Good Lifestyle

Kung hindi mo pa narinig Mihaela Bilic sa ngayon, ito ay magandang malaman na siya ay isang propesyonal na pagdating sa nutrisyon. Siya ay nagtapos sa Faculty of Medicine sa Bucharest.

Para sa higit sa 20 taon ay ang nutrisyunista na nagdudulot ng kapaki-pakinabang na payo at nagtuturo sa mga Romanians kung paano upang dalhin ang kagalakan at kasiyahan sa kanilang mga pagkain. Sa karagdagan, Mihaela din wrote iba't ibang mga aklat na ibinebenta sa libu-libong kopya. Siya ay nagpakita na ang malusog na maaaring mangahulugan at masarap maraming beses. Sa pamamagitan ng maraming TV nagpapakita siya ay inanyayahan, ngunit din sa loob ng iba't ibang mga conference niya pinalakas ang mga rekomendasyon niyang tinatangkilik, at naabot na ninyo ang mga tahanan sa maraming mga Romanians.

Mihaela mayroon ding isang psychonutrition masters sa Paris at pinapayo sa amin upang makagawa ng isang kaibigan mula sa malusog na pagkain dahil makakatulong ito sa amin magkaroon ng isang balanseng pamumuhay. Ano ang mga prutas at gulay na pinapayo Mihaela na hindi bumili ng bio?

1. Avocado

Abukado ay lalong naroroon sa mga tahanan ng mga Romanians at namin ang lahat ng malaman ito ay superior at masarap. Ito ang unang prutas na Mihaela kasama sa kanyang tuktok.

2. Pineas

Ang susunod na sa listahan ay ang pinya. Naglalaman ito ng mga Vitamins A, B at C. Sa karagdagan, ito rin ay may isang mataas na potasa at magnesiyo nilalaman. mataas na ito ay inirerekomenda para sa mas mahusay na panunaw.

3. Mango

Mango ay napaka-matamis at mabango. Siya ay lutong kapag siya ay may isang bahagyang kulay kahel na kulay. Ito ay mayaman sa antioxidants at may bitamina A, C, E, B6 at K. Bukod, ito ay mayaman sa sink at wakas 3.

4. Kiwi.

Kiwi ay isang prutas na may higit sa isang daang mga maliliit at itim na buto. Siya ay isang napaka-magandang source ng bitamina C, ngunit din sa pamamagitan ng bitamina A at E. Ito ay isang magandang source ng kaltsyum at ito rin ang lumipas sa listahan Mihaela.

5. Saging

Saging magkaroon ng isang sobrang mataas na himaymay nilalaman. Ang mga ito ay mayaman sa bitamina B6 at ay isang napakahusay na pinagmulan ng potasa, 358 mg / 100 gr. At hindi rin ito kinakailangan para sa mga saging na laging pumunta sa BIO.

6. Asparagus

asparagus ay isang ideal na pinili kapag kailangan namin bitamina K plus folic acid. Ito ay tunay mabuti at kapag kailangan namin ng isang pinagmulan ng bitamina E, zinc plus siliniyum.

7. Mga sibuyas

Pitong lugar ay sibuyas. Kahit na para sa mga Romanians ay isang napakabilis kilalang pagkain, ilang alam na ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng Bitamina A, B, C plus mineral asing-gamot.

8. repolyo

Repolyo ay isang mainam na pinagmumulan ng bitamina A at tumutulong sa amin pahabain ang kalidad ng buhay sa katandaan. Gawin ito sapagkat ito ay bimbin pag-iipon at tumutulong sa pamamagitan ng pampalusog ang tisiyu.

9. Eggplants

Eggplants naglalaman ng bakal, kaltsyum at iba pang mga mineral. Hindi mahalaga kung hinahanda namin ang mga ito sa ang grill o kung gawin namin ang mga ito purong sa isang maliit na pilas. Eggplants ay ang masarap at magkaroon ng parehong positibong epekto.

10. Brochi

Brokuli ay mayaman sa Betacarotene at kahit na ito ay maaaring mukhang mahirap na magluto, ito ay hindi tulad na. Bukod sa ito ay isang magandang source ng bitamina C sa tabi ng sink at siliniyum.