Good Lifestyle

Madalas nating pag-usapan ang kapangyarihan ng positibong pag-iisip-at ayon sa bagong siyentipikong pananaliksik, ang positivity ay maaaring maging mas malakas kaysa sa iyong iniisip. Ang bagong pag-aaral, na inilathala sa journalPnas., natagpuan na mas maasahin ang mga tao na nakatira nang marami-at ibig sabihin naminmagkano-Longer.

Sinuri ng mga mananaliksik sa Boston University School of Medicine ang pangkalahatang pisikal at emosyonal na kalusugan at mga gawi sa pamumuhay ng 69,744 kababaihan sa loob ng 10 taon at 1,429 lalaki sa loob ng 30 taon. Nalaman nila na, ang accounting para sa lahat ng iba pang mga kadahilanan, ang pinaka-maasahin sa mga tao ay may 11 hanggang 15 porsiyentomas mahabang habang-buhay sa average kaysa sa kanilang higit pang mga pessimistic counterparts. Higit pa, ang maasahin sa mga paksa ay may 50 hanggang 70 porsiyento na mas malaking pagkakataon na maabot ang edad na 85.

Alam nating lahat na A.Malusog na diyeta at A.Regular na ehersisyo rehimen. ay mga susi sa isang mahabang buhay. Ngunit ang isang pagtaas ng halaga ng pananaliksik ay nagpapakita na ang malusog na pag-iipon ay hindi lamang tungkol sa kung ano kaDo., ito rin ay tungkol sa kung paano kapakiramdam. Nakaraang mga pag-aaral sapinakalumang buhay na tao sa mundo Nakilala ang apat na katangian ng pagkatao na tila lahat ay tila karaniwan: malakas na mga bono ng pamilya, katigasan ng ulo, isang malakas na karapat-dapat sa etika, at, Yep, isang positibong saloobin.

At A.2012 Pag-aaral Nakakita rin ng isang link sa pagitan ng pag-asa at pamumuhay na mas mahaba, bagaman ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang matukoy kung bakit iyon ang kaso. Ang ilang mga mananaliksik ay nag-iisip na maaaring ang isang positibong saloobin ay tumutulong sa mga tao na gumawa ng iba pang malusog na mga pagpipilian na nakakaapekto sa kahabaan ng buhay, tulad nghindi naninigarilyo atabstaining mula sa alkohol.

"Higit paOptimistikong tao maaaring makontrol ang mga emosyon at pag-uugali pati na rin ang bounce mula sa mga stressors at mga paghihirap nang mas epektibo, "Senior Study AuthorLaura kubzansky., PhD, MPH, co-director ng Lee Kum Sheung Center para sa kalusugan at kaligayahan sa Harvard T.H. Chan School of Public Health, sinabi sa.isang pahayag.

Anuman ang dahilan, kung gusto momabuhay na maging 100., Ito ay nagkakahalaga ng pagtingin sa maliwanag na side-may siyentipikong patunay! At para sa praktikal na payo kung paano ito gagawin, tingnanKinuha ko ang kurso ng kaligayahan ni Yale at narito ang lahat ng natutunan ko.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!