Good Lifestyle

Ang pangangalaga sa iyong sarili ay isang malaking bahagi ng pag-aalaga sa sarili na ang bawat babae ay dapat mamuhunan ng oras. Gumawa ng mga pagsasaalang-alang upang tumingin para sa ilang mga palatandaan sa loob at labas, para sa kapakinabangan ng walang isa maliban sa iyong sarili.

1. STI test. Maliban kung ikaw ay may parehong kasosyo sa loob ng mahabang panahon, dapat kang magkaroon ng isang taunang sekswal na screening sa kalusugan. Walang mga sintomas ay hindi nangangahulugang wala kang STI.

2. Pagsubok sa dibdib. Kailangan mo ng isang mammogram depende sa iyong edad at kasaysayan ng pamilya, ngunit dapat mong suriin ang iyong mga suso ng sapat na sapat upang malaman kung ano ang normal, at maging kaibigan kung paano makita ang mga pagbabago.

3. Suriin ang iyong balat.Ang regular na pagsusulit sa sarili ay maaaring maiwasan ang kanser sa balat, at lalo na ang mga mahahalagang forepeople na may maraming mga moles, makatarungang balat, pulang buhok, o isang kanser / precancestionhistory. Ang madilim na magaspang na patches sa ilalim ng mga underarm ay maaaring magpahiwatig ng diyabetis.

4. Dental checkup. Ikaw ay gawin ito sa iyong sarili, kaya pumunta sa dentista ng hindi bababa sa isang beses taun-taon. Kung may problema ka sa iyong mga ngipin ang numerong ito ay maaaring tumaas. Ang mga pagsusuri sa dental ay nagbibigay ng pangangalaga sa serventative pati na rin ang scoping ng anumang kasalukuyang mga problema.

5. Suriin ang iyong mga kuko -We hindi lamang pakikipag-usap ng isang manicure check! Tumingin ka para sa madilim na mga linya sa iyong nailbed, o itim, dilaw, at kayumanggi guhit na nagpapahiwatig ng pinsala sa cell at possiblylamelanoma.

6. Pagsubok sa mata. Matapos ang oras ng 40, ang panganib ng pagbuo ng karagdagang mga isyu sa pagtaas ng paningin, ngunit withall ang asul na liwanag Ang aming henerasyon ay tumitingin, dapat pa rin namin ang pagkuha ng hindi bababa sa isang beses sa bawat dalawang taon.

7. Isang regular na tseke ng pulso.Ang pagsuri sa iyong pulso at rate ng puso sa isang regular na rate ay maaaring maging isang tanda ng mga puso, isang sobrang aktibong thyroid, o atrial fibrillation.

8. Suriin ang iyong mga eyelids Para sa maliliit, maliliit na bugal na mukhang waxy o puti. Ang mga ito ay madalas na nagpapahiwatig ng maliliit na deposito ng kolesterol sa ilalim ng balat at maaaring mangahulugan ng mataas na antas ng kolesterol.