Good Lifestyle

Hindi nila tinawag ito sa pinakamalaking hot dog chain sa mundo para sa wala! Ang Wienerschnitzel ay isang Amerikanong restaurant chain na itinatag noong 1961, at sa nakalipas na halos 60 taon, ang franchise ay naglilingkod sa ilan sa mga pinaka-masarap at kilalang mainit na aso, dessert, at iba pang masarap na tinatrato sa gutom na mga customer.

Matatagpuan ang nakararami sa California at Texas, naglilingkod si Wienerschnitzel "Ang pinaka-nais na Wiener sa mundo," na kung saan ay nagpasya kaming tingnan ang napakahabang menu nito. Sinuri namin si.Morgan Brod., RDN, CDN upang turuan kami sa ilan sa mga pinakamahusay at pinakamasama wienerschnitzel menu item. Karamihan sa aming sorpresa, ang kanyang mga pinili ay napunta sa higit sa kanilang mga mahahabang pagpipilian ng masarap na mainit na aso. Itinuturo din niya na ang pagtatatag na ito ay may "napakakaunting malusog na mga pagpipilian," kaya tiyak na maingat kapag nag-order dito.

Narito ang mga pinakamahusay at pinakamasamang mga item sa menu na magagamit sa Wienerschnitzel.

Hotdogs

Ang iyong "pinakamahusay" na taya mula sa hot dog menu ay isa sa paboritong Paboritong Tangy condiment dahil ito ang pinakamababang pagpipilian sa calorie sa kategoryang ito, ayon kay Brod. "Gayunpaman, kulang pa rin ito sa maraming nutritional value," sabi niya.

Ang mainit na aso na ito, na may topped na french fries, ang sikat sa mundo na chili sauce, isang slice ng American cheese, at mustard, ay isang malaking no-no dahil sa mataas na puspos na taba ng nilalaman.

"Ayon sa 2015-2020.Mga alituntunin sa pandiyeta, ang isang malusog na pattern ng pagkain ay may mas mababa sa 10 porsiyento ng mga pang-araw-araw na calories mula sa puspos na taba, "sabi ni Brod." Higit sa kalahati ng mga calories sa junkyard dog ay nagmula sa puspos na taba. Masyadong maraming saturated taba sa diyeta ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib para sa malalang sakit, lalo nacardiovascular disease.. "

Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

Burgers at sandwiches.

Ang single-patty burger na ito, na nanguna sa sikat na chili sauce ng chain at Amerikanong keso sa isang toasted bun, "ay itinuturing na 'ang pinakamahusay' dahil mas mababa ito sa calories at mas mababa sa sosa kumpara sa 'ang pinakamasama,' ngunit katulad ng mustasa Hot dog sa itaas, hindi pa rin ito mayroong maraming nutritional value, "sabi ni Brod.

Ang dalubhasa sa nutrisyon ay itinuturo din na may mga paraan upang gumawa ng isang burger ng kahit na mas malusog na pagpipilian.

"Ang isang burger ay maaaring maging isang perpektong masustansiyang opsyon sa pag-moderate, gamit ang lean cut karne ng baka at veggie toppings na may limitadong idinagdag na mga langis at sauces, at kahit na isang buong wheat bun," sabi niya.

Ang dagdag na sangkap sa burger na ito (bacon, American cheese, at bbq sauce) ay kung ano ang naglalagay ng pagkain sa gilid.

"Narito, ikaw ay nakakakuha ng karagdagang calories at puspos na taba mula sa barbecue sauce, na may kaugaliang ma-load na may dagdag na sugars, pati na rin ang bacon at keso," sabi niya. "Kahit na ang burger na ito ay may maraming protina, may mga makabuluhang mas mahusay na paraan upang isama ang protina sa iyong diyeta."

Ano ang higit pang pagbubukas ng mata ay ang mataas na halaga ng calories sa isang burger.

"Ang calories dito ay katumbas ng 25 Hershey kisses," sabi ni Brod. Yikes!

Fries at snacks.

Ang isang maliit na pagkakasunud-sunod ng crispy golden french fries ay isa sa mga mas mahusay na pagpipilian mula sa fries at meryenda kategorya, ngunit bahagi ay susi sa kasong ito (huwag mag-splurge at mag-order ng malaki!).

"Ang French fries ay talagang walang makabuluhang nutritional value, gayunpaman, ang kontrol ng bahagi sa mas malulumong sitwasyon ay palaging magiging isang mahalagang diskarte sa pagpapanatili ng anumang mga layunin sa kalusugan at kabutihan," sabi ni Brod.

Ang mataas na calorie count at sodium content sa mga fries, na kung saan ay nangunguna sa chili, thousand island dressing, shredded cheddar cheese, at inihaw na mga sibuyas, ang pinaka-mata-pambungad na mga kadahilanan.

"Ang mga fries na ito ay may maraming mga calories tulad ng maraming mga tao malamang na paggamit sa isang buong araw," sabi ni Brod. "Sila rin ay halos doble ang halaga ng inirerekumendang pang-araw-araw na sodium!"

Almusal (Tandaan: nagsilbi lamang hanggang 10:30 sa mga kalahok na lokasyon)

Ang mga fried potato delights ay ang "pinakamahusay" na opsyon sa almusal dahil sa mas mababang calorie count, ngunit malamang na hindi sila kinakain ng kanilang sarili sa panahon ng pagkain, na mahalaga na tandaan.

"Gusto kong mag-opt para sa isang bagay na mas kumpletong pagkain at pagkatapos ay magsanay ng kontrol ng bahagi (marahil isang plain egg at cheese sandwich kung magagamit, halimbawa)," sabi ni Brod. "Kung magagamit mo, ipares ang hash Browns na may isang bagay na mas maraming nutritional value tulad ng hard-pinakuluang itlog o prutas ay magiging isang paraan upang lumikha ng isang mas balanseng pagkain."

Ang mainit na biskwit na ito ay nangunguna sa isang estilo ng itlog ng torta, sausage, at Amerikanong keso, at sa kasamaang palad ay may mataas na halaga ng sosa at calories.

"Ang mga biskwit ay nagdaragdag ng maraming dagdag na calories at asukal sa kung ano ang maaaring maging isang ok na pagpipilian ng almusal," sabi ni Brod. Sa kasong ito, baka humingi ng regular na toast o mag-opt out ng tinapay ganap.

Soft serve cones.

Ang klasikong, masarap na plain vanilla cone ay isang mas mahusay na pagpipilian kung plano mong magpakasawa sa dessert pagkatapos ng iyong pagkain.

"Ito ay isa sa mga pinaka-simpleng dessert sa menu, samakatuwid, ito ay mas mababa sa pangkalahatang calories," sabi ni Brod. "Kung kailangan mo lamang ng isang lasa ng isang bagay na matamis pagkatapos ng pagkain, ang pagpapanatiling simple ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa calorically."

Kahit na ang kono na ito ay nahuhulog sa matamis na tsokolate, sinabi ni Brod na "sa mga tuntunin ng dessert, hindi pa rin ito ang lahat ng masama," kahit na ang tsokolate ay nagdaragdag ng mga karagdagang calories. "Isaalang-alang ang paghahati ng kono na ito sa isang tao at ito ay isang makatwirang paggamot," sabi niya.

Shakes at freezees.

Ang Oreo at vanilla soft-serve blended treat ay maaaring ang "pinakamahusay" ng kategoryang ito sa kabila ng mataas na nilalaman ng asukal, ngunit "ang dessert na ito ay mas maraming calories kaysa sa isang tipikal na pagkain," sabi ni Brod. "Kung ito ay isang karagdagan sa isang pagkain, lalo na mula sa restaurant na ito, malamang na lumalagpas ka ng isang araw na nagkakahalaga ng kinakailangang paggamit ng caloric. Ang pinakamahusay na paraan upang gawin itong isang 'pinakamahusay na' pagpipilian ay upang tamasahin ito sa ilang iba pang mga kutsara sa halo ! " sabi niya.

Ang makapal at creamy shake na ginawa na may malambot na paglilingkod ng vanilla ice cream, tsokolate syrup, at oreo cookies ay nakarating mismo sa ilalim ng listahan dahil sa mahihirap na nutritional value nito, partikular na ang mataas na nilalaman ng asukal.

"Ang pag-iling na ito ay tungkol sa 1 / 2-3 / 4 isang araw-araw na paggamit ng average na tao," sabi ni Brod. "Ang 122 gramo ng asukal dito ay katumbas ng higit sa tatlong lata ng soda. Ito ay sobrang mahalaga upang panoorin ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng asukal. AngAmerikanong asosasyon para sa puso Inirerekomenda ng hindi hihigit sa 25 gramo ng dagdag na asukal araw-araw para sa mga kababaihan at 36 gramo ng idinagdag na asukal araw-araw para sa mga lalaki. Sa katunayan, ang mga bagong batas sa pag-label ng nutrisyon ngayon ay nasisira ang natural na asukal (tulad ng mula sa prutas) kumpara sa mga idinagdag na sugars sa label ng nutrisyon.Nagdagdag ng sugars. ay hindi kinakailangan mula sa isang functional na antas ng nutrisyon, at idagdag sa pamamaga atlabis na katabaan. "

Sundaes, saging splits at root beer floats

Upang gawin ang soft-serve vanilla cup na topped na may strawberry sauce, whipped cream, at isang seresa isang mas mahusay na pick, kanal ang lahat ng mga toppings at / o ibahagi ang dessert na ito sa ibang mga tao.

"Nagdagdag ng mga toppings at malaking bahagi Idagdag sa iyong kabuuang paggamit ng calories, idinagdag sugars, at idinagdag taba," sabi ni Brod.

Dahil ang Candy Banana Split ay puno ng tsokolate syrup, M & Ms, Oreos, at peanut butter cups ni Reese, ito ay umabot sa halaga ng asukal sa matamis na itinuturing.

"Dahil sa idinagdag na asukal mula sa kendi, ice cream, at toppings, ang dessert na ito ay puno ng mga goodies, ngunit din load na may dagdag na sugars kabuuan sa 107 gramo," sabi niya. Yikes!