Good Lifestyle

Sa isang carb-eschewing mundo, ang paghuhukay sa isang mangkok ng pasta ay maaaring pakiramdam tulad ng taas ng decadence. Gayunpaman, madalas na ang sarsa ay nangunguna sa aming spaghetti na may mas maraming pinsala sa aming mga diyeta sa katagalan. Bagaman magaling na isipin na ang garapon ng sarsa sa iyong pantry ay may kaunti pa kaysa sa mga veggies at damo sa loob nito, ang hindi mabilang na mga store na binili sa sosa ay puno ng taba, asukal, at sosa. Sa katunayan, isang kalahating-tasa na paghahatid ngilang mga tomato sauces maaaring mag-pack ng isang kagulat-gulat pitong gramo ng asukal.

Kaya, paano ka dapat topping sa mga noodles sa halip? Pagdating sa iyong kalusugan, ang isang veggie-based pesto ay ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian. Mas partikular, ito kale at arugula mula sa.Stonewall Kitchen. May lahat ng baka gusto mo mula sa sarsa na binili ng tindahan. Hindi lamang ang recipe ay naglalaman lamang ng isang solong gramo ng asukal sa bawat serving, ang mga sangkap nito ay naka-pack ng isang kayamanan ng mga benepisyo sa kalusugan.

Una at pangunahin, ang kale at arugula na ginagamit sa recipe ay hindi lamang isang mababang-calorie base, maaari silang gumawa ka ng mas maraming mental na agile. Sa katunayan, ang pananaliksik na inilathala sa journal.Neurology Ang mga link na dahon ng berdeng paggamit na may nabawasan na mga rate ng cognitive decline habang kami ay edad.

Ang recipe ay walang slouch para sa iyong puso, alinman. Sa pagitan ng walnut at langis ng oliba sa recipe, ang pesto na ito ay maaaring magbigay sa iyo ng isang pangunahing cardiovascular boost. Pananaliksik na isinasagawa sa.Harvard's T.H. Chan School of Public Health. ay nagpapakita na ang pagkonsumo ng nuwes ay nauugnay sa isang mas mababang panganib ng atake sa puso. At hindi lamang ang malusog na langis ng langis ng oliba, pananaliksik na inilathala sa American Heart Association JournalSirkulasyon ay nagpapakita na ang isang diyeta sa Mediteraneo kabilang ang langis ng oliba ay maaaring aktwal na mabawasan ang halaga ng cholesterol build-up sa arteries.

Kaya, bago ka mag-aaksaya ng isa pang minuto na nagpapalabas ng mga garapon ng hindi malusog na sarsa sa iyong lokal na supermarket, pagmasdan ang pesto ng kusina ng kusina. At kapag nais mong gumawa ng bawat pagkain ng isang nagwagi para sa iyong kalusugan, idagdag ang25 pagkain na magpapanatili sa iyo kabataan magpakailanman sa iyong gawain!

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletterLabanan!