Good Lifestyle

Kung mayroong isang bagay na kaminatutunan sa panahon ng kuwarentenas, ito ay walang sinuman ang nilalaman na nakipagtulungan sa bahay. Ang mga tao ay mga nilalang sa lipunan, at umunlad kami sa mga personal na pakikipag-ugnayan at pakikipagsapalaran. Ang walang pagbabago na buhay-tulad ng pagiging natigil sa loob ng isang pandemic-ay maaaring humantong sa kalungkutan,Pagkabalisa, at kahit depression. Sa katunayan, nagpapakita ito ng pananaliksikAng pagkakaroon ng iba't-ibang sa iyong pang-araw-araw na gawain, kabilang ang pagtuklas sa iyong kapitbahayan sa bawat araw, ay magiging mas maligaya ka.

Maaaring mag-aral ang isang maaaring mag-aralKalikasan neuroscience Sinusubaybayan ang mga mood at mga lokasyon ng 122 katao sa loob ng maraming buwan. Napagpasyahan ng mga siyentipiko iyonnakakaranas ng mga bagong bagay Araw-araw, tulad ng pagtuklas ng mga bahagi ng iyong bayan sa halip na manatili sa sopa sa lahat ng hapon, nagreresulta sa isang positibong mindset. Ang higit pang mga lokasyon na binibisita mo at ang mas maraming iba't ibang mga hinto ay nakakatulong din sa pakiramdam ng pagtaas.

"Ang mga natuklasan ay nagpapahiwatig naMahalaga ang bagong bagay, ngunit ang pagkakaiba-iba ng karanasan ay pati na rin, "co-authorCatherine Hartly., PhD, isang psychologist sa New York University, ay nagsabi sa kabaligtaran. Ipinaliliwanag niya na ito ay isang dalawang-daan na kalye: Ang pagtuklas ay nagtataas ng mga espiritu ng mga tao, at ang masasayang tao ay may posibilidad na galugarin ang higit pa.

Kahit may mga limitasyon dahil sa.pagpapanatili ng pagitan mula sa kapwa-tao, kahit na ang pinakamaliit na hakbang ay binibilang. Halimbawa, maaari kang kumuha ng ibang ruta sa iyong umaga sa paglalakad sa paligid ng bloke o mag-opt para sa isang biyahe sa bisikleta sa halip. Maghanap ng iba't ibang mga pananaw na hindi mo napansin bago, o kumuha ng isang libro at umupo sa ibang bahagi ng iyong lokal na parke. Sinabi ni Hartley na ang mahalagang bagay ay naglalantad sa iyong sarili sa "mga pasyalan, tunog, at mga karanasan" na hindi mo pa dati.

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

At kung talagang hindi mo maiiwanan ang iyong sariling apat na pader, isaalang-alang ang isang bahagyangbaguhin ang mga aktibidad upang magdagdag ng pang-araw-araw na dosis ng kaligayahan. "Sa isang panahon kung saan ang aming kilusan ay napigilan, magiging kapaki-pakinabang na humingi ng iba pang mga anyo ng mga nobelang karanasan-kung ano ang iyong binabasa, kung ano ang iyong pinapanood, kung sino ang iyong mga social contact-sa mga paraan na posible pa rin Lumikha ng pagkakaiba-iba sa mga karanasan sa iyong kontrol, "sabi ni Hartley. At para sa higit pang mga bagay na magpapahinga sa iyo, tingnan ang mga ito50 kaligayahan hacks na ganap na sinusuportahan ng agham.