Good Lifestyle

Sa puntong ito, alam mo na ang isang mahinang diyeta ay nagwawasak sa iyong waistline atiyong puso, ngunit isang bagong pag-aaral na inilathala sa journalFrontiers sa endocrinology ay babala na ang iyong inilagay sa iyong bibig ay maaaring negatibong nakakaapekto sa pangmatagalang kalusugan ng iyong utak, masyadong.

Nicolas Cherbuin., ang pinuno ng sentro para sa pananaliksik sa pag-iipon, kalusugan at kabutihan sa Australian National University at lead na may-akda ng pag-aaral, pinag-aralan ang higit sa 200 internasyonal na pag-aaral-kabilang ang isa na sinusubaybayan ang nagbibigay-malay na kalusugan ng higit sa 7,000 katao. At tinapos niya na ang ilan sa aming kasalukuyang mga pagpipilian sa pamumuhay ay mabilis na lumala ang aming mga isip.

"Ang mga tao ay kumakain sa kanilang utak na may isang talagang masamang pagkain sa mabilis na pagkain at maliit-to-walang ehersisyo," sinabi ni Cherbuin sa isangUniversity Newsletter.. "Nakakita kami ng matibay na katibayan na ang mga hindi malusog na gawi sa pagkain at kakulangan ng ehersisyo para sa matagal na panahon ay naglalagay sa kanila sa malubhang panganib na magkaroon ng uri ng diyabetis at makabuluhang pagtanggi sa pag-andar ng utak, tulad ng demensya at pag-urong ng utak."

Ayon sa ulat, ang average na tao ay nakakakuha ng 650 higit pang mga calories bawat araw ngayon kaysa sila ay bumalik sa 1970s, na kung saan ay isa lamang sa mga dahilan na angAng karaniwang Amerikano ay mas mabigat ngayon kaysa sa nakaraang mga dekada.

"Ang dagdag na halaga ng enerhiya na ang mga tao ay kumakain araw-araw kumpara sa 50 taon na ang nakakaraan ay nangangahulugan na maraming tao ang may di-malusog na diyeta," sabi niya. "Ang mga taong kumakain ng labis sa maling uri ng pagkain, lalo na ang mabilis na pagkain, ay ang iba pang malaking pag-aalala. Bilang isang lipunan, kailangan nating ihinto ang pagtatanong, 'Gusto mo ba ng mga fries na iyon?', At ang mindset na kasama nito. Kung hindi namin, inaasahan mong makita ang higit na sobra sa timbang at napakataba na mga taong naghihirap mula sa malubhang sakit. "

Ayon saSentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC), ang porsyento ng mga bata at kabataan na apektado ng labis na katabaan ay may higit sa tripled mula noong 1970s, at isa sa bawat limang bata sa pagitan ng edad na 6 at 19 ay ngayonitinuturing na napakataba.

Ang iba pang mga pag-aalala ay na kami ay gumagalaw mas mababa, na hindi ginagawa sa amin ng anumang mga pabor. Isang alarming bagong pag-aaral ang nagsiwalat naAng mga bata ay tila nawawalan ng interes sa ehersisyo Sa isang mas bata kaysa sa nakaraang mga henerasyon, na kung saan ay isang dahilan para sa pag-aalala para sa mga eksperto sa kalusugan at mga magulang magkamukha.

"Ang pinsala na ginawa ay medyo hindi maibabalik kapag ang isang tao ay umaabot sa midlife, kaya hinihimok namin ang lahat na kumain ng malusog at makakuha ng hugis nang maaga hangga't maaari-mas mabuti sa pagkabata ngunit tiyak sa pamamagitan ng maagang adultood," sabi ni Cherubin. "Isa sa mga pinakamahusay na pagkakataon na ang mga tao ay may pag-iwas sa maiiwasan na mga problema sa utak pababa sa track ay kumain ng mabuti at mag-ehersisyo mula sa isang batang edad. Ang mensahe ay simple, ngunit nagdadala ng positibong pagbabago ay magiging isang malaking hamon. Mga indibidwal, mga magulang, mga medikal na propesyonal, At ang lahat ng mga pamahalaan ay may mahalagang papel na ginagampanan. "

At para sa payo kung paano i-offset ang ilan sa mga negatibong epekto ng aming kasalukuyang mga pagpipilian sa pamumuhay, tingnanPalakasin ang iyong utak sa trick na ito sa agham na ito.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!