Good Lifestyle

Kung patuloy kang nakikita ang salamin bilang kalahating walang laman, malayo ka nang mag-isa. Sa 2018.Ang buhay ay mahusay na pambansang positibo at optimismo index, 25 porsiyento ng 3,500 indibidwal na polled ang itinuturing na mga pessimist. Gayunpaman, hindi lang itoisang patuloy na negatibong pananaw Iyon ay maaaring magpahiwatig na lagi mong hinahanap ang pinakamasama na sitwasyon. Sa ibaba, naka-highlight kami ng ilan sa mga sigurado na palatandaan na ikaw ay isang pesimista.

Gawin moHanapin ang iyong sarili patuloy na bemoaning Ang katotohanan na ang iyong mga kaibigan ay laging naghahanap sa maliwanag na bahagi? Ayon sa lisensyadong klinikal na social worker na batay sa Chicago.Rebecca Ogle., iyon ay marahil isang indikasyon ikaw ay isang pesimista. "Para sa mga pesimista, mas madaling maunawaan ang kaligayahan ng mga optimista bilang walang kabuluhan o hangal kaysa sa isaalang-alang na ang kanilang buong mundoView ay maaaring mag-ambag sa kanilang kalungkutan," paliwanag niya.

Kapag ipinapalagay mo na mabibigo ka sa lahat ng ginagawa mo, sapat na madali upang makahanap ng mga dahilan na hindi gagawin ang mga mahirap na bagayLumaban para sa isang promosyon o makipag-ayos sa mga tuntunin ng isang pautang. "Sa pamamagitan ng hindi kahit na humihingi, alisin mo ang posibilidad na tanggihan o bigo," paliwanag ng gansa. "Sa kasamaang palad, sinubukan mo rin ang pagkakataon na mabuhay ang buhay na iyong pinapangarap."

Kapag gumising ka araw-araw sa maling bahagi ng kama, maaari itong pakiramdam medyo kagulat-gulat kapag ang mga bagay ay talagang pumunta sa iyong paraan-kaya magkano upang ito nararamdaman tulad ng positibong kinalabasan ay talagang isang pagkakamali. "Halimbawa, kung makakakuha ka ng upahan para sa isang trabaho na gusto mo, sa palagay mo, 'Siguro nakuha nila ang aking resume na halo sa ibang tao,'" paliwanag ng gansa.

Kapag ikaw ay isang pesimista, kahit na ang pagkuha ng mga bagay na gusto mo ay maaaring umalis sa iyopakiramdam ng isang pakiramdam ng foreboding tungkol sa kung ano ang susunod na mangyayari. Sinabi ni Ogle na ito ay maaaring mahayag sa maraming paraan; Halimbawa, "Kung nakakuha ka ng promosyon, sa halip na ipagdiwang, sa palagay mo, 'ang trabaho na ito ay mas maraming trabaho. Marahil ay mabibigo ako.'"

Hindi mahalaga kung gaano karaming beses ang mga tao ay nagsasabi sa iyo na nakikita mo ang tunay na kaakit-akit, hindi mo maaaring tila naniniwala na ang sinasabi nila ay totoo. Kung pamilyar ito, maaari itong mangahulugan na ikaw ay isang bonafide pessimist.

"Kapag naniniwala kami na ang mga negatibong kuwento na sinasabi namin sa ating sarili, itinakda natin ang sarili para sa mga propesiya sa sarili," paliwanag ng therapist na nakabatay sa New YorkAlison Bulman., MSW. Katulad nito, kung tiyak na ang isang tao ay hindi magiging interesado, "maaari itong maging tulad ng suot na tadhana at mga baso ng kalungkutan na talagang gumagawa ng mga tao na hindi gaanong kaakit-akit," dagdag niya.

Ang tanging paliwanag para sa pakiramdam ay lubos na naka-sync sa iyong kapareha? Kung ito ay isang uri ng malupit na lansihin, siyempre.

"Ang mga pessimist ay kadalasang mas malamangasahan ang isang relasyon upang maging hindi maganda O magtapos nang mabilis, "ang sabi ng clinical psychologistCarla Marie Manly., PhD. Sa kasamaang palad, sinasabi niya na ang mga inaasahan na ito ay kadalasang humantong sa self-sabotage.

Kapag nararamdaman mo wala kang anumang mga kinakailangang kwalipikasyon para sa isang bagong posisyon sa trabaho-kahit na ang iyong résumé ay nagsabi sa kabilang banda-mahirap na kumbinsihin ang iyong sarili na mag-aplay. "Kapag hindi mo naisip na tama ka para sa mga promosyon sa trabaho, mas malamang na makilala mo ang mga maaaring maging tama para sa iyo," sabi ni Bulman. Ang ganitong uri ng negatibong pag-iisip ay maaaring sabotahe ang iyong mga pagkakataon ng tagumpay sa paglipas ng panahon, kaya magtrabaho sa nakikita kung paano kaaykwalipikado para sa mga bagay sa halip na kung paano kaay hindi.

Ang pesimismo ay hindi palaging tungkol sa malupit na paghatol sa sarili. Sa maraming mga kaso, ito ay nagpapakita bilang paniniwala na ang iba pang mga tao ay nararamdaman ang parehong paraan tungkol sa iyo.

"Ang isang pesimista ay maaaring madalas na umaasa sa iba na makita ang mga ito na kulang o mas mababa sa ilang paraan," sabi ni Manly. Halimbawa, kapag nakikipag-date, ang isang pesimista ay maaaring maniwala na ang kanilang petsa ay naghihintay lamang para sa isang tao na mas mahusay na sumama.

Ang pagpapalihis ay ang pangalan ng laro para sa mga pessimist ng Mayo, ibig sabihin ay mabilis silang ituro ang anumang pinaghihinalaang mga depekto sa iba. "Ang mga pessimist ay nag-mirror ng kanilang panloob na damdamin sa mga panlabas na sitwasyon at mga tao, kaya nakatuon sa kung ano ang mali sa ibang mga tao ay natural lamang para sa kanila," paliwanag ng sex therapistRobert Thomas., co-founder ng.Sextopedia..

Para sa maraming mga pessimist, ang negatibong pag-uusap sa sarili ay bahagi lamang ng pang-araw-araw na buhay. "Ang isang pesimista ay maaaring makisali sa banayad na negatibong komentaryo sa kanilang sarili (at iba pa) tulad ng 'hindi ako masyadong masaya' o 'wala akong suwerte,'" sabi ni Manly.

Kahit na walang katibayan na ang isang sitwasyon ay magwawakas nang masama, ang mga pessimist ay maaaring kumbinsihin ang kanilang sarili na mayroong ilang mga sakuna sa paligid ng sulok. "Ang mga pessimist ay maaaring subtly kumuha ng kagalakan sa isang sitwasyon sa pamamagitan ng paghahanap ng isang maliit na fly sa pamahid," sabi ni Manly.

Ang mga pessimist ay mabilis na ipinapalagay na ang pinakamasama ay maaaring mangyari sa anumang sandali-kahit na ang mga logro ay miniscule. Halimbawa, sinabi ni Thomas na kung nais ng isang pesimista na bumili ng bisikleta, maaari nilang maiwasan ang paggawa nito dahil ipinapalagay nila na agad itong ninakaw. "Ang mga positibong emosyon mula sa pagkuha ng isang bagong bisikleta ay binabalewala sa kung ano ang maaaring magkamali," paliwanag niya.

Kapag may isang bagayginagawa Pumunta masama, ang karamihan sa mga pessimist ay naniniwala na ang dulo ng malaking bato ng yelo. "Ang mga pessimistic na tao ay may posibilidad na magbayad ng mas kaunting pansin sa neutral at positibong mga kaganapan. Kaya, malamang na umaasa sila sa mga bagay na mas masahol pa para sa kanila," paliwanag ni Thomas.

Ang pagpapanatili ng status quo ay isang pangunahing panalo para sa maraming pessimist. "Resisting change. ay maaaring maging tanda ng pesimismo habang nakikita mo ito bilang isang banta sa kasalukuyang sitwasyon, "paliwanag ni Thomas.

Ang bawat tao'y nagpapahayag tungkol sa nakaraan mula sa oras-oras. Gayunman, para sa mga pessimist, may isang rebisyunistang aspeto sa paggawa nito upang magreresulta sa galit, pagkabigo, at kawalang kasiyahan. "Ang pag-alala sa nakalipas na mas mahusay kaysa sa iyong nakita sa oras ay maaaring pahiwatig na ikaw ay pesimista tungkol sa hinaharap," paliwanag ni Thomas.