Good Lifestyle

Ang diyeta at ehersisyo ay mahalaga, ngunit ang iba pang mga kadahilanan ay maaaring magkaroon ng malaking impluwensya kung ang isang tao ay nakatira sa isang malusog na pamumuhay. Ang mga taong nakapaligid sa iyong sarili, ang iyong pang-araw-araw na gawain, at ang kapaligiran kung saan ka nakatira ay nakakaapekto sa kung paano ka magkasya. Ang pamumuhay sa isang lungsod kung saan ang ehersisyo ay ang pamantayan at kung saan ang mga gym at malusog na pagkain ay nasa lahat ng dako ay magkakaroon ng malaking epekto sa kung ang isang tao ay nagtatakda ng malusog na mga gawi-o nagtatapos sa isang beer gut at double chin.

Sa pag-iisip na iyon, nakuha namin ang isang hanay ng mga punto ng data upang masuri kung aling mga lungsod sa Estados Unidos ang "pinakamatibay." Kabilang dito ang bilang ng mga gyms per capita (bawat kumpanya ng pananaliksikAggdata), antas ng pisikal na aktibidad at pag-access sa mga pagkakataon sa ehersisyo (sa bawat Healthy Rankings ng US Census), ang "malusog na marka ng lungsod" ayon sa Wallethub (na kumukuha sa 34 kaugnay na mga sukatan kabilang ang mga merkado ng magsasaka sa bawat capita, access sa pangangalagang pangkalusugan, at Higit pa), at Walk Score (na sumusukat sa walkability ng isang lungsod batay sa distansya sa mga kalapit na lugar at pedestrian kabaitan). Mula sa impormasyong ito lumikha kami ng angkop na iskor at niraranggo ang pinakamatibay na mga lungsod sa ibaba. At para sa iba pang mga bahagi ng barya, siguraduhin na tingnanAng pinakamataba na lungsod sa Amerika.

Populasyon: 114,265.
Mga gym bawat 10K residente: 0.43.
Pisikal na aktibidad: 76.
Healthy City Score: 53.46.
Access sa Exercise: 77.
Walk Score: 29.
Kabuuang Pagkasyahin ang Kalidad: 55.692

At para sa mahusay na payo sa fitness, matuto.ang 5 madaling paraan upang i-on ang iyong sarili sa isang makina ng umaga sa pag-eehersisyo.

Populasyon: 176,534.
Mga gym bawat 10K residente: 0.57.
Pisikal na aktibidad: 81.
Healthy City Score: 57.72.
Access sa Exercise: 90.
Walk Score: 38.
Kabuuang Pagkasyahin ang Kalidad: 64.744

Upang makakuha ng ehersisyo hangga't ang mga tao sa Rancho Cucamonga, matutoAng 11 mga paraan ng matalinong tao ay nag-uudyok sa kanilang sarili na pumunta sa gym.

Populasyon: 190,894.
Mga gym bawat 10K residente: 0.7.
Pisikal na aktibidad: 82.
Healthy City Score: 53.01.
Access sa Exercise: 94.
Walk Score: 32.
Kabuuang Pagkasyahin ang Kalidad: 66.202

At habang ikaw ay nasa ito, siguraduhin na subukanang nag-iisang pinakadakilang gawain para sa iyong puso.

Populasyon: 215,973.
Mga gym bawat 10k residente: 0.72.
Pisikal na aktibidad: 82.
Healthy City Score: 51.64.
Access sa ehersisyo: 87.
Walk Score: 48.
Kabuuang Pagkasyahin ang Kalidad: 68.128

Upang madagdagan ang iyong sariling antas ng fitness, siguraduhin na gamitin angang nag-iisang pinaka-epektibong cardio machine sa gym.

Populasyon: 181,972.
Mga gym bawat 10K residente: 0.67.
Pisikal na aktibidad: 82.
Healthy City Score: 59.67.
Access sa Exercise: 98.
Walk Score: 34.
Kabuuang Pagkasyahin ang Kalidad: 68.134

At upang matunaw ang mas maraming calories, subukan ang alinman saAng 10 pinakamahusay na cardio ehersisyo para sa mga taong higit sa 40..

Populasyon: 237,133.
Mga gym bawat 10K residente: 0.86.
Pisikal na aktibidad: 82.
Healthy City Score: 51.44.
Access sa Exercise: 93.
Walk Score: 29.
Kabuuang Pagkasyahin ang Kalidad: 68.288

Para sa mas mahusay na payo sa fitness, matuto.ang isang pangunahing ehersisyo na gupitin ang iyong buong tiyan.

Populasyon: 167,319.
Gyms per 10k residents: 0.91.
Pisikal na aktibidad: 77.
Healthy City Score: 52.56.
Access sa Exercise: 84.
Walk Score: 38.
Kabuuang Pagkasyahin ang Kalidad: 68.512

Kung nakita mo ang iyong sarili na dumadaan sa Springfield sa ilang sandali, siguraduhing matutoang isang ehersisyo na maaari mong gawin kahit saan-kabilang ang banyo ng hotel.

Populasyon: 247,477.
Mga gym bawat 10K residente: 0.86.
Pisikal na aktibidad: 82.
Healthy City Score: 51.27.
Access sa Exercise: 93.
Walk Score: 35.
Kabuuang Pagkasyahin ang Kalidad: 69.454

Upang i-optimize ang iyong diyeta para sa fitness, siguraduhin na tingnanang 10 pinakamahusay na pagkain para sa isang masaya at malusog na puso.

Populasyon: 233,136.
Mga gym bawat 10K residente: 0.65.
Pisikal na aktibidad: 84.
Healthy City Score: 58.82.
Access sa Exercise: 100.
Walk Score: 44.
Kabuuang Pagkasyahin ang Kalidad: 70.364

At upang itaguyod ang kalusugan sa lahat ng aspeto ng iyong buhay, siguraduhing matutoang 10 pinakamahusay na di-ehersisyo stress busters..

Populasyon: 374,658.
Mga gym bawat 10K residente: 0.5.
Pisikal na aktibidad: 81.
Healthy City Score: 62.67.
Access sa ehersisyo: 95.
Walk Score: 64.
Kabuuang Pagkasyahin ang Kalidad: 70.534

Upang makakuha ng higit pang inspirasyon sa beach-bilang kung kailangan mo ito-siguraduhin na tingnanang 15 goddesses na nagpapatunay na ang neon bikinis ay bumalik sa estilo.

Populasyon: 311,404.
Gyms per 10k residents: 0.66.
Pisikal na aktibidad: 77.
Healthy City Score: 53.02.
Access sa Exercise: 97.
Walk Score: 65.
Kabuuang Pagkasyahin ang Kalidad: 71.604

At upang masulit ang iyong ehersisyo, siguraduhing idagdagang 5 pinakamahusay na mataas na protina meryenda sa lahat ng oras sa iyong diyeta.

Populasyon: 246,645.
Mga gym bawat 10K residente: 0.86.
Pisikal na aktibidad: 82.
Healthy City Score: 67.14.
Access sa Exercise: 93.
Walk Score: 32.
Kabuuang Pagkasyahin ang Kalidad: 72.028

Upang mapanatili ang iyong antas ng fitness, huwag mawalanang 10 carbs na hindi derail ang iyong anim na pakete.

Populasyon: 223,154.
Gyms per 10k residents: 0.91.
Pisikal na aktibidad: 84.
Malusog City Marka: 58.36
Access sa Exercise: 92
Maglakad ng Kalidad: 40
Kabuuang Fit Marka: 73.072

At habang ikaw ay sa pagkuha ng fit, siguraduhin upang malaman30 mga paraan na mag-ehersisyo nagpapabuti sa iyong kasarian buhay.

Populasyon: 377,165
Gyms Per 10K residente: 0.87
Pisikal na Aktibidad: 78
Malusog City Marka: 55.5
Access sa Exercise: 95
Maglakad ng Kalidad: 50
Kabuuang Fit Marka: 73.1

At kung mong naaabot sa beach sa Tampa, subukan sa isa saang 25 pinakamahusay na mga bagong swimsuits para sa mga kalalakihan.

Populasyon: 245,255
Gyms Per 10K residente: 1
Pisikal na Aktibidad: 84
Malusog City Marka: 53.17
Access sa Exercise: 91
Maglakad ng Kalidad: 38
Kabuuang Fit Marka: 73.234

Reno ay hindi masyadong malayo mula sa Vegas, sa gayon habang nandito ka, alaminang isa nanlilinlang i-double ang iyong pera sa isang Vegas casino.

Populasyon: 193,744
Gyms Per 10K residente: 0.64
Pisikal na Aktibidad: 84
Malusog City Marka: 67.5
Access sa Exercise: 95
Maglakad ng Kalidad: 57
Kabuuang Fit Marka: 73.5

Salt Lake ay may ilang mga mahusay na skiing, upang maging sigurado, ngunit hindi halos bilang cool na pati5 pinaka-luxury ski biyahe na maaari mong gawin sa buong mundo.

Populasyon: 470,130
Gyms Per 10K residente: 0.67
Pisikal na Aktibidad: 82
Malusog City Marka: 51.07
Access sa Exercise: 98
Maglakad ng Kalidad: 70
Kabuuang Fit Marka: 73.614

Upang tingnan ang iyong absolute pinakamahusay na sa beach, subukan mo ito4 AB workouts na makakapagbigay sa iyo ng anim na pack sa anim na linggo.

Populasyon: 280,364
Gyms Per 10K residente: 1.2
Pisikal na Aktibidad: 76
Malusog City Marka: 57.03
Access sa Exercise: 74
Maglakad ng Kalidad: 43
Kabuuang Fit Marka: 74.006

Gayundin, siguraduhin na tingnan angang 5 mahahalagang kalamnan magkasya tao ay hindi huwag pansinin kapag sila ay pindutin ang gym.

Populasyon: 200,831
Gyms Per 10K residente: 0.67
Pisikal na Aktibidad: 82
Malusog City Marka: 56.26
Access sa Exercise: 98
Maglakad ng Kalidad: 69
Kabuuang Fit Marka: 74.452

At kung nakita mo ang iyong sarili sa ilalim ng araw California masyadong mahaba, siguraduhin na subukan angang 10 skincare mga produkto na siguradong upang matalo ang summer sun.

Populasyon: 277,173
Gyms Per 10K residente: 0.79
Pisikal na Aktibidad: 97
Malusog City Marka: 56.44
Access sa Exercise: 98
Maglakad ng Kalidad: 42
Kabuuang Fit Marka: 74.488

Orlando ay isang cool na lugar upang paglalakbay at lahat, may masaya rides at mga parke, ngunit subukan sa pagkuha ng isang maliit na mas malakas ang loob at jet off saang 10 lihim na escapes na ang isang porsyento na itinatago ang layo sa.

Populasyon: 303,625
Gyms Per 10K residente: 0.86
Pisikal na Aktibidad: 78
Malusog City Marka: 51.71
Access sa Exercise: 95
Maglakad ng Kalidad: 62
Kabuuang Fit Marka: 74.542

Bago ka makakuha ng out at matugunan ang anumang ehersisyo, bagaman, siguraduhin na alam moang 5 pinakamahusay na stretches upang gawin bago ang anumang pag-eehersisyo.

Populasyon: 182,498
Gyms Per 10K residente: 0.86
Pisikal na Aktibidad: 82
Malusog City Marka: 58.92
Access sa Exercise: 93
Maglakad ng Kalidad: 54
Kabuuang Fit Marka: 74.784

Populasyon: 80,416
Gyms Per 10K residente: 1.5
Pisikal na Aktibidad: 84
Malusog City Puntos: N / A
Access sa Exercise: 94
Maglakad ng Kalidad: 46
Kabuuang Fit Marka: 74.8

Bago embarking sa isang paglalakbay sa Napa, tiyaking alam moeksakto kung paano makita ang isang bote ng pekeng alak.

Populasyon: 472,522
Gyms Per 10K residente: 0.98
Pisikal na Aktibidad: 82
Malusog City Marka: 56.42
Access sa Exercise: 90
Maglakad ng Kalidad: 49
Kabuuang Fit Marka: 75.084

Nakakakita ng bilang ang airport Atlanta ay ang pinaka-abalang sa bansa, kapag-hindi kung-kang lumipad sa dito, siguraduhin na alam moang nag-iisang pinakamahusay na upuan sa sagabal sa anumang eroplano.

Populasyon: 174,826
Gyms Per 10K residente: 1
Pisikal na Aktibidad: 83
Malusog City Marka: 55.54
Access sa Exercise: 96
Maglakad ng Kalidad: 41
Kabuuang Fit Marka: 75.108

Populasyon: 947,890
Gyms Per 10K residente: 1.1
Pisikal na Aktibidad: 82
Malusog City Marka: 53.82
Access sa Exercise: 94
Maglakad ng Kalidad: 40
Kabuuang Fit Marka: 75.964

Upang kumuha ng pahinga mula sa fitness, tiyaking upang subukan ang La Barbecue, isa sa50 pinakamalaking BBQ joints sa buong bansa.

Populasyon: 1,407,000
Gyms Per 10K residente: 1
Pisikal na Aktibidad: 84
Malusog City Marka: 54.61
Access sa Exercise: 96
Maglakad ng Kalidad: 51
Kabuuang Fit Marka: 77.122

Habang ikaw ay on ang tubig, subukan ang pagpunta out para sa isang paggaod klase, isa saang 5 luxury klase exercise ng fittest tao ay nanunumpa sa pamamagitan ng.

Populasyon: 64,465
Gyms Per 10K residente: 1.4
Pisikal na Aktibidad: 87
Malusog City Puntos: N / A
Access sa Exercise: 96
Maglakad ng Kalidad: 63
Kabuuang Fit Marka: 77.2

Populasyon: 453,579
Gyms Per 10K residente: 0.77
Pisikal na Aktibidad: 79
Malusog City Marka: 52.46
Access sa Exercise: 99
Maglakad ng Kalidad: 79
Kabuuang Fit Marka: 77.292

Habang ikaw ay nasa Miami, tumungo sa EAST, Miami, isa saang 20 pinakamahusay na mga bar ng hotel sa Amerikangayon na.

Populasyon: 452,602
Gyms Per 10K residente: 1.31
Pisikal na Aktibidad: 81
Malusog City Marka: 52.28
Access sa Exercise: 90
Maglakad ng Kalidad: 33
Kabuuang Fit Marka: 77.456

Populasyon: 458,880
Gyms Per 10K residente: 1.3
Pisikal na Aktibidad: 83
Malusog City Marka: 53.55
Access sa Exercise: 91
Maglakad ng Kalidad: 30
Kabuuang Fit Marka: 77.51

Populasyon: 263,016
Gyms Per 10K residente: 1.4
Pisikal na Aktibidad: 79
Malusog City Marka: 50.32
Access sa Exercise: 91
Maglakad ng Kalidad: 29
Kabuuang Fit Marka: 77.864

Populasyon: 178,752
Gyms Per 10K residente: 0.96
Pisikal na Aktibidad: 77
Malusog City Marka: 58.82
Access sa Exercise: 100
Maglakad ng Kalidad: 59
Kabuuang Fit Marka: 78.164

Para sa higit pang mahusay na fitness payo, alamin6 pinakamahusay na kabuuang-katawan isa-ilipat workouts sa lahat ng oras.

Populasyon: 175,155
Gyms Per 10K residente: 1.1
Pisikal na Aktibidad: 86
Malusog City Marka: 56.25
Access sa Exercise: 95
Maglakad ng Kalidad: 44
Kabuuang Fit Marka: 78.25

Populasyon: 266,122.
Gyms Per 10K residente: 1.02
Pisikal na Aktibidad: 84
Malusog City Marka: 63.23
Access sa Exercise: 99
Maglakad ng Kalidad: 44
Kabuuang Fit Marka: 78.446

Gayundin, tingnan angang isa-eehersisyo na ay nai-napatunayan upang i-pabalik ang orasan sa pag-iipon.

Populasyon: 495,234
Gyms Per 10K residente: 1.13
Pisikal na Aktibidad: 83
Malusog City Marka: 54.66
Access sa Exercise: 97
Maglakad ng Kalidad: 47
Kabuuang Fit Marka: 78.932

Populasyon: 174,858
Gyms Per 10K residente: 1.02
Pisikal na Aktibidad: 84
Malusog City Marka: 51.23
Access sa Exercise: 99
Maglakad ng Kalidad: 61
Kabuuang Fit Marka: 79.446

Populasyon: 188,966
Gyms Per 10K residente: 1.27
Pisikal na Aktibidad: 83
Malusog City Marka: 55.76
Access sa Exercise: 99
Maglakad ng Kalidad: 35
Kabuuang Fit Marka: 79.952

Populasyon: 200,652
Gyms Per 10K residente: 1.02
Pisikal na Aktibidad: 82
Malusog City Marka: 63.23
Access sa Exercise: 98
Maglakad ng Kalidad: 55
Kabuuang Fit Marka: 80.046

Populasyon: 693,060
Gyms Per 10K residente: 1
Pisikal na Aktibidad: 88
Malusog City Marka: 57.65
Access sa Exercise: 100
Maglakad ng Kalidad: 61
Kabuuang Fit Marka:81.33

Habang ikaw ay sa Denver, tingnan ang Hotel Teatro, isa saAnthony Bourdain'S.12 mga paboritong boutique hotel sa bansa.

Populasyon: 1,025,350
Gyms Per 10K residente: 1.2
Pisikal na Aktibidad: 85
Malusog City Marka: 53.78
Access sa Exercise: 98
Maglakad ng Kalidad: 51
Kabuuang Fit Marka: 81.556

Populasyon: 413,651
Gyms Per 10K residente: 1.2
Pisikal na Aktibidad: 84
Malusog City Marka: 58.19
Access sa Exercise: 99
Maglakad ng Kalidad: 69
Kabuuang Fit Marka: 86.038

Populasyon: 639,863
Gyms Per 10K residente: 1.2
Pisikal na Aktibidad: 87
Malusog City Marka: 65.16
Access sa Exercise: 99
Maglakad ng Kalidad: 65
Kabuuang Fit Marka: 87.232

At kung nakita mo ang iyong sarili sa pangharabas Portland, kailangan siguraduhin na donningang pinaka-masungit, maraming nagagawa labas Blazer maaari kang bumili.

Populasyon: 681,170
Gyms Per 10K residente: 1.2
Pisikal na Aktibidad: 83
Malusog City Marka: 60.24
Access sa Exercise: 100
Maglakad ng Kalidad: 77
Kabuuang Fit Marka: 88.048

Speaking of Washington, mag-ayos saang 45 beses na ito ay "ang simula ng katapusan" para saDonald Trump.

Populasyon: 420,005
Gyms Per 10K residente: 1.38
Pisikal na Aktibidad: 82
Malusog City Marka: 54.41
Access sa Exercise: 96
Maglakad ng Kalidad: 72
Kabuuang Fit Marka: 88.482

Populasyon: 704,352
Gyms Per 10K residente: 1.2
Pisikal na Aktibidad: 86
Malusog City Marka: 67.08
Access sa Exercise: 98
Maglakad ng Kalidad: 73
Kabuuang Fit Marka: 88.816

Populasyon: 108,090
Gyms Per 10K residente: 2
Pisikal na Aktibidad: 91
Malusog City Puntos: N / A
Access sa Exercise: 98
Maglakad ng Kalidad: 58
Kabuuang Fit Marka: 89.4

Populasyon: 252, 551
Gyms Per 10K residente: 1.7
Pisikal na Aktibidad: 84
Malusog City Marka: 56.99
Access sa Exercise: 95
Maglakad ng Kalidad: 49
Kabuuang Fit Marka: 90.998

Populasyon: 864,816
Gyms Per 10K residente: 1.2
Pisikal na Aktibidad: 84
Malusog City Marka: 68.06
Access sa Exercise: 100
Maglakad ng Kalidad: 86
Kabuuang Fit Marka: 91.612

Populasyon: 673,184
Gyms Per 10K residente: 1.8
Pisikal na Aktibidad: 82
Malusog City Marka: 54.06
Access sa Exercise: 100
Maglakad ng Kalidad: 81
Kabuuang Fit Marka: 97.06

At ngayon, tingnan ang100 mga paraan upang maging isang malusog na taongayon na.

Para sa higit pang mga kamangha-manghang payo para sa buhay na mas matalino, naghahanap ng mas mahusay, pakiramdam mas bata, at paglalaro ng mas mahirap,Sundan kami sa Facebook ngayon!