Good Lifestyle

Sa ngayon, ang tag-init na ito ay nagigingisang mainit na isa.. At kung ang mapang-api na kahalumigmigan at mga temperatura ng scorching ay nakadarama ng pakiramdam na tamad at scatter-brained, huwag mag-alala, hindi ka nag-iisa. At nakuha mo ang agham sa iyong panig. A.Kamakailang pag-aaral sa pamamagitan ng Harvard T.H. Chan School of Public Health, na inilathala sa journalPlos gamot, ay natagpuan ang katibayan na nagpapahiwatig ng mga kakayahan ng mga tao ng tao ay pinaliit ng matinding init.

Ang mga mananaliksik ay nagtanong ng 24 na estudyante na nanirahan sa mga naka-air condition na dormitoryo at 20 na naninirahan sa mga walang AC upang kumuha ng serye ng mga pagsusulit sa pag-iisip sa panahon ng isang wave ng init, at natagpuan na ang mga walang pahinga ng AC ay mas masahol sa mga pagsubok. Sa partikular, ang mga mag-aaral sa mga gusali na walang AC ay nakaranas ng 13.4 porsiyento na mas matagal na panahon ng reaksyon sa mga pagsusulit ng kulay-salita, at 13.3 porsiyento na mas mababang mga marka ng pagsubok ng pagbabawas / pagbabawas. Hindi lamang ang mga sagot ng mga nanirahan sa ac-equipped dorms mas tumpak, ngunit maaari din nilang kumpletuhin ang mga pagsusulit nang mas mabilis.

Ang pag-aaral ay natatangi sa na nakatutok sa kung paano ang matinding init ay nakakaapekto sa nagbibigay-malay na kakayahan ng malusog, batang indibidwal.

"Karamihan ng pananaliksik sa mga epekto sa kalusugan ng init ay nagawa sa mga mahihinang populasyon, tulad ng mga matatanda, na lumilikha ng pang-unawa na ang pangkalahatang populasyon ay hindi nasa panganib mula sa mga alon ng init,"Jose Guillermo Cedeño-Laurent., Research Fellow sa Harvard Chan School at lead na may-akda ng pag-aaral,sinabi. "Upang matugunan ang bulag na lugar na ito, pinag-aralan namin ang malusog na mga mag-aaral na naninirahan sa mga dorm bilang isang likas na interbensyon sa panahon ng isang init na alon sa Boston. Alam kung ano ang mga panganib sa iba't ibang populasyon ay kritikal na isinasaalang-alang na sa maraming mga lungsod, tulad ng Boston, ang bilang ng mga alon ng init ay inaasahang tumaas dahil sa pagbabago ng klima. "

Ang pag-aaral ay natatangi din sa karamihan ng pananaliksik sa paksang ito ay nakatutok sa mga panlabas na temperatura. Kung ganoonAng mga Amerikano ay gumugol ng halos 90 porsiyento ng kanilang oras sa loob ng bahay, napakahalaga na isaalang-alang ang epekto ng klima sa loob ng ating sariling tahanan.

Pagdating sa ehersisyo, ang mainit na panahon ay maaaring magkaroon ng tiyakMga benepisyo sa pagbaba ng timbang, kung manatili kang maraming hydrated habang nagtatrabaho. Pagdating sa pagtulog, gayunpaman,ilang pag-aaral natagpuan na ang mas malamig na temperatura ay nagreresulta sa isang mas mahusay na gabi ng pahinga. At, tulad ng alam nating lahat sa ngayon,Ang natutulog ay nakakaapekto sa lahat mula sa iyong mga antas ng enerhiya sa.ang iyong timbang sa iyong kakayahang gumana.

Habang ang perpektong solusyon sa isang alon ng init ay isang AC, ang mga taong may problema sa pag-iisip tuwid sa panahon ng isang wave ng init ay maaari ring isaalang-alang ang pagkuha ng isang mahusay na timed mahuli nang maayos, bilang isang pagtaas ng katawan ng pananaliksik ay nagpapakita na ang napping ay maaaring magbigay ng utak ng isang tunay na pagpapanumbalik boost . At para sa higit pa sa na, alamin kung bakitSinasabi ng agham na ito ang haba ng isang perpektong pagtulog.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoupang mag-sign up para sa aming libreng araw-arawNewsletter.Labanan!