Good Lifestyle

Katotohanan: Kung nais mong kickstart ang iyong metabolismo sa umaga, ibalik ang mga antas ng glucose ng iyong katawan sa normal, at ibigay ang iyong sarili sa mahahalagang enerhiya upang dalhin ka hanggang 5:00, kailangan mong simulan ang iyong araw sa tamang almusal . Ngunit, bilang ABC News Nutrition & Wellness correspondent atPinakamahusay na BuhayAng tunay na sariling David Zinczenko ay nagpapakita sa kanyang bagong aklat,Zero belly breakfasts,Ang isang napakalaki 30 porsiyento ng mga Amerikano ay hindi nagsisimula sa kanilang mga araw na may pinakamahalagang pagkain ng lahat. At kapag napalampas mo ito, sabi ni Zinczenko, nawawala ka rin sa nag-iisang pinakamahusay na paraan upang simulan ang iyong araw "slimmer, malusog, at mas energized."

Kung kabilang ka sa mga di-almusal na masa ng pagkain-o kung ikaw ay isang taong nagtutulak sa mga maling pagkain sa pagsikat ng araw. Ang aklat ni Zinczenko, na naglalaman ng isang malawak na trove ng malusog na mga recipe, taps isang panel ng pagsubok ng higit sa 500 katao, ang ilan ay nawala hanggang sa 16 pounds sa loob lamang ng dalawang linggo. Isang paksa-isang 39 taong gulang na pinangalanang Fred Sparks-nawala £ 21 at tinunaw limang pulgada mula sa kanyang baywang sa loob lamang ng anim na linggo. "Nakilala ko ang isang grupo ng mga katrabaho na hindi nakakita sa akin sa isang buwan," ang mga sparks ay nagbahagi, "at lahat sila ay namangha."

Si Zinczenko ay nag-aalok ng isang sampling ng kanyang mga recipe-kabilang ang isang malubhang protina-masaya tumagal sa avocado toast, isang mahusay na recipe para samagdamag oats,at isang masarap na pineapple smoothie-on TV.Magandang umaga America:

Para sa higit pang mga detalye kung paano i-pull ang mga ito, kunin ang iyong sariling kopya ngMag-book dito mismo.

Para sa higit pang kamangha-manghang payo para sa buhay na mas matalinong, mas mahusay na naghahanap, pakiramdam mas bata, at paglalaro ng mas mahirap,Sundan kami sa Facebook ngayon!