Good Lifestyle

Sa oras na ito ay magdadala sa iyo upang basahin ang pangungusap na ito, maaari kang gumawa ng isang bagay upang pahabain ang iyong buhay sa pamamagitan ng isang dekada. Matagal nang nasa Science: ang stress ay maaaring gumawa ka ng sakit, na humahantong sa lahat mula sa karaniwang mga colds ng taglamig sa malalang sakit. Sa kabaligtaran, ang pagiging masaya ay siyentipiko na napatunayan na humantong sa mas mahabang buhay. Sa kabutihang palad, maaari mong palamig-ngayon at sa anumang nakababahalang sitwasyon-sa kasing dami ng isang segundo, sa pamamagitan lamang ng paggamit ng 10 napatunayan, mga diskarte sa mabilis na kidlat. Gamitin ang mga ito nang libre-lalo na sa panahon ng mga pista opisyal. At para sa higit pang mga solusyon sa longterm, tingnan ang30 madaling paraan upang masakop ang stress minsan at para sa lahat.

Ang paggamit ng mga salita ng panunumpa ay maaaring mabawasan ang stress at mapalakas ang camaraderie sa mga katrabaho, natagpuan ng mga mananaliksik. Siguraduhin na ikaw ay nasa tamang kumpanya kapag nasa iyong kumpanya-at piliin ang iyong mga salita nang maingat, kaya hindi ka nakakuha ng problema sa HR. Para sa kung anohindi upang gawin, magsipilyo sa20 mga pagkakamali na tutulong lamang sa iyong pagkapagod.

Ang mga taong may pinakamataas na antas ng EPA at DHA omega-3 mataba acids ay mas masaya at mas sang-ayon. Subukan ang isang 400 MG suplemento araw-araw. Ang isda tulad ng salmon ay mataas din sa omega-3s.

Ang mga flavonoids sa Cocoa ay nagpapahinga ng mga daluyan ng dugo ng iyong katawan. Pumunta madilim; Laktawan ang gatas na tsokolate.

Ito ay isang mabilis na pag-igting releaser at maaaring mabawasan ang stress sa pamamagitan ng hanggang sa 39 porsiyento, sinasabi ng mga mananaliksik ng Tsino.

Ang pagkahilig sa isang 135-degree na anggulo ay ang pinakamahusay na posisyon sa pag-upo para sa pagpapagaan ng sakit sa likod, sinasabi ng mga siyentipiko.

Ang pangunahing ingredient nito ay nagpapahinga ng mga daluyan ng dugo at nagdaragdag ng daloy ng dugo. At hindi lamang ang pagkain na may mga katangian na malapit-nakapagpapagaling: subukang kumain ng higit pa sa50 pinakamahusay na pagkain para sa iyong utak.

Sa isang pag-aaral, ang stressed-out men na umiinom ng tsaa ay nakita ang kanilang mga antas ng stress-hormone na bumaba ng 47 porsiyento!

Ang pag-asa lamang ng pagtawa ay binabawasan ang mga hormone ng stress sa hanggang 70 porsiyento, natagpuan ang mga mananaliksik ng California.

Ang mga lalaki na hindi badyet ay gumugol ng isang average na 36 porsiyento higit pa sa mga regalo sa bakasyon, ayon sa isang survey. Para sa mga ideya kung paano i-save ang regalo na ito ng pagbibigay ng regalo, huwag makaligtaan ang50 pinakamahusay na huling-minutong mga ideya ng regalo.

Ang pagkakaroon ng sex ay regular na nagpapababa ng pagkabalisa, stress, at presyon ng dugo, natagpuan ng isang mananaliksik na taga-Scotland. Kaya panatilihin ang mga apoy sa bahay nasusunog. At kung kailangan mo ng ilang mga tip sa na, huwag makaligtaan ang60 Kailangang subukan ang mga gumagalaw para mapahusay ang iyong buhay sa pag-ibig.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,Mag-click dito upang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletterLabanan!