pinakamahusay. Ang mga ito ay puno ng mga bitamina B2 at B5, na kung saan gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagkontrol ng buhok paglago. Ang pagkain ng mga butong ito ay maaaring makatulong sa iyo na labanan ang mga hindi gustong buhok na lumalaki sa iyong katawan.

mga aprikot

Ito ay mahalaga upang magdagdag ng higit pang mga bitamina mula sa B complex sa iyong diyeta, at ilang mga pagkain ay maaaring tumugma sa mga aprikot. Makukuha mo ang mga B3, B5 at B6 bitamina ng mga ito maliit na prutas. Ang kumbinasyon na ito ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, bawasan ang buhok paglago at mapanatili ang hormonal balanse sa iyong katawan.

dibdib ng manok

Balat-free dibdib ng manok ay isa sa mga healthiest mga pinagkukunan ng protina na umiiral, bilang karagdagan sa pagiging isang mahusay na pagkain upang mawalan ng timbang. Ito ay mayaman sa bitamina B3 at B6, na kung saan ay makakatulong sa labanan ang labis na buhok paglago din.