Good Lifestyle

Gumagastos ng ilang oras saAng SAUNA ay may maraming benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagtaas ng sirkulasyon ng iyong dugo, easing iyongmasakit na kalamnan, at paglambot sa iyong balat. Ngunit, ayon sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa journalMga komplementaryong therapies sa gamot, ang isang sesyon ng sauna ay mas mabuti para sa iyong kalusugan kaysa sa iyong naisip.

Ang mga mananaliksik sa Martin-Luther-University Halle-Wittenberg sa Germany ay sinusukat ang presyon ng dugo at rate ng puso ng 19 na kalahok sa panahon at pagkatapos ng 25 minutong sesyon ng sauna. Natagpuan nila na ang parehong mga antas ay nadagdagan sa panahon ng sesyon, ngunit bumaba sa ibaba baseline antas pagkatapos. Pagkatapos ay sinukat nila ang presyon ng dugo at mga rate ng puso ng mga paksa habang sila ay ginagamit sa isang bisikleta, at natagpuan na ang mga epekto ay nakakagulat na katulad.

"Ang presyon ng dugo ng mga kalahok at rate ng puso ay umabot sa parehong antas sa panahon ng sauna session tulad ng ginawa nila sa isang load ng tungkol sa 100 watts sa panahon ng ehersisyo pagsubok,"Dr. Sascha Ketelhut., isang sports scientist sa Martin Luther University Halle-Wittenberg at lead na may-akda ng pag-aaral,sinabi sa isang pahayag. "Ang isang sesyon ng sauna ay isang pisikal na pilay. Ang mga pangmatagalang positibong epekto nito ay katulad ng mga aktibidad sa sports."

Ipinagkaloob, hindi ka nasusunog ang mga calorie sa parehong paraan na gagawin mo sa panahon ng isangsession ng ehersisyo. Tulad ng sinabi ni Ketelhut, "bagaman nawalan kami ng timbang sa sauna" na dahil lamang sa "mga likido na pawis namin," ibig sabihin ng timbang ng tubig. Nagbabala rin siya na "ang mga taong may mababang presyon ng dugo ay dapat maging maingat pagkatapos, dahil ang kanilang presyon ng dugo ay maaaring mahulog sa ibaba ng mga antas na nakarehistro bago ang pagdalaw sa sauna."

Ngunit kung ikaw ay may isang mahabang araw at hindi lamang ito sa iyo upang pindutin ang gym, ito ay maganda upang malaman na ang paggawa ng isang bagay bilang nakakarelaks bilang soaking up ang init at singaw ng isang sauna session lamang ay maaaring gumawa ng up para dito. At para sa higit pang mga paraan upang magkasya ang mga gawain sa iyong araw, tingnan20 pinakamahusay na paraan upang maging mas maingat sa trabaho.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!