Good Lifestyle

Hindi lihim na ang Carrie Underwood ay malubhang tungkol sa kalusugan. Mula nang manalo sa American Idol sampung taon na ang nakalilipas, ang multi-grammy-winning na mang-aawit ay nagbabahagi ng kanyang vegan diet at mga tip sa pag-eehersisyo sa kanyang milyun-milyong tagahanga. Gumawa pa rin siya ng Calia, isang attleisure line na idinisenyo upang pumunta mula sa gym sa isang petsa ng tanghalian nang walang paglabag sa isang pawis. Kaya kapag nakuha niya ang buntis sa kanyang unang anak (anak na lalaki na si Isaias ay naging isa noong Pebrero) siya ay handa para sa mabilis na pagbabalik. Narito kung paano niya nakuha ang kanyang katawan pabalik pagkatapos ng sanggol. Alamin kung ano ang gumagana para sa kanya at pagkatapos ay hindi makaligtaan ang mga ito23 malusog na pagkain celebs ay hindi maaaring makakuha ng sapat na ng.Labanan!

Carrie: Ito ay talagang hindi tungkol sa pagkawala ng timbang sa lahat. Ito ay higit pa tungkol sa pagkuha ng kontrol sa aking katawan, dahil ito ay sa utang para sa isang habang, abala lumalaki ang isang tao. Ang isang lansihin na ginagamit ko ngayon, na dapat kong gamitin lahat, ay upang gumawa ng hapunan ng isang walang-carb na pagkain. Gagawa ako ng vegan protein at gulay, at walang tinapay. Sa tingin ko ang mga carbs ay mahalaga at mahusay na enerhiya, ngunit kapag hindi ako kumain sa kanila sa gabi, gisingin ko at pakiramdam ko tulad ng flat flat ng aking tiyan sa umaga. (Psst! Kung mahilig ka sa carbs, mag-ingat lang sa mga ito20 pinakamasama carb gawi ng lahat ng oras!)

Carrie: Sa simula, nagkaroon ako ng mga cravings para sa kalabasa. Inilagay ko ito sa aking oatmeal, at ginawa ko ang "kalabasa / tsokolate" na puding. Kumain din ako ng mas maraming cereal. Hindi ako kumakain ng karne, at ang cereal ay pinatibay ng bakal.

Carrie: Hindi normal. Kung gusto ko ng isang bagay na matamis, magkakaroon ako ng isa sa mga godiva 80% dark chocolate squares pagkatapos ng pagkain, at oh-so nice.

Carrie: Hindi bababa sa isang pagkain sa isang araw ay anumang maaari kong makuha. Kung sinusubukan kong pakainin si Isaias at maghanda ako, magsisimula ako sa isang breakfast burrito o instantoatmeal, kung saan ang lahat ng ginagawa mo ay magdagdag ng mainit na tubig dito. Para sa tanghalian, ako ay mabuti sa isa sa aking veggie sandwich.

Carrie: Sinasabi ng aking asawa na kumain ako ng kuneho, ngunit gumagana ito para sa akin. Para sa hapunan kumain kami ng parehong veggies pagkatapos ay magkakaroon siya ng kanyang karne, at magkakaroon ako ng aking kamalian-karne. Kung kami ay pagdaraya sa mga carbs, ginagawa ko ang isang crockpot lasagna: napakadaling makakuha ng pasta ngayon na ginawa ng quinoa-ito ay talagang may protina at hibla at lahat ng magagandang bagay dito. Gusto kong gamitin din ang Daiya Vegan cheese. Masarap.

Carrie: Ako ay maingat sa mga trail mixes dahil napakataas sila sa calories, ngunit natagpuan ko ang ilang mga mahusay na trail mixes sa buong pagkain, at hindi ko alam kung ano ang gagawin ko nang wala ang aking kashi cereal. Magtapon ako ng ilan sa isang plastic ziploc baggie at ilagay ito sa aking pitaka o backpack. Iyon ang mga uri ng mga bagay na palagi ko sa akin upang bigyan ako ng enerhiya at panatilihin ako na matagal hanggang sa makauwi ako. Bonus: Alamin35 masaya na paraan upang mawalan ng timbang. Upang manatiling slim tulad ni Carrie!

Kakailanganin mo: 2 hiwa ng ezekiel bread, mustasa o hummus o vegan-aisse ("ito ay mas mahusay kaysa sa mayo!"), Hiwa ng avocado ("ang perpektong pagkain."), Iba't ibang mga napaka-thinly hiwa gulay kabilang ang litsugas, Tomato, at Zucchini strips, Daiya Vegan cheese, at alfalfa sprouts

Paano gawin ito: Ilagay ang iyong pagkalat ng pagpili sa tinapay; Layer ang veggies, keso at abukado. Maglingkod nang may tuktok na sprouts.