Good Lifestyle

Kung nais mo ang isang mas kasiya-siya at ambisyosong taon sa hinaharap, ngunit nawala na ang timbang o nakamit ang lahat ng mga layunin sa fitness na itinakda mo para sa iyong sarili, marahil ay oras na upang magsimula sa walang-hangganang teritoryo. Siguro oras na sa wakas simulan ang feminist book club na lagi mong pinangarap o tumagal ng Latin-kahit na ano ang iyong mga pangarap, hayaan ang 2019 maging taon na sa wakas ay napagtanto mo sila.

Kaya, upang makatulong sa iyo sa iyong landas sa pagpapabuti sa sarili, tumawag kami sa mga eksperto upang mabigyan kamga resolusyon na mas mahusay kaysa sa pagsisikap na mawalan ng timbang-sa katunayan, maaari lamang silang magsulid ng isang personal na rebolusyon.

Mapagmahal ang iyong sarili At ang pagkuha ng oras upang ilagay ang iyong mga pangangailangan muna ay maaaring hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala kapakipakinabang, ngunit ito ay hindi isang madaling proseso. Una, kailangan mong tukuyin kung ano ang ibig sabihin ng pagmamahal sa iyong sarilisa iyo. Wellness Expert.Amina Altai. Sinabi ng mga tao na mag-subscribe sa mga pangkalahatang gawi ng pag-ibig sa sarili nang walang pag-unawa kung ano ang ibig sabihin ng paniwala na ito sa kanilang sariling buhay. "Ang tulong sa sarili ay hindi kapani-paniwala at mahalaga, walang duda tungkol dito," sabi niya. "Gayunpaman, ang tulong sa sarili, tulad ng isang mabilis na pag-aayos ng diyeta plano, ay kaguluhan kung hindi ka nakakonekta sa katotohanan ng kung sino ka. Ang tulong sa sarili mismo ay hindi sapat. Kung gusto nating umunlad, kailangan nating magkaroon self-awareness din. " Sa 2019, gawin mo ang iyong misyon upang makilala ang iyong sarili at lumikha ng iyong sariling kahulugan ng "pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay."

Ito ay tungkol sa oras na namin ang lahat ng pagsisimula ng buhay higit pabuhay na nakakamalay sa kapaligiran-At hindi mahirap gumawa ng ilang maliliit na pagbabago. Ayon kay Eric Otjen, katulong na tagapangasiwa ng mammals sa Seaworld San Diego, ang lahat ay nagsisimula sa pagbawas ng iyongtubig Paggamit. "Ang pagpapatakbo ng tubig mula sa isang gitnang pasilidad sa iyong banyo ay nangangailangan ng mataas na halaga ng enerhiya na naglalabas ng greenhouse gasses sa kapaligiran," sabi ni Otjen.

Ito ang mga greenhouse gases na nagreresulta sa global warming, ngunit may isang maliit na bagay na maaari mong gawin upang i-cut: maglagay ng brick sa tangke ng iyong toilet. Ito ay maaaring tunog kakaiba, ngunit ang brick displaces tubig sa tangke, na nagbibigay-daan sa iyo upang gamitin hanggang sa kalahati ng isang galon mas mababa per flush. Hindi lamang ang lansihin na ito ay mabawasan ang iyong water bill nang malaki, ngunit nakakatulong din ito na protektahan ang kapaligiran. Isang win-win para sa bagong taon!

Sa taong ito, Ketan Kapoor, ang CEO at co-founder ng kumpanya ng teknolohiyaMettl., ay vowing upang gamitin ang kanyangAddiction ng telepono. Para sa isang bagay na kapaki-pakinabang: upang makipag-ugnay sa.mga kaibigan at pamilya. Nagmumungkahi ang Kapoor gamit ang kalendaryo sa iyong smartphone upang subaybayan ang mga kaarawan, anibersaryo, at mga espesyal na kaganapan. Ngayon hindi ka makaligtaan ng isang mahalagang petsa at patuloy kang kumonekta sa mga taong pinakamahalaga sa iyo.

Pag-aalaga ng iyong balat maaaring magastos. Ngunit may isang paraan sa.Ipakita ang iyong balat ng ilang kabaitan Sa Bagong Taon nang hindi gumagasta ng daan-daang dolyar sa isang espesyalista, sabiSarah Akram., isang board-certified master esthetician. "Maghanap ng isang mask ng mukha na gumagana para sa iyong uri ng balat at iwanan ito sa loob ng 20 hanggang 30 minuto," sabi niya. "Inirerekumenda ko ang naghahanap ng isang maskara na may lactic acid dito na makakatulong sa pag-slough off patay na mga selula ng balat, hydrate ang iyong balat, at bigyan ka ng magandang glow." Pagkatapos alisin ang mukha mask, ang Akram ay nagmumungkahi ng pagsunod sa isang suwero at moisturizer upang makabuo ng pinakamahusay na mga resulta.

Pagiging mas maingat maaari talagang mabawasan ang stress at dagdagan ang iyong pangkalahatang kalusugan. Kaya bakit hindi subukan ito sa bagong taon? Ayon kay Nancy Rynes, espirituwal na guro at may-akda ngAwakenings mula sa liwanag, ang pag-iisip ay nangangahulugan lamang na natitira sa kasalukuyan at tumutuon sa anumang ginagawa mo sa sandaling iyon sa oras. Hindi ito nangangailanganmeditating-Ito ay maaaring gawin sa anumang lugar, sa anumang oras, sabi ni Rynes.

"Para sa mga newbies, magsimula sa iyong pang-araw-araw na shower. Mahusay para sa mga nagsisimula dahil ito ay nagsasangkot ng karamihan sa iyong mga pandama: pindutin, pandinig, amoy, at paningin. Ang mas maraming pandama ay nagsasangkot, mas madali para sa iyo upang mapanatili ang focus," Ipinaliliwanag niya. "Kumuha ng tubig at lumakad sa shower, na nakatuon sa pakiramdam ng tubig sa iyong balat. Kung nagsimula kang gumawa ng mga listahan ng grocery sa iyong isip, i-refocus lang sa karanasan ng shower. Gawin ito sa umaga upang simulan ang iyong araw off sa isang mapayapang tala. "

Marami sa atin ang nadama na nagkasala tungkol sa pagpapahintulot sa ating mga pangangailangan at mga hangarin na maging isang pangunahing priyoridad, sabiDr Samantha Hiotakis., isang mindset coach at strategist ng pamumuhay. Ngunit ito ang taon upang kanal na pagkakasala at gumawa ng silid sa iyong buhay para sa iyong sariling mga layunin at pangarap. "Ang prioritizing at paglikha ng espasyo para sa iyong sarili sa buhay ay hindi makasarili at walang pakiramdam na nagkasala tungkol sa," sabi ni Hiotakis. "Ito ay isang bagay na kailangan ng lahat upang simulan ang paggawa, mabilis, para sa kanilang sariling kaligayahan at kabutihan. Ang simpleng paglilipat ng mindset ay nagtatakda ng intensyon na simulan ang pagraranggo nang mataas sa iyong sariling buhay na agenda. "

Kung gusto momas "walang takot" O higit pa "nakatuon," ang pagpili ng isang salita ay maaaring magpasimula ng malaking pagbabago sa taong darating, ayon kay Jonathan Lockwood, isang consultant, tagapagsalita, at tagapayo sa patakaran sa Colorado. "Bawat taon pumili ako ng isang salita upang maglingkod bilang sentro ng pagbabago sa buhay ko. Sa taong ito, pinipili ko ang salitang walang takot," sabi niya. "Kapag pinili mo ang isang salita bilang isang lens upang lumikha ng pagbabago sa iyong buhay, binabago mo ang laro. Sa halip na pag-aayos sa iyong timbang o nakakagising nang maaga o mas mababa ang pag-inom, maaari kang pumili ng isang salita tulad ng 'pagkilos.' Maaari itong magmaneho ng iyong pag-uugali sa lahat ng paraan upang mag-isip,Tinutupad ko ba ang salitang 'aksyon' ngayon? Ito ay nagiging mas kaunti tungkol sa 'pag-aayos' sa iyong sarili o 'pagtigil ng masamang gawi' at higit pa tungkol sa pagsisimula ng isang positibo, pagbabago na hinimok ng halaga. "

Kahit na kasalukuyan kaSingle, Paggawa ng oras bawat linggo para sa A.Petsa ng gabi ay maaaring maging hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan sa isip, sabi ni Caleb Backe, isang eksperto sa kalusugan at kabutihan para saMaple Holistics.. "Kung ikaw ay nasa isang relasyon, pagkatapos ay gawin itong isang karanasan sa bonding, at kung ikaw ay nag-iisa, gamutin ito bilang isang paraan upang makilala ang iyong sarili mas mahusay," sabi ni Backe. (Bonus: makakatulong sa iyo na magtrabaho patungo sa pag-ibig sa sarili, masyadong!) Kahit na ito ay isang menor de edad na aktibidad-tulad ng pagkuha ng magandang ruta sa bahay mula sa trabaho-ito ay may kapangyarihan upang tunay na feed ang iyong kaluluwa.

Hindi mo kailangang maging athletically-hilig na kumuha ng mas maraming oras upang tamasahin ang mga sariwang hangin. "Ang kailangan mo lang gawin ay tumagal ng ilang minuto bawat araw upang umupo sa labas at maranasan ang mundo sa paligid mo," sabi ni Samantha Morrison, isang eksperto sa kalusugan at kabutihan para saGlacier wellness.. "Bilang karagdagan sa pagtataguyod ng isang mas maingat na pamumuhay, ito ay maaaring makatulong sa pagyamanin ang isang bagong pagpapahalaga sa kapaligiran, kalikasan ng ina, at ang nakamamanghang, magandang mundo na nakatago sa likod ng mga distractions ng modernong pamumuhay." Lamang ng ilang minuto na ginugol paglalakad sa paligid ng iyong kapitbahayan ay maaaring madaling ilipat ang iyong kalooban, kaya bakit hindi subukan ito? At para sa higit pang mga libreng paraan upang mapalakas ang iyong kalooban, narito33 mga bagay na gagawin mo masaya na hindi nagkakahalaga ng isang bagay.

Ang pagbabasa ay may posibilidad na mahulog sa tabi ng daan sa gitna ng aming sampung oras na araw ng trabaho, mga klase sa pag-eehersisyo sa umaga, at mga responsibilidad sa bahay. Ngunit.Ang mga aklat ay ang susi upang mapanatili ang iyong utak bilang matalim gaya ng dati, ayon kay David Barbour, co-founder ngVivio Life Sciences.. "Ang iyong buong buhay ay mapabuti, mula sa katutubong wika sa kumpiyansa, sa mga ideya at pag-input. Ang pagbabasa ay magpapalakas ng iyong memorya, katalinuhan, paggawa ng desisyon, at pagpapahalaga." Sinabi ni Barbour na ang pagbabasa ay ang "pundasyon para sa lahat ng karagdagang paglago-personal, propesyonal, at romantiko." Pakiramdam ng sobrang resolusyon-oriented? Pagkatapos ay huwag lamang basahin ang isang libro bawat linggo sa pamamagitan ng iyong sarili-sumali sa isang lokal na club ng libro na kung saan maaari mong talakayin at mas mahusay na maunawaan kung ano ang iyong binabasa. Plus, ang mga club ng libro ay may pananagutan din para sa pagtatapos ng mga layunin sa pagbabasa na iyong itinakda!

Kailan ang huling pagkakataon na nagsalita ka sa iyong mahusay na tiyahin na nabubuhay nang mag-isa o isang pinsan na ginamit mo upang maging malapit? Kung ikaw ay struggling upang matandaan ang iyong huling pakikipag-ugnayan sa iyong mga pinalawak na miyembro ng pamilya, pagkatapos ay ngayon ay kasing magandang panahon bilang anumang upang muling maitatag ang mga koneksyon. The.bono sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya ay madaling maayos na may isang simpleng tawag sa telepono o teksto upang buksan muli ang mga linya ng komunikasyon, sabi ni Milana Perepyolkina, may-akda ngGypsy Energy Secrets: Pag-on ng isang masamang araw sa isang magandang araw kahit na ano ang buhay throws sa iyo. Isang mas kasiya-siyabono sa mga miyembro ng iyong pamilya maaaring gawin ang iyong bagong taon ang pinakamahusay na isa pa.

Hayaan ang nalalapit na bagong taon na magbigay sa iyo ng isang bagong lease sa buhay-o, hindi bababa sa, isa na may isangoff na pindutan. Kunin ang tip na ito mula sa diborsyo at break-up coachPrudence Henschke., sino ang vowing upang gumawa ng bawat weekend work-free sa pamamagitan ng pagtatakda ng malinawmga hangganan sa pagitan ng kanyang propesyonal na buhay at personal na buhay. "Ang pagiging self-employed at nagtatrabaho bahagyang mula sa bahay, habang juggling ang mga pangangailangan ng pagiging magulang, ang mga hangganan sa pagitan ng trabaho at buhay sa bahay ay malabo. Nagtatrabaho ako ng mga kakaibang oras at araw na maaaring iwanan ako ng pakiramdam na hindi ko sinasara," sabi ni Henschke. "Noong 2019, nagpaplano akong magtakda ng mga hangganan para sa mga katapusan ng linggo na walang trabaho, walang email, at limitadong social media." Kaya sa susunod na maabot mo ang iyong smartphone sa isang Sabado, yakapin ang pamilya sa sopa at magpahinga sa halip.

Paglikhaadrenaline-pumping moments., gaano man kahirap, maaaring magbigay sa iyo ng isang bagong lease sa buhay, sabiBert Mandelbaum., isang special sports medicine at orthopedic surgeon sa Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute. "Hindi ito kailangang skydiving. Maaari mong simulan ang maliit. Paano ang tungkol sa isang paglalakbay sa isang lugar na hindi mo pa bago o tackling isang proyekto na palagi kang natatakot na mabibigo ka?" Nagmumungkahi si Mandelbaum. "Ngayon ang oras na gawin ito! At kung mabigo ka sa ito, alikabok ang iyong sarili at subukan ito muli."

Sa taong ito, tumalon sa hindi bababa sa dalawa o tatlong pakikipagsapalaran, gaano man kahirap sila ay maaaring gumawa ka. Sa sandaling matutunan mong umupo sa kakulangan sa ginhawa, magagawa mong hawakan ang anumang bagay na dumating sa iyong paraan.

Paglutas upang tukuyin at ipatupad ang iyong mga hangganan ay isang magandang lugar upang magsimula sa iyong paglalakbay sa pag-ibig sa sarili at pagpapabuti sa sarili, sabi ng manunulat at artistCaitlin Fisher.. Ang mga hangganan na ito ay maaaring umiiral sa lugar ng trabaho, o kahit na kung magkano ang nais mong ibigay sa iyong personal na relasyon. Kung ang isang tao ay nagpipilit na patuloy na tumawid sa iyong mga hangganan, dapat mong matutunan na pigilan ang pakiramdam na nagkasala para sa paglilimita sa kanilang presensya sa iyong buhay. Pagkatapos ng lahat, ang negatibong enerhiya ay hindi dapat magkaroon ng lugar sa iyong listahan ng mga resolusyon para sa bagong taon.

Upang matiyak na ang iyong utak ay magagawang gawin ang lahat ng iyong mga resolusyon ng mga resolusyon, mahalaga na nakakakuha kaang kinakailangang pito hanggang siyam na oras ng pagtulog isang gabi. Hindi lamangmatulog kinakailangan para sa pang-araw-araw na pag-andar, ngunit ang pagkuha ng kinakailangang halaga ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng malubhang problema sa kalusugan, tulad ng diabetes at sakit sa puso, pati na rin ang pagbaba ng stress at pamamaga, ayon saU.S. Department of Health and Human Services.. Maaaring mukhang mahiraphumupa Sa pagtatapos ng araw, ngunit simpleng pagbabago-tulad ng hindi gumagamit ng electronics, pagkain, o nagtatrabaho huli sa gabi-ay maaaring makatulong sa iyo doon.

Hindi kami pumasok sa opisina kapag kamipisikal na hindi sa aming pinakamahusay, kaya bakit hindi sumunod sa suit kapag ang ating kalusugan sa isip ay hindi maganda? A.araw ng kalusugan ng isip ang layo mula sa trabaho ay maaaring muling magkarga ng iyong mga baterya, sabi ni Bryn Butolph, CEO at tagapagtatag ngKumain ng malinis na prep ng pagkain. "Sa Bagong Taon, ako ay naghihikayat sa aking koponan na kumuha ng higit pang mga araw off-at pinapayagan ang aking sarili upang sundin ang parehong mungkahi," sabi niya. "Bilang isang may-ari ng negosyo, alam ko kung gaano kahirap kong itulak ang sarili ko, ngunit talagang mahalaga na kilalanin ang mga break na kailangan, o kapag kailangan ko lang na makapagpahinga at gumugol ng oras sa pamilya. Maaaring maghintay ang trabaho-ito Ako ay energized at handa na tumuon dito. "

Namin ang lahat ng nagkasala ng pagsunod sa isang hindi bababa sa ilang mga tao saSocial Media na hindi eksaktong naglalabas ng positibong mga nginig. Ang paggawa ng malay-tao pagsisikap upang sundin ang higit pang mga positibong influencers at kilalang tao ay maaaring talagang makatulong sa pagtaas ng mga damdamin ng pagtanggap sa sarili at pag-ibig sa sarili, sabi ng kalusugan ng isip at wellness coachEmily cutler. Ito ay makatuwiran, isinasaalang-alang na karaniwan naming simulan ang aming mga araw sa pamamagitan ng pagsuri sa Twitter, Facebook, o Instagram.

"Huling Araw ng Bagong Taon, nagpasya akong gumastos ng isang oras o kaya pagpili ng positivity ng katawan, pagtanggap ng taba, pagmamataas ng kapansanan, at mga pahina ng Facebook ng LGBTQ upang sundin at i-blog upang mag-subscribe," sabi ni Cutler. "Nakikita ang mga post mula sa mga blog at pahina sa buong taon ay nakatulong sa akin na malaman upang ipagdiwang ang mga isip at katawan ng lahat ng mga hugis, sukat, kakayahan, at kagustuhan, na nakatulong sa akin na tingnan ang aking sariling katawan at isip nang mas positibo." Hindi lamang itomaliit na pagbabago sa iyong feed I-foster ang isang malusog na estado ng pag-iisip, ngunit maaari rin itong buksan ang iyong mundo sa iba pang mga pananaw.

Alam mo ang lahat ng mga dahilanRock ka sa iyong trabaho, Ngunit kung minsan, kailangan mong ipaalala sa iyong boss ng kung ano ang dadalhin mo sa mesa-at pinakamahusay na kung gagawin mo ang pagkakataon kapag nakikita mong magkasya. "Huwag maghintay para sa iyong boss na bigyan ka ng isang pagsusuri-gawin ang inisyatiba upang gawin ang ilang mga pagtuklas sa sarili, at hindi mo lamang palakasin ang iyong pagganap sa trabaho, kundi pati na rin maging mas mahusay na kagamitan sa tagataguyod para sa iyong sarili at ang posisyon o promosyon mo pagnanais, "sabi ng International Coach Federation-Credentialed Life CoachLaura Weldy..

Sa madaling salita, oras na upang ihinto ang paghihintay para sa iyong taunang pagsusuri upang hilingin iyonbagong papel o taasan-gawin mo nalangngayon. Ang mentalidad na iyon ay talagang isang bagay na maaari mong ilapat sa iba pang mga lugar ng iyong buhay, masyadong. Huwag umupo at maghintay para sa mga dakilang bagay na darating sa iyong paraan; Gawin ang taong ito ang isa kung saan ka sumunod sa kung ano ang gusto mo.

Sa taong ito, layunin upang punan ang iyong listahan ng gagawin na may higit pang mga marka ng tseke sa pamamagitan ng pagpapatupad ng dalawang minutong panuntunan. Ito ay nilikha ng Itamar Shatz, isang akademiko sa Cambridge University at may-akda ngPaglutas ng pagpapaliban, at estadona dapat mong ihinto ang pagpapaliban ng mga gawain na tumatagal ng dalawang minuto o mas mababa upang makumpleto. Ang pangangatuwiran ni Shatz ay nag-aaksaya ka lamang ng oras sa pamamagitan ng paglalagay ng item pabalik sa iyong listahan ng gagawin upang makumpleto sa ibang pagkakataon, lalo na kapag nangangailangan ng kaunting pagsisikap sa unang lugar. "Ang paggawa nito ay makakatulong sa iyo na makakuha ng mga bagay na mabilis, na kung saan ay matiyak na hindi mo ipagpaliban ang mga ito, at kung saan ay malaya ang iyong mga mapagkukunan ng kognitibo upang maaari kang tumuon sa mas mahalagang bagay," sabi niya.

Kahit na sa tingin mo ay tila mayroon kang higit sa sapat na mga kaibigan upang panatilihing abala ang iyong kalendaryo at ang iyong isip stimulated sa lahat ng oras,Pagdaragdag ng Ilang Higit pang Mga Mukha sa Iyong Inner Circle ay lubos na makikinabang sa bawat aspeto ng iyong buhay, ayon saDani Egna, The Founder & CEO OF.Inked ni Dani.. "Branch out sa bagong taon at makilala ang mga tao mula sa iba't ibang mga patlang at mga lupon ng kaibigan, at palaguin ang mga relasyon sa mga tao sa iyong linya ng trabaho, "sabi ni Egna." Lumikha ng isang paalala sa kalendaryo sa simula ng bawat buwan upang makipag-ugnay sa bawat isa ng mga taong ito upang matugunan para sa kape o inumin. "Dahil ang Bagong Taon ay tungkol sa personal na paglago, pagdaragdag ng mga tao sa iyong buhay na maaaring pagyamanin ang pag-unlad na ito ay isang mahusay na paraan upang simulan ang pagkamit ng iyong mga personal na layunin sa taong ito.

Sa halip na mapanatili ang lahat ng iyong mahahalagang appointment sa iyong telepono, kumuha ng isang kinakailangang break mula sa teknolohiya at mag-log sa lahat ng iyong araw-araw na gagawin sa isang pisikal na tagaplano o agenda, nagmumungkahiEric J. Anderson, Co-Founder & Organizational Development Manager saCalculatorbuddy.com.. Ang paglalagay ng impormasyong ito sa isang pisikal na format na maaari mong makita at hawakan ay ginagawang mas mahirap para sa iyo na huwag pansinin at makatutulong upang mahawakan mo ang pananagutan.

Sa bagong taon, gawin itong isang priyoridad upang malaman ang iyong pasasalamat. Lamang tumagal ng limang o sampung minuto sa iyong araw upang isulat ang dalawa o tatlong bagay na nagpapasalamat ka sa partikular na araw. Ang paggawa nito ay maaaring makatulong sa iyo na mapagtanto ang lahat ng mga paraan na ang iyong buhay ay kamangha-manghang, kahit na kapag ikaw ay pakiramdam down. Ang pagsasanay na ito ay pinipilit mong tunay na suriin ang mga bagay sa iyong buhay na nagdudulot sa iyo ng kagalakan-at marahil ay pinutol ang mga bagay na hindi.

Ayon saAmerican Council sa pagtuturo ng mga banyagang wika,pag-aaral ng wikang banyaga ay lubos na makikinabang sa iyong katalusan at kapangyarihan ng utak, kahit na mamaya sa buhay. Matapos matuto ng isa pang wika sa labas ng iyong katutubong wika, ang iyong katalinuhan, mga kasanayan sa memorya, mga kakayahan sa paglutas ng problema, at pagtaas ng kaalaman sa linguistic exponentially. Kaya, kung gusto mong gumamit ng isang app tulad ng Duolingo, kumuha ng isang klase, o umarkila ng isang tagapagturo, ang mga benepisyo ng pagtugis na ito ay tila walang katapusang at dapat na nasa itaas ng iyong listahan ng mga resolusyon para sa Bagong Taon.

Habang ito ay maaaring tunog tulad ng isang simpleng pagsasanay, maraming mga tao ay may posibilidad na makakuha ng kaya nahuli up sa excelling sa trabaho at kasiya-siya sa iba na nakalimutan nila ang tungkol sa mga libangan at ritwal sa labas ng kanilang mga propesyonal na buhay at personal na relasyon na tunay na gumawa ng mga ito masaya. Ayon kayLumiwanagAng mga co-founder na si Naomi Hirabayashi at Marah Lidey, mahalaga na pahintulutan ang iyong sarili na makahanap ng pinagmumulan ng kaligayahan na hindi mo kailangang ibahagi sa sinumang iba pa. "Kumuha ka ng ugali ng paggawa ng isang bagay na gusto mo araw-araw," sabi ni Hirabayashi at Lirey. "Kung ito ay nag-jotting down na mga paborito quote sa isang journal o pagpili ng isang klase ng photography, hanapin ang isang bagay na gusto mo na sa labas ng trabaho at payagan ang iyong sarili na ito kasiyahan."

Dahil lamang sa nagtatrabaho kapagtibayin ang sarili Sa taong ito ay hindi nangangahulugan na ang kalinisan at hitsura ng iyong bahay ay kailangang kumuha ng back seat, sabi ni Amaro Saputo, isang executive ng account saCitizen Relations.sa New York City. "Mabilis na ituwid ang iyong kuwarto bawat gabi bago ka matulog. Ang pagtulog sa isang uncluttered room ay makakatulong din sa iyo sa pag-iisip sa kapayapaan, "sabi niya. Dahil ang isang malinis, malinis na espasyo ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan sa isip sa isang positibong paraan, marahil ay oras na upang magsikap na muling organisahin ang mga bookshelf at declutter ang iyong mga kusina drawer Para sa mas mahusay na kapayapaan ng isip sa Bagong Taon!

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito Upang sundan kami sa Instagram!