Good Lifestyle

Coronavirus. ay madaling maipalaganap, kaya kahit na iniiwan mo lamang ang iyong bahay nang ilang beses bawat linggo-kung iyon ay upang pumunta sa grocery shopping,Maglakadlakad, o upang suportahan ang isang lokal na restaurant sa pamamagitan ng pagkuha ng take-out-maaari mong end up na nakalantad sa virus. At habang maaari mong pakiramdam na ikaw ay sobrang maingat kapag umalis ka sa iyong bahay, hindi ka maaaring kumuha ng tamang mga hakbang sa kaligtasansa loobang iyong tahanan. Ang pagtatanggol sa iyong tahanan laban sa virus ay isa pang pangunahing panukala sa pagpigil dito mula sa pagkalat, at nakuha namin ang lahat ng mga ekspertong coronavirus home prep tip upang matulungan kang manatiling ligtas.

Anumang mga miyembro ng sambahayan na kailangang umalis sa bahay para sa trabaho o anumang iba pang mga dahilan ay kailangang kumuha ng dagdag na pag-iingat kapag bumabalik sa bahay, ayon saSandra Crawley, RN, Medical consultant with.Gustung-gusto ng ina ang pinakamahusay. Hindi sila maaaring lumakad pabalik sa bahay tulad ng normal.

"Kumuha ng pagbabago ng sapatos at iwanan ang 'malinis' na sapatos sa kotse," sabi ni Crawley. "Dapat nilang baguhin ang kanilang damit na damit at mag-shower sa lalong madaling panahon na makauwi sila. Siguraduhing hindi maalis ang damit habang ang virus ay maaaring maging airborne. Ang lahat ng damit ay dapat hugasan sa pinakamainit na setting na posible at lubusan tuyo."

Siyempre, wala sa paghahanda sa bahay na iyong ganap na maprotektahan ang bawat miyembro ng iyong sambahayan na lumabas. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga din na maghanda para sa kung ano ang gagawin mo kung ang isang tao sa iyong tahanan ayKontrata Coronavirus..

"Kung sakaling ikaw o isang miyembro ng pamilya ay nakikipagkontrata sa virus, dapat may limitadong espasyo sa pisikal kung saan mananatili ang tao," sabi niNikola Djordjevic., MD, co-founder ng.Healthcareers. "Dahil ang Covid-19 ay lubos na nakakahawa, ang isang taong nahawahan ay hindi dapat lumipat sa buong tahanan at ipalaganap ang virus sa lahat ng dako. Ang silid ay dapat na walang laman hangga't maaari, upang ang virus ay hindi mananatili sa ibabaw ng masyadong mahaba. Gayundin, Ang silid ay dapat magkaroon ng isang window o balkonahe, upang matiyak na ang sariwang hangin ay madaling makapasok sa silid. "

Kapag ang isang tao ay gumagamit ng isolation room-kung sila ay positibo para sa Coronavirus o sa tingin nila mayroon itong isang tao sa bahay ay dapat pahintulutan na pangalagaan ang may sakit na miyembro ng pamilya, ipinaliwanag ni Crawley. Nakakatulong ito na bawasan ang mga mapagkukunan na maaaring maabot ng virus. Magsuot ng guwantes at mukha mask kung maaari, ang itinalagang tagapag-alaga ay dapat "mapanatili ang mahusay na kalinisan ng kamay at sanitize ibabaw madalas," pati na rin ang "monitor ang kanilang sarili at iba pang mga miyembro ng pamilya para sa mga karagdagang palatandaan at sintomas ng pagkakasakit."

Tulad ng mga maagang pag-aaral ay ipinapakita-tulad ng Marso 2020 na pag-aaral mula saNew England Journal of Medicine.-Ang.Maaaring mabuhay ang virus sa ibabaw kahit saan mula sa ilang oras hanggang sa isang pares ngaraw. Kaya ang paglilinis ng iyong bahay araw-araw ay napakahalaga, tulad ng pagpapaalam sa isang araw na pumasa sa pagitan ng paglilinis ay maaaring pahintulutan ang Coronavirus na makahawa sa isang tao sa bahay.

"Bumili ng lysol o isang aerosol na katumbas ng spray fabric furniture, bedding, at sheet araw-araw. At madalas na palitan ang mga sheet," sabi niKim Langdon., MD, Medical Advisor with.Parenting Pod.. "Malinis na ibabaw na may 25 porsiyento na solusyon sa pagpapaputi (paghahalo ng tatlong bahagi ng tubig na may isang bahagi ng pagpapaputi) para sa mga sahig na walang kahoy, mga kasangkapan, pininturahan ng kahoy, doorknobs, refrigerator, humahawak ng microwave, mga knobs ng stovetop, cabinet, at mga knobs. Linisin din ang iyong toaster at maaaring opener, at huwag kalimutang isama ang mga panlabas na pinto. Para sa mga stained wood table at mga ibabaw, gamitin ang mga ligtas na malinis na kahoy. "

Ang lahat ng mga pag-iingat at mga hakbang na ginagawa mo upang ihanda ang iyong tahanan ay walang kahulugan kung hindi naaalala ng mga miyembro ng sambahayan na kumuha ng kanilang sariling mga hakbang.Giuseppe Aragona., isang doktor ng pamilya ng pamilya na mayReseta ng doktor, Inirerekomenda ang pagkakaroon ng isang "alkohol na nakabatay sa kamay sanitizer na inilagay sa isang stand" sa pamamagitan ng pintuan ng iyong bahay. Ito ay nagsisilbing isang instant na paalala na anumang oras ang isang tao ay umalis o pumasok sa bahay, dapat nilagamitin ang hand sanitizer. at "magsanay ng mabuting kalinisan."

Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga tao ay nakalimutan ang tungkol sa kanilang mga produkto ng dental care kapag nag-iisip tungkol sa Coronavirus prep, ayon saElizabeth Cranford Robinson., DMD, mayCranford Dental.. Karamihan sa mga pamilya o mag-asawa ay nagbabahagi ng tubo ng toothpaste, at karaniwan ay magiging maayos. Ngunit sa panahon ng pandemic ng Coronavirus, inirerekomenda ni Robinson na ang bawat miyembro ng sambahayan ay may sariling "paste, floss, at brush," habang ang mga virus ay maaaring kumalat mula sa paggamit ng parehong toothpaste sa iba't ibang brush. Ipinaaalaala din niya sa lahat na palitan at disimpektahin ang kanilang mga toothbrush, floss, at mga lalagyan na itinatago nila sa panahong ito.

Gayunpaman, karamihan sa mga sambahayan ay hindi lamang may mga miyembro ng tao. Kapag kumukuha ng oras na ito upang mag-stock sa lahat ng kailangan ng iyong pamilya para sa kanlungan, huwag kalimutan ang sinasabi ng iyong mga alagang hayopRachel Barrack, DVM, tagapagtatag ng.Hayop acupuncture..

"Habang sinusubaybayan mo ang pantry sa iyong mga personal na mahahalaga, siguraduhing magkaroon ng sapat na pagkain ng iyong alagang hayop, mga gamot, kitty litter, mga pad ng banyo, at higit pa. Isang 30-araw na supply ang inirerekomenda," sabi niya. Ang Stocking Up ay magse-save ka ng mga dagdag na biyahe sa labas, na may potensyal para sa pagkakalantad ng virus.

Nagdaragdag si Barrack na "Kung hindi mo maalagaan ang iyong alagang hayop, isulat ang mga tagubilin ng kanilang pang-araw-araw na pangangailangan at italaga ang isang pinagkakatiwalaang miyembro ng pamilya o kaibigan upang maging isang emergency caregiver. Kung kailangan mong pangalagaan ang iyong alagang hayop at kinontrata ang sakit, hugasan ang iyong mga kamay bago at pagkatapos, at magsuot ng maskara. "

Walang alinlangan na ikaw ay magdadala ng mga bagong produkto sa iyong bahay sa panahong ito, kung ang mga ito ay mga pamilihan o iba pang mga produkto na iyong iniutos sa online. Gayunpaman, kailangan mong isaalang-alang ang lahat ng mga item na ito bilang mga potensyal na paraan na maaaring makuha ng virus sa iyong tahanan, ayon saLeann Poston., MD, isang kontribyutor sa.I-invigor Medical.. Hangga't walang mga perishables, inirerekomenda ni Poston na ang mga pamilihan ay angkop sa labas ng bahay para sa tatlong araw upang maiwasan ang paglipat ng virus sa bahay. Kung hindi na posible, gayunpaman, inirerekomenda niya ang double bagging groceries upang ang "kontaminadong panlabas na bag" ay maaaring maingat na alisin at itapon.

Walang pinsala sa nais pa ring suportahan ang lokal na negosyo sa pagkain sa panahon ng pandemic ng Coronavirus. At sa karamihan ng mga lugar na naghahatid at nakakatulong na mga bagong tool tulad ngUber kumakain "umalis sa pinto" paghahatid., Maaaring mukhang tulad ng isang relatibong ligtas na paraan upang patuloy na tamasahin ang iyong mga paborito. Gayunpaman, huwag makuhamasyadong kumportable. Kahit na pinili mo ang pagpipiliang "Mag-iwan sa Door",Gary Linov., MD, ay nagpapaalala sa mga mamimili na punasan ang mga lalagyan sa labas mula sa lahat ng paghahatid o mga order ng pagkuha. Sa tabi nito, sinabi ni Poston na dapat mo ring punasan ang mga karton ng gatas at juice kapag nagdadala sa kanila sa loob. Kung mayroon kang malinis na lalagyan upang ilipat ang anumang pagkain sa, siya at LINKOV inirerekomenda pati na rin. At hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan bago kumain!

Ang isang kotse ay isang sisidlan na nag-uugnay sa iyong tahanan at sa labas ng mundo. Kaya kung hindi mo ito nililinis, mapanganib mo ang iyong tahanan. Ang isang simpleng ugnay upang isara ang pinto ng iyong sasakyan ay maaaring tumagal ng isang virus na lingering sa iyong kotse at ilipat ito sa hawakan ng iyong pintuan sa harap kapag pumasok ka. Sinabi ni Langdon na bago ka makarating sa iyong kotse at kapag umalis ka, dapat mong palaging "punasan ang kotse steering wheel, pati na rin ang mga humahawak sa loob at labas."

Habang ang pananaliksik ay hindi pa nabuo pa rin sa Coronavirus at kung paano maiwasan ito, sinabi ni Langdon na ang ilang mga maagang palatandaan ay nagpapahiwatig na ang paggamit ng humidifier sa bahay ay maaaring gawin itong "mas mahirap para sa pagkalat ng virus." Pagkatapos ng lahat, Harvard Medical School Global Health Research Core DirectorMegan Murray., MD, ipinaliwanag saAbundance Foundation. Na mas mataas na mga rate ng paghahatid sa mga katulad na mga virus, tulad ng influenza, mangyari kapag ang hangin ay patuyuan. Inirerekomenda ni Langdon ang paggamit ng humidifier upang mapanatili ang antas ng halumigmig sa iyong bahay sa halos 50 porsiyento hangga't maaari ang pag-iwas sa coronavirus.

Ang iyong telepono ay malamang na nakakakuha ng mas maraming aksyon kaysa sa normal habang ikaw ay nagtatrabaho nang malayuan o gumagasta ng higit pang idle time sa bahay, sabiAndrew Moore-Crispin., Direktor ng Nilalaman sa.Ting mobile.. Isa rin ito sa mga tanging bagay na patuloy mong ginagawa sa paligid mo, kahit na nasa labas ka ng bahay. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ng Moore-Crispin ang paglilinis ng iyong telepono nang tuluyan sa panahong ito, at maiiwasan mo ang pagbabahagi ng iyong aparato sa iba sa iyong tahanan.

"Una, kapangyarihan ang iyong aparato pababa, i-unplug ang lahat ng mga accessory, at alisin ang kaso nito," sabi niya. "Gamitin ang disinfecting wipes na naglalaman ng 70 porsiyento isopropyl alkohol upang mapupuksa ang mga mikrobyo na natagpuan ang kanilang mga paraan papunta sa iyong telepono, o gumamit ng isang spray na may malambot na tela upang punasan ang iyong aparato. Gumawa ng iyong sariling cleaner sa pamamagitan ng paghahalo ng 60 porsiyento na tubig na may 40 porsiyento na alak . Gayunpaman, huwag gumamit ng mga tuwalya ng papel o iba pang mga nakasasakit na materyales na maaaring makapinsala sa iyong telepono. "

Ang hand sanitizer, mask, at guwantes ay mahusay na gumagana upang maiwasan ang pagkalat ng Coronavirus. Ngunit ang tunay na paraan ng pag-iwas?Paghuhugas ng iyong mga kamayLabanan! The.Sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC) Inirerekomenda ang paghuhugas ng kamay sa anumang bagay, kabilang ang kamay sanitizer. Inirerekumenda nila ang paghuhugas ng iyong mga kamay ng sabon at tubig para sa isang hindi bababa sa 20 segundo ilang beses araw-araw, kabilang ang (ngunit hindi limitado sa) kapag ikaw ay "naging sa isang pampublikong lugar o pagkatapos ng pamumulaklak ng iyong ilong, ubo, o pagbahin."

Sinumang tao positibo sa Covid-19, o marahil positibo, ay dapatsuot ng maskara sa bahay-kahit na sila ay nasa isang nakahiwalay na silid.

"Ito ay limitahan ang pagkalat ng virus sa pamamagitan ng paglilimita sa mga nahawaang exhalations sa hangin," sabi ni Langdon. "Ang mga droplet na ito ng laway na may virus ay maaaring manatiling nasa eruplano at ilantad ang iba na humihinga ng parehong hangin. Masks maiwasan ang aerosol na pagkalat ng virus bilang ang nahawaang tao na huminga."

Ang bawat bagong tao na ang mga hakbang na paa sa iyong tahanan ay maaaring potensyal na nagdadala sa Coronavirus sa kanila. Sinabi ni Poston na dapat mong limitahan ang bahay sa.pinakamaliit na grupo ng panlipunan, na malamang na maging "nuclear family unit," sa mga magulang at mga anak. Ang sinumang hindi naninirahan sa bahay na pang-matagalang sa panahong ito ay hindi dapat maimbitahan.

"Mahirap, ngunit upang protektahan ang iyong tahanan at pamilya mula sa impeksiyon, limitahan ang pag-access sa bahay sa lamang ng social group na ito," sabi niya. "Makipag-usap sa iba pang mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan nang regular online o sa pamamagitan ng telepono. Kung dumating ang isang miyembro ng pamilya o kaibigan, bisitahin ang mga ito sa bakuran o sa balkonahe habang pinapanatili ang isang distansya ng anim na paa o higit pa."