Good Lifestyle

Maramiligtas na na-quarantine ang mga tao Sa loob ng ginhawa ng kanilang mga tahanan sa mga miyembro ng pamilya, makabuluhang iba, o mga kasamahan sa silid. Gayunpaman, hindilahat sapat na masuwerte upang maging kuwarentenas sa mga kaibigan o pamilya. Ang ilang mga tao ay battling ang pandemic nag-iisa kung saan, dahil sa isang kakulangan ngPakikipag-ugnayan sa lipunan, maaaring maging lubhang mahirap. Iyon ang dahilan kung bakit narito kami upang makatulong. Kasunod ng mga ligtas na patnubay sa ligtas na panlipunan, binubuo namin ang ilang madali at murang mga paraan na maaari mong ipahiram ang isang kamay sa isang taong pinapahalagahan mo kung sino ang nag-iisa sa kuwarentenas.

Mahirap lumikha ng mga bagong alaala sa mga araw na ito habang hindi ka makalabas at nasa paligid ng mga kaibigan at mga mahal sa buhay. Na kung bakit ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng isang paglalakbay down memory lane.Kim Chronister., Psyd, may-akda ng.Peak mindset., Inirerekomenda ang paglikha ng isang monteids ng mga lumang larawan at video ng isang kaibigan o miyembro ng pamilya na nag-iisa sa panahon ng kuwarentenas. Hindi lamang ito magbibigay sa iyo ng isang bagay na gawin at dalhin ang iyong isip mula sa mga problema ng aming kolektibong kasalukuyang sitwasyon, ito ay tiyak na magpadala ng isang ngiti sa mukha ng iyong minamahal at ipaalala sa kanila na ang isang tao ay nag-iisip tungkol sa mga ito.

Ang paglikha ng isang nakabahaging layunin sa pagitan mo at ng isang taong nag-iisa sa kuwarentenas ay maaaring maging perpektong paraan upang makuha ang kanilang isip mula sa kanilang kalungkutan. Ang layunin ay maaaring tungkol sa anumang bagay na iyong ipasiya-mula sa fitness sa paglikha ng art-sabiKalev rudolph, isang manunulat ng kalusugan at kabutihan para sa.Mga ahente ng seguro ng US.. Sa pagtatapos ng araw-araw, inirerekomenda ni Rudolph ang pakikipag-chat tungkol sa "Paano ang iyong pag-unlad ay pupunta, anong mga hamon na kinakaharap mo, at mga plano na iyong ginagawa para bukas."

Bagaman mas gusto ng karamihan sa mga tao na mahuli nang personal, "ang oras ng paggastosmagkasama sa video. Maaaring makatulong na lumikha ng isang pakiramdam ng komunidad at pangangalaga, kahit na para sa mga tao na pisikal na nag-iisa, "sabi ni Rudolph ngunit hindi ito nangangahulugan na laging kailangan mong magsalita, na maaaring makaramdam ng maraming presyur.

"Huwag palaging pakiramdam sapilitang magkaroon ng isang pag-uusap. Mag-set up ng isang window, at hayaan itong tumakbo sa background," inirerekomenda niya. "Tulad ng dalawa sa iyo ang tungkol sa iyong mga araw, magkakaroon ka ng pagkakataong makipag-chat kapag gusto mo nang walang pakiramdam na pinipilit na makipag-usap nang tuluyan. Ngunit pinahahalagahan pa rin nila ang pagiging naroroon."

Kung nakatira ka sa isang malapit na komunidad, tingnan ang iyong mga kapitbahay na nag-iisa ngayon-kahit na sila ay mga estranghero pa rin sa iyo.Mary J. Gibson., isang relasyon sa blogger at senior strategist ng nilalaman sa.Datingxp, Sabi ng isang mahusay na paraan upang lumikha ng kapitbahayan bonding sa panahon ng kuwarentenas ay upang i-hold ang isang mini konsiyerto.

"Ito ay isang mahusay na paraan upang matalo ang stress at kalungkutan," sabi niya. "Ayusin ang isang live na konsiyerto ng musika para sa lahat at i-play ang mga paborito ng karamihan ng tao. Kung nakatira ka sa isang komunidad, pagkatapos ay [mag-post ng isang] mensahe tungkol sa kaganapan sa mga social group upang ang lahat ay maaaring magtipon sa kanilang mga balkonahe."

Kahit na hindi mo personal na kilala ang isang tao na nag-iisa ngayon, maaari ka pa ring tumulongang mga nag-iisa sa iyong komunidad-Pagpatuloy ang mga matatanda. Ang pagtuon sa iba ay isang kapaki-pakinabang na paraan upang mabawasan ang iyong sariling "mga alalahanin tungkol sa malawak na epekto ng epidemya na ito," sabi niJoy Altimare., punong tatak at opisyal ng pakikipag-ugnayan sa.Ehe Health..

"Maghanap ng isang kusina ng komunidad sa iyong kapitbahayan, o isang simbahan na nagpapakilos ng mga paraan upang maabot ang mga hindi makalabas sa bahay at nag-iisa sa panahon ng kuwarentenas," sabi ni Alemare. "Kung magagawa mo, ipahiram ang ilang oras sa isang araw o sa katapusan ng linggo upang maghatid ng mga pagkain, pumunta sa parmasya, o magpatakbo ng mga errands para sa mga hindi maaaring gawin ito mismo."

May kahit sino kailanmanhindi masaya na makatanggap ng isang pakete ng pangangalaga sa kanilang pintuan?Nicole Arzt., MS, isang lisensyadong kasal at therapist ng pamilya na naglilingkod sa advisory board para saMahilig sa pamilya, Sabi na siya ay "pag-order at pagpapadala ng mga random na regalo" sa kanyang mga mahal sa buhay na nag-iisa ngayon. Inirerekomenda rin niya ang pagpapadala ng mga regalo o donasyon sa.ang mga tao na mas matanda o immunocompromised.. Ang isang magandang sorpresa ay garantisadong upang magdala ng kagalakan sa araw ng isang tao.

Hindi mahalaga kung paano ka nakikipag-ugnayan sa iyong mga mahal sa buhay ngayon-maging ito man ay lumilikha ng mga nakabahaging layunin o pagpapadala ng mga pakete ng pag-aalaga-regular na sinusuri sa kanila ang susi. At maaaring sa pamamagitan ng isang teksto, tawag, o video chat.

"Ang pagiging regular ay nagbibigay-daan sa presyon ng indibidwal na nag-iisa," sabi niGirish Dutt Shukla., digital marketer at may-akda ng.Maroon ay asul: ang katotohanan ilusyon. "Ang mga ito ay pinangunahan na naniniwala na ang isang tao ay naghahanap para sa kanila, na ginagawang mas konektado sa labas ng mundo."