Good Lifestyle

Habang ang mga bakuna sa COVID-19 ay tumatakbo sa buong bansa, maraming mga Amerikano ang kailangang mag-alala tungkol sa pagkuha ng nakamamatay na virus. At ang katotohanan ay, ang buhay ay hindi babalik sa "normal" hanggang sa hindi bababa sa Christmas 2021, ang nangungunang ekspertong sakit na si Dr. Faucihinulaang mas maaga sa linggong ito.

Samantala, pinakamahusay na manatiling ligtas at nakahanda sa bahay sa pamamagitan ng pag-stock upGrocery store. Mahalaga na magpapanatili sa iyo at sa iyong pamilya na malusog. Sa katunayan, ipinakita ng pananaliksik na ang mga karaniwang pagkain tulad ngGreen tea. At ang mga suplemento tulad ng sink ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong immune system, tulungan ang labanan ang pagkalat ng virus ng SARS-COV-2, at binawasan din ang kalubhaan ng mga sintomas ng Covid-19.

Sa pag-iisip na ito, narito ang 5 mahahalagang item sa grocery store na makakatulong sa iyo at sa iyong pamilya na labanan ang Covid-19. At para sa higit pang mga kapaki-pakinabang na tip sa pamimili, siguraduhing alam mo ang mga itoMga kakulangan sa grocery na inaasahan sa taong ito, ayon sa mga eksperto.

A.Kamakailang pag-aaral Ang co-authored ni De-Yu Xie, isang propesor ng halaman at microbial biology sa North Carolina State University, ay nagpapahiwatig na ang mga partikular na compound ng kemikalGreen tea. Magkaroon ng kakayahang pagbawalan ang pangunahing enzyme, o protease (MPRO), sa SARS-COV-2-AKA ang virus na nagiging sanhi ng Covid-19.

"Green tea ay may limang nasubok na mga kemikal na compound na magbigkis sa iba't ibang mga site sa bulsa sa MPRO, mahalagang napakalaki nito upang pagbawalan ang pag-andar nito," sabi ni Xie. (Kung ang protease enzyme ay inhibited, ang virus ay hindi maaaring magtiklop. Ang mga inhibitor ng protease ay pumipigil sa virus na bumubuo ng matatandang particle.)

Mahalagang tandaan na ang pananaliksik ay pa rin sa mga maagang yugto nito, ayon kay Xie. "Upang ipakita ang nakapagpapagaling na mga aplikasyon ng mga compound at extracts, ito ay may isang mahabang paraan upang pumunta," sinabi niyaKumain ito, hindi iyan!

Kaugnay:Mag-sign up para sa aming newsletter. Upang makuha ang pinakabagong balita ng pagkain na inihatid sa iyong inbox.

Oo, totoo! Sa parehong pag-aaral,Madilim na tsokolate ay natagpuan na isa pang karaniwang item sa grocery na nagpakita ng mga umaasang kapangyarihan laban sa MPRO sa SARS-COV-2 virus salamat sa nitoanti-inflammatory. at antioxidant properties.

Ang mga simulation ng computer sa pag-aaral ay nagpakita na ang mga compound na nakabatay sa planta sa madilim na tsokolate at cacao pulbos ay nakapagtapos sa iba't ibang bahagi ng MPRO. Ang mga eksperimento sa lab ay nagpakita pa rin na ang mga compoundsmaaaring mabawasan ang aktibidad ng MPRO sa halos kalahati. Sa madaling salita, ang madilim na tsokolate ay maaaring magkaroon ng kakayahang mabawasan ang kalubhaan ng pagkalat ng Covid-19 sa katawan-ngunit malamang na hindi ito mapigilan nang lubusan.

Bottom line: Ang pagkain ng ilang mga parisukat ng madilim na tsokolate lingguhan ay hindi isang masamang ideya-lalo na kung hindi ito kasamaNagdagdag ng sugars..

Kaugnay:Natikman namin ang 5 madilim na tsokolate bar at ito ang pinakamahusay na!

Ang dalawang uri ng Muscadine Grapes ay sinusunod din sa pag-aaral. Sa mga eksperimento sa lab, ang mga kemikal na compound na natagpuan sa dalawang uri ng southern breed ng ubas ay nakapagbabalik sa pag-andar ng MPRO.

"Ang mga ubas ng muscadine ay naglalaman ng mga inhibitory chemicals sa kanilang mga skin at buto," sabi ni Xiesa isang pahayag. "Ginagamit ng mga halaman ang mga compound na ito upang protektahan ang kanilang sarili, kaya hindi nakakagulat na ang mga dahon ng halaman at mga skin ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na compound."

Kaugnay:Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng mga ubas

Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang bitamina D-partikular na D3.-May tulong upang mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas ng Covid-19. Mga mananaliksik atMga doktor naniniwala na ito ay bahagyang dahil sa kakayahan ng bitamina D upang suportahan ang iyong immune function. Ang mababang antas ng bitamina ay maaaring ilagay sa iyo sa.mas malaking panganib ng impeksiyon at maging sanhi ng iba pang mga isyu tulad ng kapansanan sa pagpapagaling ng sugat. Ang katawan ay natural na gumagawa ng bitamina D3 mula sa sun exposure, na ang dahilan kung bakit mahalaga na kumuha ng suplemento sa mga buwan ng taglamig kapag may mas kaunting sikat ng araw.

Sa An.Instagram Live. Pakikipanayam kay Jennifer Garner, sinabi ni Dr. Fauci: "Hindi ko inirekomenda ang pagrekomenda-at ginagawa ko ito sa aking sarili-pagkuha ng mga suplemento ng bitamina D."

Tulad ng kaso ng bitamina D, ang mineral na zinc ay napakahalaga rin sa pagsuporta sa immune system. Sa ibangKumain ito, hindi iyan!Artikulo.,Dr. Cedrina Calder, MD. Sinabi zinc maaaring makatulong sa katawan labanan laban sa pathogens.

"Ang mas mataas na panganib ng impeksiyon at masamang resulta ay nag-tutugma sa mga populasyon na may malalang sakit at matatanda na nasa panganib ng kakulangan ng sink," ang mga mananaliksik ay sumulat nang mas maaga sa taong itoPagsulong sa integrative medicine. "Sa pamamagitan ng ilang mga mekanismo sink ay maaaring maiwasan, bawasan ang kalubhaan at tagal ng mga sintomas."

Habang ang higit pang pananaliksik ay kailangang gawin upang makahanap ng direktang katibayan, hindi ito maaaring masaktan upang isama ang higit pa sa mineral sa iyong diyeta. Laging siguraduhin na suriin muna ang iyong doktor bago kumuha ng anumang suplemento.

Kaugnay:Ang isang pagkain ng mga doktor ay humihimok sa lahat na kumain ngayon

Oo, ang karaniwang pagtulog aid suplemento melatonin, na maaari mong mahanap sa iyong lokal na seksyon ng parmasya ng grocery store, maaaring i-block ang produksyon ng mga pro-inflammatory cytokines (na humantong sa adverse covid-19 sintomas) habang din ang pagtaas ng bilang ng mga anti-inflammatory cytokines (na mahalaga para sa tamang immune function).

"Mayroong ilang mga pag-aaral sa Nobyembre 2020 na nagpapakita na ang melatonin ay nauugnay sa pinabuting mga kinalabasan sa malubhang Covid-19,"Brittany Busse., MD, Associate Medical Director sa WorkCare, kamakailan ay sinabiKumain ito, hindi iyan!. Iminumungkahi niya ang pagkuha ng melatonin sa gabi na may bitamina B6, dahil ang dalawa ay maaaring kumilos nang synergistically dahil parehong may kakayahan na harangan ang produksyon ng mga pro-inflammatory cytokine.

Ang bitamina K2-na matatagpuan sa natural sa fermented gulay (tulad ng Sauerkraut at Kimchi), ang mga alternatibong karne na nakabatay sa halaman (tulad ng tempeh), mga produkto ng pagawaan ng gatas at hayop, pati na rin sa suplement form-ay ipinapakita din upang sugpuin ang produksyon ng Pro -Inflammatory cytokines, sinabi ni Dr. Busse kamakailanKumain ito, hindi iyan!. "Ang mga pro-inflammatory cytokine ay responsable para sa marami sa malubhang sintomas na nauugnay sa Covid-19."

Ito ay hypothesized na ang K2 supplementation ay maaaring mabawasan ang nagpapaalab na produksyon ng cytokine at, sa bahagi, makatulong na kontrolin ang immune response sa SARS-COV-2.

Gayunpaman, bago kumuha ng suplementong bitamina K2, kumunsulta sa iyong doktor, isinasaalang-alang na maaari itong suportahan ang clotting ng dugo at hindi dapat makuha ng sinuman sa mga thinner ng dugo o may kasaysayan ng mga clots, sabi ni Dr. Busse.

Para sa higit pang malusog na tip sa mga panahong ito, siguraduhing tingnan ang mga itomasaya na pagkain ng tiyan na sumusuporta sa iyong kaligtasan sa sakit, ayon sa agham.