Good Lifestyle

Bacon maaaring maging isa sa pinakamalawak na minamahalMga pagkain sa almusal doon. Ang amoy ng bacon pagluluto sa kalan nag-iisa ay sapat na upang gawin ang iyong bibig tubig. Ngunit okay lang na kumain ng bacon.araw-araw para saalmusal? Ang bacon ay masama para sa iyo? Mayroon bang masustansyang halaga sa bacon? At magkakaroon ba tayo ng enerhiya pagkatapos kumain tayo, o ang masarap na pagkain na ito ay nag-iiwan sa atin na nakakaramdam ng pag-aantok?

Alam namin-maraming tanong. Ngunit ang mga ito ay ang pinaka-karaniwang mga na malamang na tumakbo sa pamamagitan ng iyong isip bilangNagluluto ka ng ilang mga hiwa ng bacon., kaya nagpasya kaming sagutin ang mga ito para sa iyo upang malaman mo kung ano mismo ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng bacon.

Hindi lihim na ang bacon ay puno ng taba. Ang makatas, kataba ng isang magandang strip ng bacon ay kung ano ang ginagawang mabuti! Ngunit anong uri ng taba ang ginawa ni Bacon?

Well, Bacon ay pangunahing ginawa ng.50% monounsaturated fats, 40% saturated fats, at 10% polyunsaturated fats at ayon kayAng Nutrition Journal.. Ang lahat ng tatlong taba ay maaaring maging bahagi ng isang mahusay na balanseng diyeta.

AsAng Nutrition Journal.nagpapaliwanag, ang monounsaturated fats ay maaaring makatulong sa balanse ng mga antas ng kolesterol at mabawasan ang panganib ngsakit sa puso. Ang mga taba ng saturated minsan ay may posibilidad na magkaroon ng negatibong reputasyon, ngunit hindi lahat ay masama. Makikita mo ang mga taba na karamihan sa mga produkto ng hayop, at tiyak na dapat silang matupok sa maliliit / katamtamang dami. Polyunsaturated fats, na matatagpuan sa maramiMga Produkto ng Isda, ay mabuti rin para sa iyong mga antas ng puso at kolesterol.

Kahit na ang puspos na taba sa maliliit na dami ay hindi masama para sa iyo, ang Bacon ay naglalaman pa rin ng mga 40% sa bawat paghahatid. Mahalagang mag-focus sa eksaktoSaan Nakukuha mo ang iyong mga taba ng puspos. Dahil dito, baka gusto mong limitahan ang iyong bacon intake at siguraduhing nakakakuha ka ng puspos na taba mula sa langis ng niyog o mantikilya upang makatulong na balansehin ang iyong diyeta.

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Karamihan sa mga tao ay hindi nakakaalam nito, ngunit ang Bacon ay naglalaman din ng isang toneladang bitamina. Kaya kapag ikawkumonsumo ng bacon., ikaw ay tratuhin sa maraming bitamina kabilang ang B6 at B12 kasama ang bakal, sink, magnesiyo, at siliniyum.

Ang Nutrition Journal. Sumasang-ayon na ang mga ito ay kapaki-pakinabang na mga bitamina sa pag-almusal, ngunit nagdadagdag na mayroong maraming iba pang mga sariwang, malabay na mga gulay at matangkad na karne na maaari mong makuha ang mga bitamina mula sa halip.

Ang mga produkto ng hayop at mga mataba na pagkain ay kilala na tumulongBalansehin ang iyong mikrobiome at tulong aliwin ang lining ng iyong tiyan. Ito ay isa sa maraming mga kadahilanan ang mga tao obsess overbuto sabawLabanan! Ngunit ayon saWorld Journal of Gastroenterology., ang mga malalaking halaga ng puspos na taba o masarap na pagkain ay maaaring aktwalpatumbahin ang likas na balanse ng iyong microbiota ng gat..

Kapag kumain kami ng malusog na taba tulad ng taba mula sa isda oAvocados., Tinutulungan namin ang balanse ng mataba acids ng aming katawan. Ngunit kapag kumonsumo kami ng malalaking halaga ng mga masarap na pagkain na mas mataas sa hindi-malusog na taba, maaari itong magpatumba ng mga bagay mula sa sampal. Nangyayari ito dahil ang mga naproseso na taba at mga langis ay maaaring lumikha ng mas maraming bakterya ng tupukin, na pumipinsala sa mga kinakailangang bakterya na natural na lumalaki ang aming gat.

Bacon ay isang uri ng naprosesong karne, So.Ang iyong panganib para sa kanser ay maaaring dagdagan. Tingnan, ang mga pagkaing naproseso tulad ng bacon, sausage, at deli meat ay inuri bilangGroup 1 carcinogens.. Nangangahulugan ito na ang mga produktong ito ay napatunayan na maaaring humantong sa mga kanser. Para sa mga naproseso na karne partikular, ito ay kilala na humantong sa colorectal cancers. Siyempre, hindi ito nakahiwalay, dahil depende rin ito sa pamumuhay na nakatira ka rin.

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa.National Library of Medicine., ang malaking halaga ng grasa at asin sa bacon ay madalas na maaaring maging sanhi ng mga isyu para sa mga taong may patuloy na mataas na presyon ng dugo.

Ang pag-aaral ay nagsasaad na kung ikawhindi Magkaroon ng mga isyu sa presyon ng dugo o isang kasaysayan ng ito sa iyong pamilya, at kumain ka ng isang balanseng diyeta at ehersisyo, ang Bacon sa isang regular na batayan ay hindi maaaring magkaroon ng maraming epekto.

Kaya ang mga malalaking takeaways dito? Ang bacon ay hindi lahat na masama para sa iyo, hangga't kumakain ka sa mga matalinong paraan at sa pag-moderate.