Good Lifestyle

Lumipat,Jenny Craig.,Oprah., atGwyneth.. May isang bagong malusog na pagkain at pagbaba ng timbang Guru sa bayan:Tom Brady.. Oo, ang apat na oras na Super Bowl MVP,Uggs. Tagapagsalita, at Asawa sa.Gisele Bündchen.ay kinuha ang kanyang natatanging at magkano-talked-tungkol sa diyeta sa masa.

Bagong Healthy Living Book ni Brady.Ang paraan ng TB12.ay hit sa mga tindahanmamaya sa buwang ito. "Walang iba pang 40-taong-gulang na mga quarterbacks ng NFL na gumaganap pa rin sa antas ng kanilang peak,"Jonathan Karp., Pangulo at Publisher ng Simon & Schuster, publisher ni Brady, sinabiAng Wall Street Journal.. "Kaya malinaw, ang isang bagay tungkol sa pamamaraang ito ay gumagana."

At, para sa kung ano ito ay nagkakahalaga, ang publisher ay pagtaya malaki na ang apela Brady ay umaabot malayo lampas Foxboro. Nakatanggap siya ng isang iniulat na $ 5 milyon na maaga para sa aklat, na nangangahulugan na kakailanganin niyang magbenta ng higit sa 500,000 mga kopya ngAng paraan ng TB12. upang maging isang kita.

Kaya ano talaga ang hitsura ng ageless diet ni Brady?

"80 porsiyento ng pagkain ng [Tom at Gisele] ay mga gulay,"Allen Campbell., ang personal na chef ng mag-asawa,sinabi Boston.com sa isang malalim na pakikipanayam. "Ang iba pang 20 porsiyento ay ang mga karne: damo-fed organic steak, pato bawat ngayon at pagkatapos, at manok. Tulad ng para sa isda, [ito ay halos] ligaw na salmon."

Ito tunog simple, ngunit ito ay isang mas kumplikado kaysa sa na: Halimbawa, ang ilang mga gulay-tulad ng mushroom-ay lubos na verboten, habang ang langis ng oliba ay dapat na 100 porsiyento natural, at hindi maaaring gamitin para sa pagluluto. Narito ang lahat ng alam namin tungkol sa diyeta ni Tom Brady, kung sakaling gusto mong magsimula ng ulo sa pagkain tulad ng isang kampeon. At habang sinasadya mo ang iyong diyeta, siguraduhing i-cut ang40 hindi malusog na pagkain kung ikaw ay higit sa 40..

Siyempre, ang Brady ay may isang personal na chef sa kanyang mga tindahan ng beck-and-call-campbell para sa pamilya sa isang malapit-araw-araw na batayan at mga pagbili lamang ang pinakasariwang, ganap na organic na gulay na maaari niyang makita-kaya mas madali para sa kanya. Ngunit ang mas malapit maaari mong makuha ang iyong crisper sa isang-daang porsiyento organic, mas mahusay. "Kung hindi ito organic, hindi ko ito ginagamit," sinabi ni Campbell sa Boston.com. At para sa higit pang malusog na mga tip sa pagkain, narito ang10 pinakamainam na pagkain para sa iyong puso.

Nightshades-isang partikular na pamilya ng gulay na kinabibilangan ng talong, peppers, at mga kamatis-ay hindi anti-namumula. Dahil dito, iniiwasan sila ni Brady tulad ng salot.

Ngunit, concedes Campbell sa parehong pakikipanayam, "Tomatoes trickle sa bawat ngayon at pagkatapos, ngunit lamang siguro isang beses sa isang buwan. Masyado akong maingat tungkol sa mga kamatis. Nagdudulot sila ng pamamaga." Ngunit kung kumain ka ng mga kamatis, kumain sila ng abukado: iyon ang isa sa13 healtest combos ng pagkain para sa mga taong higit sa 40..

"Ang asukal ay ang pagkamatay ng mga tao," ipinahayag din ni Campbell. "Kung kumain ka lang ng asukal at carbs-na maraming tao ang ginagawa-ang iyong katawan ay tila acidic, at nagiging sanhi ng sakit." Siyempre, umiiral ang mga sugars sa marami sa aming mga pagkain. Ngunit ang Brady, ang pagtuturo ng Campbell, ay nag-iwas sa mas partikular ang mga soda at sweets na lumaganap sa aming mga shopping aisles.

Pagsira sa karaniwang amerikano-kami angikalawang-pinakamataas Ang karne ng karne sa planeta-20 porsiyento lamang ng diyeta ni Brady ay binubuo ng karne. At kapag kumakain siya ng karne, ang quarterback ay kumakain lamang ng pinakamahusay: damo-fed steak, pato, at, minsan, manok at salmon-ngunit kung ang salmon ay nahuli.

Si Brady ay hindi kailanman umiinom ng kape-o, para sa bagay na iyon, anumang caffeated na inumin. Ang caffeine ay nagbibigay ng isang mahalagang lakas ng lakas sa marami sa atin, ngunit ang diyeta ni Brady ay na-optimize upang magbigay sa kanya ng natural na enerhiya sa buong araw. Sa madaling salita, hindi niya kailangan ang anumang tulongpowering sa isang mid-afternoon slump.

Ginagamit lamang ni Campbell ang Himalayan pink asin. Iodized asin-ang talahanayan asin malamang na ikaw ay umuubos-lead sa nadagdagan gutom cravings. Dagdag pa, ang Himalayan Pink Salt ay may kasamang mas nutrients-tulad ng magnesium, potasa, at kaltsyum-na hindi matatagpuan sa tradisyonal na table salt.

Campbell lamang cooks na may langis ng niyog, at nagpapaliwanag sa Boston.com: "Ang mga taba tulad ng canola oil ay nagiging trans fats" kapag nagluluto ka sa kanila. Gayunpaman, Brady.Will Kumain ng raw, hilaw na langis ng oliba-sabihin, na itinapon sa ilang mga gulay.

Siyempre, ang pagkain lamang ng mga gulay at ang leanest ng karne ay mag-iiwan ng isang tao na gutom. Upang punan ang diyeta, campbell sticks sa buong butil lamang: brown rice, quinoa, millet, at beans.

Wala sa mga pagkain Campbell naghahanda para sa Brady isama ang pagawaan ng gatas. Kahit na itinuro namin na ang gatas ay gumagawa ng mas malakas na mga buto (pagpapabalik sa mga "nakakuha ng gatas?" Mga Ad), lumiliko ang pagawaan ng gatas na iyonay hindi talagang gumawa ng anumang bagay tungkol sa pagpigil sa mga bali .

Si Brady ay magkakaroon ng paminsan-minsang saging sa isang mag-ilas na manliligaw, ngunit sa pangkalahatan ay nag-iwas sa mga prutas. Sa katunayan, si Brady ay maaaring ang tanging tao sa mundo na hindi kailanman nagkaroon ng presa. Oo, hindi kailanman .

Para sa mas mahusay na mga tip, narito kung paano Manatiling bata at sandalan sa mga 20 anti-aging na pagkain para sa mga tao na higit sa 40 .

Para sa higit pang kamangha-manghang payo para sa buhay na mas matalinong, mukhang mas mahusay, at pakiramdam mas bata, Sundan kami sa Facebook ngayon!