Good Lifestyle

Kapag ang isang tao ay nagdadalamhati ng pagkawala, gusto mo lamang na aliwin sila. Ngunit maaaring mahirap malaman angtamang bagay na sasabihin sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya sa ganoong mahihinang sandali. At kahit na ang aming mga pinakamahusay na inilaan na mga komento ay maaaring dumating bilang masakit kung hindi namin pinili ang aming mga salita maingat. Siyempre, tumutulong ang paghahanda. Kaya nakipag-usap kami sa mga eksperto sa kalungkutan at komunikasyon upang makatulong na maunawaan kung aling mga salita ang nasaktan, at kung alin ang mas mahusay na mga alternatibo. Tungkol sa dating, ayon sa mga eksperto, may isang parirala na hindi mo dapat sabihin sa isang taong nagdadalamhati:"Lahat ng nangyayari ay may dahilan."

Habang nasa mukha nito, ang komentong ito ay inilaan upang muling magbigay-tiwala, talagang maaaring magkaroon ng kumpletong kabaligtaran na epekto. "Ang mga pagkakaiba-iba ng pariralang ito ay marahil nangungunang limang pagdating sa mga tugon ng kalungkutan, gayon pa man ito ang hindi bababa sa mainit at halos walang bisa ng damdamin. Ang paggamit ng isang stock parirala tulad nito ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan ng pag-iisip at pakiramdam na isolating sa halip na umaaliw," sabi ng lisensiyadong kalusugan ng isip tagapayoDanielle Friedman. ng.Libreng puwang sa pagpapayo. "Habang may halaga sa pagsisikap na lumikha ng kahulugan mula sa pagkawala, hindi ito sa simula ng mga yugto ng kalungkutan. At kahit na maaari kang lumikha ng isang kahulugan na mahalaga mula sa iyong pagkawala, na nagsasabi na may dahilan na nagdadala ito ng pagkawala tama sa halip na isang trahedya. "

St. Joseph's College Assistant Professor.Thomas Dibllasi., A.lisensiyadong klinikal na psychologist, sumang-ayon. "Ang mga pahayag na ito ay hindi invalidate at downplay kung ano ang nararanasan ng tao," sabi niya. "Ang implicit na pinagbabatayan mensahe ay ang indibidwal ay hindi dapat mapataob. Sa halip, ang pinakamahusay na diskarte ay upang patunayan ang indibidwal at ipaalam sa kanila na ikaw ay may para sa kanila." Basahin ang para sa higit pang mga tip sa eksperto sa kung ano ang hindi sasabihin sa isang taong nagdadalamhati. At para sa higit pang mga salita upang maiwasan para sa kapakanan ng sensitivity, tingnanIto ang isang salita na hindi mo dapat sabihin sa isang taong may pagkabalisa.

Kahit na ang sistema ng paniniwala ng taong nagdadalamhati ay nakahanay sa ideyang ito, ang pagdinig nito sa mga panahon ng kalungkutan ay bihirang nakaaaliw. "Kinikilala ang pagkawala atnag-aalok ng condolences. sa pamamagitan lamang ng pagsasabi na ikaw ay paumanhin ay karaniwang isang ginustong tugon, "sabi niCassandra Leclair., Senior lecturer sa Department of Communication Studies sa Texas State University. "Ang mga tao ay madalas na nagsasabi ng mga bagay na dismissive ng damdamin at karanasan ng ibang tao. Ang taong nagbibigay ng suporta ay nais na tumugon at maging kapaki-pakinabang, ngunit kadalasan ay mas kapaki-pakinabang upang sabihin lamang na ikaw ay paumanhin o mag-alok na maging doon upang suportahan ang mga ito." At higit pa sa kung bakit ang pagiging isang mabuting kaibigan ay mahalaga,Narito kung bakit mas malusog ang magkaroon ng mas mahusay na mga kaibigan kaysa sa higit pang mga kaibigan.

Ang paniwala na ito ay sinadya upang ipahayag ang empatiya, ngunit maaari itong mahulog flat-kahit na ito ay ganap na taos-puso. "Kahit na nakaranas ka ng pagkawala, ito ay lumabas na hindi nagkakasundo," sabi ng sertipikadong hypnotistEli bliliuos ng.NYC Hypnosis Center.. Iminumungkahi niya ang mas mahusay na alternatibo ay upang sabihin ang isang bagay tulad ng, "ako ay nagdusa ng isang pagkawala kamakailan rin. Ipaalam sa akin kung gusto mong pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang pakiramdam mo." At kung sa palagay mo ay madalas na nakakasakit ka sa mga tao, tingnan angMga Palatandaan Maaari kang maging isang narsisista, ayon sa mga eksperto.

Ito ay sinadya bilang isang alok ng tulong, ngunit ang isang maliit na tweak ay ginagawang mas nakakaaliw sa isang panahon ng kalungkutan. "Kahit na may intensyon, ang mga salitang ito ay naglagay ng onus sa naghanda na mag-isip ng mga paraan na matutulungan mo sila sa isang panahon na malamang na sila ay nalulumbay, nalilito, at nabigat," sabi niKlinikal at organisasyong psychologist Nicole Lipkin., ang CEO ng Equilibria Leadership Consulting. "Sa halip na tanungin kung paano mo matutulungan o kung ano ang kailangan ng isang tao, gawin lamang ang isang bagay at kapaki-pakinabang tulad ng pagpapadala ng pagkain, pagkuha ng serbisyo sa paglilinis o serbisyo sa gawain upang makatulong sa mga gawain sa bahay, [o] bisitahin ang mga ito at gumugol ng oras."

Kung natatakot kanagsasabi ng mali, maaari kang magpasya ang mas mahusay na landas ay upang maiwasan lamang ang komunikasyon-ngunit hindi ito. "Ang isa sa pinakamasamang bagay na maaari mong sabihin sa isang taong nagdadalamhati ay wala," paliwanagPeg Sadie.,psychotherapist at self-care coach.. "Hindi alam kung ano ang sasabihin ay maaaring hindi komportable, ngunit ang pag-iwas sa kanilang kalungkutan sa pamamagitan ng hindi pagkilala ay nagdaragdag lamang ito sa kanilang mga damdamin ng pagkawala at paghihiwalay. Hilingin sa kanila ang mga tanong tungkol sa kanilang mahal sa buhay. Karamihan sa mga tao ay natatakot na magdala ng mga mahal sa buhay na nag-iisip na iniisip ito 'Magagawa ng isang tao na mas masahol pa, ngunit ito ay isang napaka nakapagpapagaling na bahagi ng proseso ng pagdadalamhati. Nakatutulong ito na magkaroon ng isang taong gustong makinig. " At para sa higit pang patnubay sa maraming hamon sa pag-navigate ng buhay,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.