Good Lifestyle

Cher. ay 72 taong gulang, at tiyak na siya ay kabilang sa aming listahan ngOver-65 nangungunang mga kababaihan na mukhang kamangha-manghang. Ang maalamat na musika ay pinarangalan sa isang seremonya sa Kennedy Center sa loob lamang ng ilang buwan, at kapag tiningnan mo ang mga larawan niya, literal niyang tinitingnan ang oras.

Pagsasalitasa dagdag na kamakailan, ang pop icon ay nagpahayag ng rehimeng fitness na nagpapanatili sa kanya kaya bata pa.

Habang siya ay dalawang o tatlong minuto ng planking bawat araw at gumagana sa isang power plate, ang tunay na susi sa kanyang kamangha-manghang hitsura ay Zumba.

"Ito ay medyo nerdy, ngunit mahal ko ito," sabi niya.

Sinuman na nagawa na ang Zumba ay maaaring maunawaan kung bakit ang Cher ay naglalarawan ng ito bilang "nerdy," na nararamdaman ng kaunting dorky na magsunog ng calories sa pamamagitan ng gyrating sa isang setting ng grupo sa Latin at African beats. Ngunit ito ay talagang isa sa mga pinaka-masaya na paraan upang gawin ang cardio, at ilang mga pagtatantya na, depende sa kung gaano katindi ang tungkol dito, posible na magsunog ng 350-650 calories kada oras-mahabang klase.

At hindi lamang ang tanyag na tao na nagpapatunay sa kanyang ageless na katawan sa pagsasayaw.

Kamakailan lamang, isang video na 60 taong gulangMadonna. paggawa ng kanyang iconic "vogue" sayaw sa isang ospital Sa Malawi nagpunta viral, at pinatunayan na siya ay pa rin got ang gumagalaw. At sa isang kamakailang, malalim na profile, 58 taong gulangAllison Janney. inamin na sa kanya "Ang paboritong paraan upang magtrabaho ay para lamang sumayaw."

Para sa kung ano ito ay nagkakahalaga,Maraming pag-aaral ang nakumpirma Ang pagsasayaw na iyon ay may makabuluhang pisikal at sikolohikal na benepisyo para sa mga matatanda, pagpapalakas ng kalusugan ng cardiovascular, pagpapabuti ng balanse at koordinasyon, paggawa ng mga kalamnan at joints, at kahit na offsetting ang ilang mga epekto ng pag-iipon sa utak.

Dagdag pa, ang endorphin rush ay ginagawang isang tunay na mood-enhancer, at kung may anumang natutunan naminJane Fonda,ito ay ang lihim sa pagtingin kabataan aypakiramdam Young.. Kaya huwag mag-atubiling pumunta at sumayaw sa hapon (o gabi) ang layo. At para sa mas mahusay na mga tip sa tanyag na tao sa pagtingin at pakiramdam mas bata kaysa dati, tingnanJane Seymour's Ageless Beauty Secrets..

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!