Good Lifestyle

Ito ay isang karaniwang pag-iisip na, sa sandaling pumasa ka sa isang tiyak na edad, ang iyong buhay sa sex ay bumagsak sa isang talampas. At habang, mula sa isang biological na pananaw, totoo-walang anuman ang maaari mong gawin tungkol sa pag-ubos ng mga antas ng hormon, pagkatapos ng lahat-ng alam na ang mga bagay ay hindi kailangang iyon. Kung handa kang maglagay ng trabaho, madali itong magkaroon ng pinakamahusay na kasarian ng iyong buhay na maayos sa gitna ng edad.

Hindi tulad ng kawalang-kasalanan ng kabataan, kasarian pagkatapos ng 50 kadalasan ay nangangailangan ng pagbabantay, isang bukas na isip, at, sa ilang mga sitwasyon, kahit na isang ugnayan ng on-papel na strategizing. Ngunit walang takot: Nilagyan namin ang pinakamahusay, ekspertong naka-back trick upang matiyak na ang iyong buhay sa sex ay hindi kailanman nakakaranas ng isang mapurol na sandali-kahit na naipasa mo na ang 50 taon na marka. (At bilang isang katiyakan: makakahanap ka ng mga zero na rekomendasyon para sa mga maliit na asul na tabletas dito.)

1. Magtabi ng oras para sa sex.

Habang lumalaki ka, ang iyong listahan ng mga responsibilidad ay may posibilidad na mapalawak. Sa maraming mga bagay na dapat gawin sa lahat ng oras, ang pagpapalagayang-loob ay maaaring madalas na kaliwa sa likod na burner. Ngunit tulad ng anumang kalamnan, ang aming sekswalidad ay nangangailangan ng regular na ehersisyo upang manatiling magkasya. Kaya bumalik mula sa araw-araw na kahirapan ng buhay at magplano ng ilang oras para dito. Ang intimacy ay hindi dapat maging isang kaguluhan mula sa isang malusog na pamumuhay, ngunit isang mahalagang bahagi nito.

2. Regular na mag-ehersisyo.

Ang sex ay isang pisikal na aktibidad, upang ilagay ito nang basta-basta. Tulad ng anumang iba pang aktibidad, nangangahulugan ito na mas madali kapag nasa hugis ka. Kung ito ay nadagdagan ang pagiging sensitibo sa kasiyahan, nabawasan ang sakit, o pinalawak na kahabaan ng buhay, ang pananatiling hugis ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na buhay sa sex. Bilang karagdagan, ang mga kaukulang pagbabago sa iyong katawan ay malamang na madagdagan ang iyong pagtatantya ng iyong sariling sex appeal. At kapag ikawpakiramdam sexy, ikaway sexy.

3. Subukan ang mga bagong bagay.

"'Predictable,'" sabi ng celebrity sex therapist at may-akdaMarisa Peer., "Ang bilang isang killer ng sex drive." To.muling pasiglahin ang iyong libido, Subukan ang pag-eksperimento sa mga bagay na hindi mo ginawa noong bata ka pa. Kung ang isang tao ay hindi nararamdaman ng tama, maaari mong palaging lumipat-ang tiwala sa pagitan mo at ng iyong kasosyo ay naroroon na. At huwag i-overthink ito: Ang paglipat nito ay maaaring maging kasing simple ng pagsisikap na "mga bagong lugar sa iba't ibang oras na may iba't ibang posisyon."

4. Bigyan ang bawat isa ng masahe.

Habang lumalaki ka, ang iyong katawan ay maaaring tumagal ng kaunti pa upang magpainit hanggang sa uri ng sensations na minsan ay dumating sa ito natural. Iyon ang dahilan kung bakit ang foreplay ay napakahalaga para sa mas lumang mag-asawa. Isang mahusay na paraan upang makuha ka parehoAng naka-on ay isang masahe. Huwag matakot na bihisan ang buong bagay nang kaunti: mga kandila, ambient music, oils. Kahit na ang pag-uusap ay hindi pa umunlad, makaramdam ka ng lundo at mas malapit sa bawat isa kaysa dati.

5. Magkasama ang paliguan.

Ang pagpapahinga ay susi sa isang kasiya-siyang karanasan sa sekswal, ngunit para sa maraming mas lumang mga indibidwal na maaaring mahirap makamit. Ang isang madaling paraan upang makahanap ng kapayapaan ng isip ay isang mainit na bath-bubbles opsyonal. Kung solo o sa isang pares, pakiramdam ang iyong mga kalamnan kalagan sa ilalim ng touch ng tubig ay nakasalalay sa iyo sa mood. Para sa isang pares, ito ay isang mahusay na dahilan upang makakuha ka ng parehong sa iyong mga nababagay sa kaarawan. Ang pagharang ng napakalaking tub, sigurado ka rin na maging lahat ng isa't isa.

6. Subukan ang mas kumportableng mga posisyon.

Habang lumalaki ka, nagsisimula ang iyong katawan na nakakaranas ng mga sakit at panganganak sa mga lugar na hindi mo naisip na posible. Ang isang side effect ay maaaring ang mga sekswal na posisyon na minsan ay nasiyahan na ngayon ay hindi komportable upang maisagawa. Siguraduhing iangkop ang iyong sariling mga posisyon sa sex upang maging walang sakit, na nagpapahintulot sa iyo at sa iyong kasosyo sa iyo upang tumuon sa kasiyahan lamang. Ang pagkakaroon ng sex side-by-side sa halip na misyonero, halimbawa, ay hinihikayat para sa mga indibidwal na may sakit sa likod. Kung kailangan mo ng mga ideya, magsimula sa pamamagitan ng pagtingin saMga posisyon sa kasarian: 60 pinakamahusay na gumagalaw upang mapahusay ang iyong buhay ng pag-ibig.

7. Maglakad araw-araw.

Kahit na ang ehersisyo ay hindi ang iyong bagay, o hindi ka partikular na nag-aalala tungkol sa iyong waistline, ang paglalakad araw-araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong panganib ng kawalan ng lakas, pati na rin magbigay sa iyo ng mas maraming enerhiya para sa kwarto. Ayon sa isang pag-aaral ng Boston University's Dr. Irwin Goldstein, ang isang matulin na dalawang milya lakad ay maaaring dagdagan ang penile daloy ng dugo, pagbawas ng panganib ng Ed.

(Dapat nating tandaan, gayunpaman, ang pagbibisikleta ay hindi maaaring magbigay ng parehong benepisyo, habang ang mga upuan ng bisikleta ay nakaugnay sa paghawak ng daloy ng dugo.)

8. Manatiling aktibo sa lipunan.

Basta dahil ikaw ay higit sa limampung ay hindi nangangahulugan na kailangan mong magkaroon ng isang nakagawa ng sekswal na kasosyo;Minsan oras na maglaro ng field.At kahit na nasa isang relasyon ka ngayon, hindi ito nangangahulugan na palagi kang magiging linya. Upang makarating sa isang lugar upang matugunan ang mga bagong kasosyo, gayunpaman, ito ay tumutulong upang manatiling aktibo sa lipunan. Ang mga partidong hapunan, outings, at iba pang mga kaganapan sa grupo ay isang perpektong lugar upang matugunan ang isang tao bago, o marahil tumingin sa isang taong gulang sa isang buong bagong liwanag. Kaya manatiling konektado sa mga kaibigan at organisasyon-hindi mo alam kung saan maaaring humantong ang pagkakataon.

9. Gumawa ng iskedyul.

Kahit na ang isang pang-araw-araw na tagaplano ay hindi eksaktong sumisigaw ng sex, walang kahihiyan sa pag-iiskedyul ng iyong intimacy sa iyong kasosyo muna. Kung walang iba pa, ito ay isang mahusay na paraan upang matiyak na parehong magtabi ng oras upang gawin itong mangyari. Bilang karagdagan, ang isang ulo ay titiyakin na ang anumang kinakailangang mga gamot ay kinuha muna, sa halip na nangangailangan ng pagkagambala sa gitna ng pang-aakit.

10. Tangkilikin ang madilim na tsokolate.

Ito ay totoo-pagbabahagi ng ilang mga parisukat ng mayaman madilim na tsokolate sa iyong partner ay maaaring talagang makatulong sa gasolina ng isang malusog na buhay sa sex. Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng iyong kalooban at pagbawas ng mga antas ng stress-dalawang madalas na mga hadlang sa kasiya-siya sex habang kami ay kamakailangPag-aaral Ipahiwatig ang madilim na tsokolate ay maaaring aktibotulungan kang mabawasan ang mataas na presyon ng dugo (isang madalas na dahilan ng kawalan ng lakas), at pagbutihin ang sekswal na kalusugan ng kababaihan. Kahit na walang mga benepisyo sa kalusugan, ang pagbabahagi ng isang sandali ng matinding melt-in-your-mouth na kasiyahan sa isang kasosyo ay hindi isang masamang ideya.

11. Gamitin ang natutuhan mo tungkol sa iyong kapareha.

Ang pagiging mas matanda sa isang kasosyo ay nangangahulugan ng pagkawala ng ilang bagay-ang aming agility, ang aming hitsura, ang aming naïveté-ngunit nangangahulugan din ng pagkakaroon ng maraming iba. Lalo na, natututunan namin kung bakit ang aming kasosyo ay tick. Huwag matakot na gamitin ang ilan sa pananaw na ito pagdating sa kwarto. "Gamitin ang iyong kaalaman upang mapahusay ang iyong karanasan," sabi niTina B. Tessina., PhD, (aka "Dr Romance") psychotherapist at may-akda ngAng sampung smartest desisyon ng isang babae ay maaaring gumawa pagkatapos ng apatnapu. Dahil walang anumang tulad ng pagkakaroon ng isang kasosyo na anticipates iyong mga kagustuhan mas mahusay kaysa sa iyong gawin.

12. Subukan ang Tantra.

Tantra ay isang sinaunang Hindu at Buddhist practice na revolves sa paligid ng ritwal, kahalayan, at pagmumuni-muni. Para saXanet Payet., may-akda ng bagong libro,Buhay na isang orgasmic buhay, ito rin ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng mas malapit sa iyong partner. "Maaari kang lumikha ng isang erotikong koneksyon," sabi niya, "at kahit na nakakaranas ng mga orgasms" nang hindi nakakaapekto sa sex mismo.

13. Paalalahanan ang iyong kapareha kung gaano mo pinahahalagahan ang mga ito.

Para sa maraming nakatatandang indibidwal, wala nang sexy bilang kasosyo na nagpapaalam sa atin kung gaano tayo mahalaga. Habang nagpapasalamat sa isang mahal sa buhay para sa lahat ng ginagawa nila ay hindi ang tipikal na imahe ng pang-aakit, ang pakiramdam ng maayos na pinahahalagahan sa loob ng iyong relasyon ay maaaring magbayad ng mga dividend kapag ang mga bagay ay makapag-steam-lalo na para sa mga mag-asawa na hindi maaaring ma-on sa parehong mga bagay na kanilang ginawa. Kaya bago magpatuloy sa silid-tulugan, ilagay ang batayan sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyong kapareha kung gaano mo pinahahalagahan ang mga ito.

14. Huwag sukatin ang iyong pagnanais sa pamamagitan ng kakayahan.

Marami sa atin ang tinuruan upang sukatin ang pagnanais ng isang tao sa pamamagitan ng lakas ng kanyang paninigas. Gayunpaman, ito ay maaaring humantong sa isang misperceived kakulangan ng interes kapag ang pagtayo ng isang tao ay hindi na dumating kasing dati tulad ng isang beses ginawa. Sa halip na mahiya, o nababahala, kilalanin na maraming iba pang mga paraan upang masukat ang pagnanais, maging pagkaasamahan, pisikal na intensidad, o kanilang sariling propesyon ng kanilang mga damdamin.

15. Maging sino ka.

Ang pagiging mas matanda ay nangangahulugang may iba't ibang uri ng sekswal na karanasan. Huwag tumakbo mula dito-yakapin ito. Sa halip na subukan na "mabuhay hanggang sa ilang uri ng kaakit-akit o romantikong ideal," pinapayuhan ni Dr. Tessina, "payagan lamang ang dalawa sa iyo na kung sino ka .... Magkaroon ka ng mas masaya."

16. Subukan ang sex sa umaga.

Para sa mga starter, maaari ka nang hubad-kaya na inalagaan. Bilang karagdagan, habang nakakakuha ka ng mas matanda at ang iyong mga antas ng enerhiya ay wane, pagkakaroon ng sex bago ang mga kapighatian ng araw ay maaaring makatulong na matiyak na ikaw ay parehong sariwa at handa na upang tamasahin ang isang energet na pag-ibig sa paggawa ng sesyon. Tulad ng katotohanan na ang iyong kasosyo ay mukhang ganap na nagliliwanag sa araw ng araw ng umaga? Isaalang-alang ito ng dagdag na bonus.

17. Huwag matakot na maging FWBS.

Para sa ilang kadahilanan, marami sa atin ang ipinapalagay na habang ang edad natin, ang ating buhay sa kasarian ay kailangang maging mas responsable. Kung kami ay nasa isang nakatuon na relasyon ito ay tiyak na totoo, ngunit kung hindi man ito ay mas fiction kaysa sa katotohanan. Kaya huwag matakot na lokohin, marahil kahit na nakakakuha ng ilang mga kaibigan na may mga benepisyo kasama ang paraan. Sa kabila ng mga sikat na notions, ang mga kaayusan na ito ay hindi dapat iwanang lamang sa mga nakababatang tao.

18. Subukan ang Dating Apps.

Katulad nito, marami sa atin ang ipinapalagay na ang tinder at iba pang mga pakikipag-date apps ay para lamang sa mga taong mayroon pa upang makakuha ng isang kulay-abo na buhok. Nonsense! Maraming mga pakikipag-date app, kabilang ang tinder, ay nagbibigay-daan sa iyo upang maghanap sa 55-plus edad saklaw. Kaya huwag hawakan ang iyong sarili dahil sa ilang mga hindi napapanahong mga notions ng propriety-makakuha ng swiping! Para sa mga di-tinder na mga ideya, tingnan angAng pinakamahusay na apps ng pakikipag-date kung ikaw ay higit sa 40.

19. Pelikula Isang boudoir shoot.

Oo naman, ang mga kabataan ay palaging kumukuha ng mga larawan ng kanilang mga taut na katawan, ngunit ngayon na ikaw ay mas matanda na nakuha mo ang isang binti sa kanila sa kagawaran na iyon: magandang lasa. Kaya lumabas at umarkila ng isang propesyonal na photographer ng boudoir upang kumuha ng ilang mga larawan mo na parehong sexy at pino. Bilang karagdagan sa pag-on ng iyong kasosyo, bibigyan ka nila ng tulong ng kumpiyansa tulad ng nakikita mo para sa iyong sarili kung gaano ka kaakit-akit na kaakit-akit.

20. Panatilihin ang iyong presyon ng dugo sa tseke.

Maraming mga pag-aaral ang nakumpirma na ang link sa pagitan ng mataas na presyon ng dugo at erectile dysfunction. Kaya upang matiyak na nakuha mo ang lahat sa nagtatrabaho order kapag ang iyong partner ay nagbibigay sa iyo ng hitsura,Panatilihin ang iyong presyon ng dugo sa tseke.

21. Huwag isipin na ang iyong mga paghihirap ay pulos pisikal.

Ang sex ay maaaring maging mas mahirap habang ikaw ay edad. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang kahirapan ay nagmumula sa proseso ng pag-iipon mismo. Kung ang mga bagay ay hindi gumagana, huwag ipagpalagay na ito ay isang pisikal na kakulangan na nangangailangan ng remedying-maaaring ito ay sikolohikal. Sa kasong iyon, ang isang sekswal na therapist o tagapayo sa kasal ay maaaring maging kung ano ang kailangan mo.

22. Flirt.

Ang pang-aakit ay isa pang kultural na kasanayan na lumilitaw na pinangungunahan ng mga kabataan, ngunit hindi kailangang maging gayon. Kahit na hindi ito humantong sa kahit saan, ang pag-aakit ay maaaring makatulong sa pagpapalakas ng iyong pagtitiwala, panatilihing aktibo ka sa lipunan, at ipaalala sa iyong sarili na ikaw ay isang catch.

23. Magaan.

Ang sex ay hindi kailangang maging seryoso, lalo na habang ikaw ay edad. Habang ang isang nabigo nakatagpo ay maaaring pakiramdam tulad ng dulo ng mundo, ito ay talagang hindi. "Ang ilang mga pakikipagtalik ng sex ay magaling, ang ilan ay hindi," paliwanag ni Dr. Tessina, kaya "gumugol ng mas maraming oras na giggling, pakikipag-usap at pagiging ulok, at mas kaunting oras sa ilalim ng presyon."

"Isang mas magaan na saloobin," sabi niya, "mas masaya ang sex." Maaari mo ring subukan ang isa sa30 Sizzling New Sex Games Ang bawat pares ay dapat maglaro.

24. Huwag matakot sa gamot.

Sabihin nating lahat ay mabuti sa buhay ng iyong kasarian, ngunit sa ilang kadahilanan ang iyong katawan ay hindi lamang sa gawain. Kapag iyon ang kaso, huwag matakot na makita ang iyong doktor at tuklasin ang mga medikal na pagpipilian. Pinakamahalaga, huwag pakiramdam nahihiya-ikaw ay nasa mabuti, at masagana, kumpanya. Halimbawa ng isang kalahati ng mga lalaki na higit sa 50, halimbawa, ay nakakaranas ng banayad hanggang katamtamang erectile dysfunction.

25. Huwag mahulog para sa ideya na ang sex ay nawala sa edad.

Mayroong isang popular na paniwala na bilang kababaihan edad, ang kanilang sex drive lahat ngunit mawala. Gayunpaman, ayon kay.Londin angel winters, May-akda ng.Ang gabay ng babaeng awakened sa walang hanggang pag-ibig, na walang kapararakan. "Sa karamihan ng mga kababaihang [mas matanda] na nagtatrabaho ako," ang sabi niya, "ang iyong kasarian ay maaaring maging mas malakas." Bakit ang counterintuitive conclusion? "Dahil marami sa kakayahan ng isang babae na mag-orgasm sa sex ay nagmumula sa pakiramdam na ligtas at nakakarelaks," at walang nakakatulong sa isang pakiramdam sa bahay sa kanilang katawan at sa kanilang kasosyo kaysa sa edad at kapanahunan ng isip.

26. Halaga ang iyong sekswal na karanasan.

Habang hindi mo mahanap ang iyong katawan bilang kaakit-akit tulad ng isang beses ay, kilalanin na kung ano ang nawala mo sa kininis na higit pa kaysa sa ginawa para sa emosyonal na lalim. Lalo na para sa mga lalaki "ng isang mamaya edad" na maaaring pakiramdam mas hindi secure dahil sa nabawasan antas ng testosterone, sabi ni Ms Winters, isang kasosyo na may lalim lamang kung ano ang hinahanap nila. Sa kabutihang-palad para sa pareho mo, pagdating sa lalim, "nakuha mo ito."

27. Gumamit ng pampadulas.

Bilang isang edad na edad, ang kanyang puki ay nakakakuha ng mas kaakit-akit at huminto upang palabasin ang mga likas na pampadulas "hanggang sa isang beses itong ginawa." Ito, bilangDr. Elizabeth Sauter., isang retiradong gynecologist na may higit sa tatlumpung taon ng karanasan, ang sabi, ang dahilan kung bakit, para sa mas matandang mag-asawa, ang mga pampadulas ay "karaniwang kinakailangan."

28. Makipag-usap tungkol sa sex.

Ang ilan sa atin ay maaaring lumaki sa isang panahon kung hindi ito angkop na talakayin ang sex. Habang bilang isang kultura na inilipat namin, maaari itong maging mahirap na magbukas tungkol sa mga bagay na ito kung hindi ka ginagamit dito. Gayunpaman, ang komunikasyon sa pagitan ng mga kasosyo ay susi sa pagpapanatili ng isang malusog na buhay sa sex habang tinutukoy namin ang bawat isa sa pagpapalit ng mga insecurities, hangarin, at mga puntos ng kasiyahan. Kung ang pagsasalita tungkol dito ay nananatiling hindi komportable, huwag mag-atubiling mag-forbit ng mga salita nang buo, at ipakita ang mga ito sa pamamagitan ng halimbawa.

29. Bumuo ng mga signal.

Habang ang pag-iiskedyul at komunikasyon ay mahusay na paraan upang makakuha ng parehong mga kasosyo sa parehong pahina kapag ito ay dumating oras para sa sex, maaari itong maging kapaki-pakinabang upang bumuo ng ilang mga salita signal sa pagitan ng dalawa sa iyo pati na rin. Sa ganoong paraan, maaari mong ipaalam sa iyong kasosyo na handa ka nang hindi na aktwal na bigkasin ang mga salita. Kung ang iyong kasosyo ay nagnanais ng musika, halimbawa, inirerekomenda ni Dr. Tessina ang paglalaro ng ilang-sa "signal sex."

30. Panatilihin ang lakas ng iyong pelvic.

Ang isa sa mga pinakamahusay na pagsasanay para sa pagpapanatili ng isang malusog na buhay sa sex ay Kegels. Sa pamamagitan ng pagpapalakas ng aming pelvic floor, "ang parehong mga kalamnan ay kinontrata sa panahon ng orgasm," sabi ni Mary Ellen Reider ng pelvic floor-strenghening expertsRelevium Labs, Maaari naming tataas ang aming kakayahan sa orgasm. "Mas malakas ang iyong kakayahang kontrahin ang mga kalamnan na iyon," sabi niya, "mas malakas ang iyong tugon sa orgasm."

31. Palawakin ang iyong kahulugan ng kasarian.

"Ang sex ay hindi lamang titi-vagina intercourse," sabi ni Ms Pailet. "Anumang aktibidad na lumilikha ng sekswal na koneksyon" -be ito halik, masahe, o kahit na pakikipag-usap marumi- "ay maaaring maging sex." Sa halip na tumuon sa isang maliit na bahagi ng isang malusog na buhay sa sex, siguraduhing isaalang-alang ang buong hanay ng mga kasiya-siyang karanasan mo at ang iyong kasosyo ay maaaring magbahagi. Pagkatapos ng lahat, sabi niya, "Walang mas mainit kaysa sa mataas na paaralan na may damit sa."

32. Maging tapat sa iyong sarili.

Ang pag-iipon ay may sariling hanay ng mga problema-lalo na sa kwarto. Sa kabutihang-palad, ito rin ay may likas na solusyon sa marami sa mga problemang iyon: nadagdagan ang kamalayan sa sarili at kakayahan na maging tuwid sa sarili. Kaya samantalahin ito upang bigyan ang iyong sarili ng ilang tuwid na usapan kung ano ito ay maaaring mag-abala sa iyo, o kung ano ang iyong nahanap na hindi kasiya-siya. Walang mas mahusay na unang hakbang sa paglutas ng isang problema kaysa sa pagkilala na ito ay isa.

33. Tumuon sa iyong pinakamahusay na mga tampok.

Habang ikaw ay edad, maaari mong mas mahirap na pakiramdam sexy. Sa halip na tumitingin sa salamin para sa "mga bahid," gayunpaman, tumingin sa salamin upang makahanap ng mga tampok ng sa iyo na gusto mo ang pinakamahusay na-at tumuon sa mga iyon. Kahit na ito ay lamang, sabihin, isang pindutan ng tiyan lalo mong ipinagmamalaki, maaari itong maging kapaki-pakinabang upang paalalahanan ang iyong sarili na may mga bahagi pa rin ng iyong katawan na hindi mo kalakalan para sa mundo.

34. Lumikha ng isang kahulugan ng misteryo.

Pagkuha ng mas matanda, maaari itong pakiramdam na nakikita mo at narinig ang lahat-may walang anuman na makapagtataka sa amin. Ang pag-iisip na ito sa ulo nito, maaari itong maging kapani-paniwalang kapana-panabik na mag-iniksyon ng ilang misteryo sa iyong buhay sa sex. Kung ito ay isang blindfold, isang kusang pag-urong sa isang cabin sa kakahuyan, o ang paggalugad ng isang bagong kink, hindi ito masakit upang mapanatili ang iyong kasosyo sa paghula.

35. Kalimutan ang iyong sex drive.

"Ang pag-iisip na kailangan mo 'sa mood' ay kailangang pumunta," sabi ni Dr. Tessina. Sa halip na umaasang mangyari ito, napakahalaga na lumikha ng iyong sariling kalooban. Sa sandaling makapagsimula ka, sabi niya, kadalasan ang kalooban mismo ay susundan sa ilang sandali. Kaya gawin lang ito.

36. Panatilihin ang iyong mga alalahanin sa labas ng kwarto.

Pagbabayad para sa kolehiyo, pag-save para sa pagreretiro, siguraduhin na ang mga grandkids ay hindi sumakay sa aso: ang mga ito ay ilan lamang sa mga alalahanin na nagsisimula sa nag sa amin bilang aming edad. Habang hindi mo maaaring ganap na alisin ang mga alalahanin, kinakailangan upang panatilihin ang mga ito sa labas ng kwarto, kung saan sila ay gagawin walang anuman kundi makagambala. Sa sandaling ikaw at ang iyong kapareha ay tapos na ang pag-ibig, ang mga alalahanin ay mananatili pa rin, handa na dumalo. Kung mayroon man, ang iyong bagong pinabuting kalooban ay makakatulong upang ilagay ang mga ito sa tamang pananaw.

37. Huwag mag-atubiling mag-fantasize.

Ang lahat ay nagnanais-ito ay isang katotohanan lamang ng buhay. Habang hindi mo nais na ibahagi sa iyong kapareha kung ano ang eksaktong nakuha mo sa iyong isip, walang pinsala sa pakikipag-ugnayan sa ilang mga hindi kapani-paniwala na pag-iisip upang makuha ka sa mood. At kung komportable ka sa pagbabahagi, mayroong isang pagkakataon na matutulungan nila na matupad ang iyong mga pantasya.

38. Basahin ang mga tahasang kuwento.

Minsan ang lahat ng kailangan mo upang makuha ang pakiramdam na iyon pabalik sa iyong buhay ay ang ilang mga nobelang pagpapasigla. Para sa na, isaalang-alang ang pagbabasa ng mga tahasang kuwento, nag-iisa man o bilang isang pares. Ito ay walang masyadong graphic-mga libro lamang at mga website, pagkatapos ng lahat-ngunit isang mahusay na nakasulat na kuwento ng pagnanais ay maaaring gawin kababalaghan upang makakuha ka sa mood. Para sa isang magandang lugar upang magsimula, tingnan ang15 pinakamahusay na libreng literotica-style erotica site para sa pag-init ng iyong pagbabasa.

39. Suriin ang iyong kasalukuyang gamot.

Ang ilang mga gamot-parehong sa counter at reseta-maaaring makaapekto sa iyong kakayahang makipagtalik. Halimbawa, ang mga antidepressants ay maaaring humantong sa sekswal na dysfunction. Mayroong madalas na mga paraan upang kontrahin ang mga epekto na ito, ngunit bago mo ito gawin, kailangan mong malaman kung ano ang nagiging sanhi ng iyong mga problema. Huwag matakot na tanungin ang iyong doktor o gumawa ng ilang pananaliksik sa iyong sarili tungkol sa mga karaniwang epekto ng anumang gamot na maaari mong gawin-maaaring ito ay kung ano ang humahawak sa iyo mula sa isang malusog na buhay sa sex.

40. Subukan ang isang bagong hitsura.

Minsan ang lahat ng kailangan mo upang makakuha ng sa mood ay nakikita ang iyong kasosyo sa kulay na talagang gumagawa ng kanilang mga mata pop. Kung ito ay bagong damit-panloob, isang bagong tuktok, o kahit na isang bagong gupit, ang paglipat ng iyong hitsura ay maaaring makatulong sa reinvigorate ang simbuyo ng damdamin sa isang relasyon.

41. Alagaan ang iyong mga joints.

Ang isa sa mga pinaka-mahina na bahagi ng iyong katawan ay ang iyong mga joints. Tulad ng edad mo, at ang iyong kartilago ay nagsusuot, ang mga nanggagalit na joints ay maaaring gumawa ng maraming posisyon sa sex na masakit. Sa kabutihang-palad, maraming mga paraan upang mapaglabanan ito, kabilang ang pagkawala ng timbang, pagtatayo ng kalamnan sa paligid ng iyong mga joints, o pagkuha ng omega-3 fatty acids araw-araw.

42. Huwag bumaba sa iyong sarili kung hindi ka nasisiyahan.

Hindi lahat ng sekswal na pakikipagtagpo ay nagtatapos sa tagumpay. Kung pagkatapos ng pag-ibig sa iyo pakiramdam hindi nasisiyahan, ito ay hindi nangangahulugan na ito ay isang kabiguan o isang bagay na nahihiya-ito ay isang natural na bahagi ng buhay. Sa pamamagitan ng pagiging bukas sa pagkabigo, alam kung minsan ito ay mangyayari, bubuksan mo ang iyong sarili hanggang sa marami pang mga pagkakataon para sa mas malaking kasiyahan

43. Magtrabaho para dito.

Hindi laging madali ang sex, ngunit sino ang nagsabi na ito? Ngayon na ikaw ay mas matanda, ang ilang mga bagay ay maaaring tumagal ng kaunting pagsisikap kaysa sa ginawa nila noong ikaw ay nasa iyong twenties; Hindi ito nangangahulugan na oras na upang bigyan up. Tulad ng natutunan mo mula sa isang mahabang buhay ng tagumpay at pakikibaka, ang mga pinakamahusay na bagay ay ang mga nagtatrabaho nang husto.

44. Huwag subukan na bumalik oras.

Tulad ng iyong lumaki, nagbago ka-kaya bakit hindi dapat baguhin ang iyong buhay sa buhay, masyadong? Ang isang susi sa pagpapanatili ng isang malusog na buhay sa sex ay siguraduhin na ito ay nagbabago kasama ang iyong katawan. Dahil lamang ng isang bagay na nadama kapag bata ka, ay hindi nangangahulugang ito ngayon. Habang nawalan ka ng isang site ng kasiyahan, hindi ito nangangahulugan na hindi ka nakakuha ng marami pa-marahil kailangan mo lang mahanap ang mga ito.

45. Tumuon sa kasiyahan.

Noong bata pa kami, may posibilidad kaming mag-focus sa mga orgasms bilang raison d'etre ng pakikipagtalik. Ngunit habang mas matanda tayo, nagiging mas mahirap ang mga orgasms, at ang kanilang kahalagahan ay dapat na wane nang naaayon. Tulad ng sabi ni Dr. Tessina, ang mga ito ay "hindi lamang ang pinakamahalagang bagay." Habang ang "kaibig-ibig" kapag naganap ang mga ito, nagpapayo siya sa halip na "tumuon sa kasiyahan."

46. ​​Pagsasanay.

"Huwag iwanan ang iyong Ferrari na naka-park sa garahe," sabi ni Winters. "Kunin mo ito at itaboy ito araw-araw." Hindi ito dapat responsibilidad ng iyong kasosyo upang matuklasan kung ano ang lumiliko ka, sabi niya, ngunit sa iyo. Kaya magsimula ng isang "malakas na kasanayan sa sarili na kasanayan" at manatiling mahusay na pamilyar sa iyong sekswalidad habang nagbabago ito sa edad.

47. prioritize ang kalidad, hindi dami.

Habang lumalaki ka, maaaring mahirap hanapin ang oras para sa sex, ibig sabihin magkakaroon ka ng mas kaunti nito. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang iyong buhay sa sex ay kailangang mas masahol pa. Sa halip na nakatuon sa kalidad ng aming mga sekswal na pakikipagtagpo, maaari mong talagang mahanap ang ating sarili na mas nasiyahan kaysa sa dati.

48. Tandaan kung ano ang nakuha mo, hindi ang nawala mo.

Habang ang edad ay maaaring gumawa ng ilang mga bahagi ng sex mas mahirap, maaari itong mapabuti ang maraming mga bahagi nito pati na rin. Nadagdagang kumpiyansa, isang kamalayan ng sariling mga pangangailangan, at ang isang mapagmahal na kasosyo ay ang lahat ng walang hanggan mas mahalaga kaysa sa isang mukha kulubot. Kaya tumuon sa mga dakilang bagay na dinala ng edad sa iyong pag-iibigan, at hindi ang ilang mga bagay na maaaring makuha nito.

49. Gumamit ng mga laruan.

Minsan ang lahat ng kailangan mo upang pagandahin ang isang mapurol na buhay sa sex ay isangIlang mahusay na napiling mga laruan upang matumbok ang lugar. Maaari mong hayaan ang iyong imahinasyon roam sa kung ano ang iyong perpektong laruan ay magiging, ngunit alam lamang ang industriya ay may isang maliit na bagay para sa lahat-kabilang ang mga taong hindi kailanman ventured sa naturang teritoryo bago.

50. Tandaan na hindi pa huli na tuklasin ang iyong sekswalidad.

Walang petsa ng cut-off para tuklasin ang sariling sekswalidad ng isa. Habang may isang cliché na nagsasabing ang eksperimento ay nangyayari lamang sa kolehiyo sa gitna ng mga kabataan, ang katotohanan ay ang mga tao ay maaaring mag-tap sa hindi kilalang mga pagnanasa sa anumang edad.