Good Lifestyle

Marahil ay may isang bagay na ginagawa mo-o kapabayaan na gawin-araw-araw, kahit na alam mo na hindi ito angPinakamainam ng mga kasanayan. Nakalimutan mo ang floss bago matulog? Tiyak na dapat mong iwasan. Hindi sumasakop sa iyong bibig kapag bumahin ka? Namin ang lahat ng nagkasala ng grossess na ngayon at pagkatapos.

Ngunit sa kabila ng mga pangunahing no-nos, mayroong isang mundo ng mga gawi na mas kasuklam-suklam kaysa sa maaari mong isipin. Kaya, upang bigyan ang iyong immune system ng isang pahinga, kami bilugan ang nastiest araw-araw na mga gawi maaari kang maging nakikipag-ugnayan, ngunit dapat tiyak na maiwasan.

Hindi lamang ito ay bastos na ilagay ang iyong hanbag sa mesa sa panahon ng pagkain, ngunit medyo gross din. Isang 2013 na pag-aaral sa pamamagitan ng.Paunang washroom hygiene., isang U.K.-based hygiene at banyo kumpanya, natagpuan na ang average na pitaka ay aktwal na naglalaman ng higit pang mga strains ng bakterya kaysa sa karamihan sa mga banyo.

Sa katunayan, natuklasan ng mga mananaliksik na 1 sa 5 handbag ang naglalaman ng sapat na bakterya upang magkaroon ng panganib sa karaniwang malusog na tao. At kapag iniisip mo ito, ito ay gumagawa ng perpektong kahulugan: ang iyong mga purse harbors bakterya mula sa bawat lugar na ito ay bumibisita, mula sa mga sahig ng opisina sa masikip na tren. Ito ay tiyak na hindi malapit sa iyong pagkain.

Maaari mong isipin ang paggamit ng isang contact-free hand dryer ay ang iyong pinakamahusay na taya saIwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo, ngunit isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa journalInilapat at kapaligiran microbiology natagpuan ang kabaligtaran.

Ayon sa pag-aaral, ang mga tipikal na kamay dryer blows 18 hanggang 60 colonies ng bakterya sa iyong mga kamay. Para sa paghahambing, ang average na tao ay nakalantad lamang sa paligid ng isang kolonya habang nasa banyo. Upang mas malala ang bagay, ang ilang mga dryer ng kamay ay naglalaman ng mga mapanganib na strain ng bakterya, tulad ng mga pathogens at spores. Isang tuwalya, okahit na kamay sanitizer., marahil ang iyong pinakaligtas na pagpipilian sa pampublikong banyo.

Taliwas sa popular na paniniwala, hindi mo dapat alisin ang iyong karne sa countertop. Tama iyan: ayon saKagawaran ng Agrikultura ng U.S., Raw o lutong karne at manok ay maaaring magbunga ng nakakapinsalang bakterya pagkatapos umupo sila sa temperatura ng kuwarto para sa higit sa dalawang oras o maging mas mainit kaysa sa 40 degrees. Sa halip, dapat mo lamang i-defrost ang mga item na ito sa refrigerator, microwave, o sa malamig na tubig (ngunit hindi mainit).

Ginagamit mo ang iyong mga earbuds araw-araw, kaya karapat-dapat sila ng paglilinis tuwing ngayon at pagkatapos. Ayon saWhittier Hospital Medical Center. Sa Whittier, California, ang iyong maruming earbuds ay maaaring ilagay sa iyo sa panganib ng rashes, allergic reaksyon, at mga impeksyon sa tainga, pati na rin dagdagan ang iyong buildup ng tainga waks.

Ang pag-jamming ng iyong daliri sa iyong tainga upang alisin ang tainga waks ay maaaring makapinsala sa iyong tainga kanal at iwanan ito mahina laban sa mga hindi gustong bakterya at nakakapinsalang bagay, tulad ng alikabok at mga labi. Hindi lamang iyon, ngunit ang iyong daliri (o q-tip) ay nagtutulak lamang ng tainga ng waks sa iyong tainga kanal. Sa halip na gamitin ang iyong daliri, bisitahin ang isang doktor upang malinis ang iyong mga tainga, magmungkahi ng mga eksperto saMas mahusay na pagdinig ang isla, isang espesyalista sa pagdinig sa Melville, New York.

Kahit na talagang,Talaga nais mong subukan ang prickly peras margarita ng iyong kaibigan, angSentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC) Babala labanPagbabahagi ng mga inumin sa mga kaibigan. Ayon sa ahensiya ng kalusugan, ang paglipat na ito ng laway mula sa isang tao patungo sa isa pa ay maaaring ilagay sa iyo sa panganib na magkaroon ng ilang mga madaling transponsable na sakit at sakit-mula sa strep lalamunan hanggang sa meningitis.

Naaalala mo ba ang huling pagkakataon na pinalitan mo ang espongha na ginagamit mo upang linisin ang iyong kusina? Kung hindi, marahil ay hindi isang magandang tanda. Ayon saAcademy of Nutrition and Dietetics., Dapat mong palitan ang iyong marumi kusina sponge hindi bababa sa isang beses sa isang buwan. Kung ang sponge smells sa lahat, palitan ito kaagad. Sa pagitan ng swap-out, siguraduhin na microwave mamasa sponges para sa isang minuto o ilagay ang mga ito sa dishwasher na may isang pagpapatayo cycle ng hindi bababa sa ilang beses sa isang linggo upang mapupuksa ang anumang mga hindi gustong bakterya.

Ang pagtulog sa iyong mga contact ay maaaring mukhang walang malaking pakikitungo, ngunit maaari itong aktwal na ilantad ang iyong mga mata sa nakakapinsalang bakterya. Sa katunayan, ayon saCleveland Clinic., ang paggawa nito ay regular na nagdaragdag ng iyong panganib ng impeksiyon at maaaring potensyal na kahit na makapinsala sa iyong corneas, dahil hindi sila makakakuha ng pagkakataon na magpahinga.

Ayon sa isang liko ng pananaliksik,masakit ang iyong mga kuko ay higit pa sa isang masamang ugali. Para sa mga starter, ang paggawa nito ay naglalantad sa iyong katawan sa mga mikrobyo sa iyong mga kamay, na maaaring madagdagan ang iyong panganib ng sakit, ayon saTexas A & M University Health Science Center..

Bukod pa rito, ang pagkagat ng iyong mga kuko ay pumipinsala din sa iyong mga ngipin, nakakapinsala sa enamel at inilalantad ang iyong mga gilagid sa bakterya sa ilalim ng iyong mga kuko. At kapag kumagat ka ng mga kuko kapag pininturahan sila, inilalantad mo rin ang iyong sarili sa mga toxin sa Polish.

Sana, alam mo na ang pinaka-epektibong paraan upang maiwasan ang mga mikrobyo mula sa pagkalat ay ang ubo o pagbahin sa crook ng iyong siko. Ayon saCDC., Kapag nag-ubo ka o bumahin, ang iyong laway ay maaaring maglakbay ng tatlong paa o higit pa-kaya sa pamamagitan ng pagsakop sa iyong bibig sa crook ng iyong braso, pinipigilan mo ang mga mikrobyo na naglalakbay sa mga nakapaligid sa iyo.

Ayaw nating sirain ito sa iyo, ngunit ayon sa isang 2016 na pag-aaral na inilathala sa journalInilapat at kapaligiran microbiology, walang ligtas na oras para sa pagkain na nasa sahig. Natuklasan ng mga mananaliksik na kapag ang pagkain ay bumaba sa sahig, maraming mga strain ng bakterya ang agad na nakalakip dito. Nangangahulugan ito na hindi mahalaga kung gaano katagal ka na gumawa ng masarap na sandwich-sa sandaling na-drop mo ito sa sahig, ito ay kabilang sa basura.

Ang wet towels ay isang lugar ng pag-aanak para sa parehong bakterya na dadalhin mo mula sa labas ng mundo at ang mga mikrobyo na iyong ibinubuga habang ginagawa ang iyong negosyo sa banyo.Susan Whittier., direktor ng klinikal na mikrobiyolohiya sa New York-Presbyterian at Columbia University Medical Center, sinabiOras Ang mga damp na tuwalya ay maaaring humantong sa nakakapinsalang bakterya tulad ng MRSA. Upang maiwasan ito, hugasan ang iyong mga tuwalya bawat dalawang gamit.

Masamang balita, lofah lovers: ang mga ito ay mas gross kaysa sa iyong naisip. Ayon sa isang madalas na nabanggit 1994 pag-aaral na inilathala saJournal of Clinical Microbiology., ang mga dampong kondisyon sa loob ng iyong shower at banyo ay ginagawang madali para sa bakterya upang mahanap ang kanilang tahanan sa loob ng iyong minamahal na beauty accessory. Kaya, upang matiyak na ikaw ay hindipaglalagay ng iyong immune system sa paraan ng pinsala, Siguraduhing magpalit ng iyong loofah tuwing tatlong linggo. At para sa higit pang mga paraan upang mapanatiling malinis ang iyong banyo, tingnan ang mga ito20 kamangha-manghang mga trick para sa paglilinis ng iyong banyo.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!