Good Lifestyle

Ang pagpapatakbo sa larangan ng libangan, ang mga pamantayan sa kagandahan para sa mga artista ay mahigpit. Samakatuwid, ang karamihan ng mga artista ay gumugol ng maraming kasanayan pati na rin ang disiplina sa diyeta.

Le quyen: masipag na gym malapit sa tet

Sa kabila ng pag -on ng 42 taong gulang, ang "Queen of Tea Room" ni Le Quyen ay gumawa pa rin ng mga tagahanga dahil sa kanyang kabataan na kagandahan, payat na pangangatawan at lalo na ang kaakit -akit na baywang ant. Kamakailan lamang, kapag lumilitaw sa programa na "Magagandang Sister Kicking the Wind" Vietnamese bersyon, ang boses na "Dream Is Real" at tinutukso ng mang -aawit na aking Linh ay "hindi kumakain?" Kapag ang aking linh ay mausisa tungkol sa lihim ng "paghahagis" ng mga juniors.

Sa katunayan, si Le quyen ay hindi kumain ng masyadong umiwas ngunit limitado ang pinirito, gumalaw -fried at grasa na pagkain. Ang mang -aawit ay madalas na inuuna ang mga gulay at oats upang paghaluin ang mga buto na may mga prutas upang mapanatili ang enerhiya upang gumana. Sa partikular, sa mga nagdaang taon, pinanatili ni Le Quyen ang isang regular na rehimen ng pagsasanay upang pisilin ang baywang at pangangaso ng puwit. Kahit na sa okasyon ni Tet, nang pansamantalang pinigilan niya ang lahat ng mga aktibidad sa sining upang gumugol ng oras sa kanyang pamilya at sa kanyang sarili, nagsusumikap pa rin siya upang pumunta sa gym. Kamakailan lamang, kapag kasama ang kanyang kasintahan na si Lam Bao Chau ay bumalik sa Hanoi upang maghanda para kay Tet, nagpunta pa rin sa gym si Le Quyen. "Tumingin sa kaganapan ngunit talagang isinasagawa lamang ang gym, 'chewing weight' sa loob ng 2 oras at pagkatapos ay nagpunta sa Chill Street!", Ibinahagi ang mang -aawit noong 1981.

Diep Bao Ngoc: Kumain lamang ng 2 pagkain sa isang araw

Ang Diep Bao Ngoc ay isa sa mga pinakatanyag na aktres sa Vietnam. Sa edad na 31, nagmamay -ari siya ng isang napakalaking TV na gumagana. Kamakailan lamang, ang pangalang Diep Bao Ngoc ay patuloy na lumapit sa publiko sa pamamagitan ng babaeng nanguna sa blockbuster "Flip Face 6: Fate Ticket "Ni Ly Hai.

Sa isang kamakailan -lamang na kaganapan, ipinahayag ni Diep Bao Ngoc na siya ay nawalan ng 3kg na timbang sa loob lamang ng 10 araw. Sa loob ng maraming taon ng showbiz, ang aktres ay palaging nagpapanatili ng kabataan, mapang -akit na kagandahan at payat na pangangatawan sa kabila ng pagiging isang ina. Upang magtagumpay sa pagbaba ng timbang, araw -araw, ang isang ina ay kumakain lamang ng 2 pagkain. Kasabay nito, aktibong nagdagdag siya ng tubig, na sinamahan ng masipag upang mabawi ang kanyang maayos na pangangatawan.

Huyen Lizzie: Ganap na gupitin ang almirol sa gabi

Si Huyen Lizzie (Phan Minh Huyen) ay kasalukuyang "tanyag" na mukha ng isang serye ng mga proyekto sa pelikula ng Vietnamese sa VTV. Madalas na lumilitaw sa maliit na screen, ang aktres na ipinanganak noong 1990 ay nakatuon sa kanyang pangangatawan at hitsura. Sa partikular, ang bawat holiday ng TET o naghahanda para sa bagong proyekto ng pelikula, si Huyen Lizzie ay sumusunod sa isang aktibidad sa diyeta at pang -agham.

Upang mapanatili ang isang payat na katawan na may bigat na 46 kg, si Huyen Lizzie ay laging nagsusumikap araw -araw. Bilang karagdagan, binabawasan din niya ang dami ng asukal at asin sa isang diyeta, na nakatuon sa mababang -starchy pinggan ngunit mayaman sa protina at protina upang madagdagan ang kalamnan, bawasan ang taba. Partikular, aktres "Kami ng 8 taon mamaya "Tanging ang prutas, kamote, pipino, at pinakuluang itlog sa umaga. Sa tanghali, pinauna ni Huyen Lizzie ang pagkain ng maraming pagkain at mas kaunting bigas, habang ang gabi ay ganap na gupitin ang mga pinggan na starchy. Sa partikular, upang mapanatili ang magandang balat at ang Ang hitsura na puno ng sigla, si Huyen Lizzie ay palaging sumusubok na matulog nang maaga at sapat, mula 21h hanggang 5 ng umaga kinabukasan.

Tran Nghia: Laging magsumikap upang magsanay kahit araw -araw ay papalapit na sa tet

Si Thanh Danh, pagkatapos ng papel na ginagampanan ng Teacher Ngan sa "Suporta", si Tran Nghia ay kasalukuyang isang batang aktor ng industriya ng pelikulang Vietnamese. Kamakailan lamang, ang pangalan ng aktor ay patuloy na kilala sa pamamagitan ng drama "Kami ng 8 taon mamaya ”. Dahil sa likas na katangian ng trabaho, si Tran Nghia ay palaging hinahabol ang slim fit na pangangatawan, ginagawang mas madali para sa kanya na "photogenic" at lumikha ng isang mas naka -istilong pakiramdam sa mga tungkulin.

Inihayag ni Tran Nghia na, kahit na malapit siya sa Tet, nagsasanay pa rin siya nang husto upang laging maging handa para sa paparating na iskedyul ng siksik na trabaho. Ayon kay "G. Ngan", kung walang iskedyul ng paggawa ng pelikula, magsasanay siya tuwing linggo sa loob ng 3-4 araw, isang average ng 1 oras bawat oras. Sa partikular, hahatiin niya ang mga pagsasanay sa pamamagitan ng iba't ibang mga pangkat ng kalamnan at magbabago sa bawat araw ng pagsasanay.

Model Pham Thu: Mahigpit na sumunod sa plano sa pagsasanay, pagkain at pag -inom

Ang Pham Thu ay isa sa mga batang mahahabang binti na napansin sa Vietnamese fashion village. Sa kabila ng pagkakaroon ng isang kahanga -hangang taas, ngunit upang mapanatili ang balanseng pangangatawan, palaging sinusubukan ni Pham Thu na mapanatili ang iskedyul ng pagsasanay nang hindi bababa sa 3 araw sa isang linggo. Minsan, gumugol siya ng 4 o 5 araw ng pagsasanay kung hindi siya abala sa pag -aaral o pagtatrabaho.

Tingnan ang post na ito sa Instagram

Isang post na ibinahagi ni Pham Thu (@phamthu.official)

Sa kasalukuyan, sumusunod si Pham Thu sa mahigpit na mga plano sa pagkain at ehersisyo na may layunin na madagdagan ng 3 o 4kg. Upang magkaroon ng isang taba na katawan na gumawa ng maraming tao na nagseselos, inuna niya ang mga simpleng pinggan tulad ng pinakuluang o steamed, hindi pinapansin ang mga inihaw na pinggan, pagprito kahit na nagustuhan niya ito. Sa katapusan ng linggo, ang babaeng modelo ay "gantimpala" para sa kanyang sarili ng isang kasiyahan.

Sa okasyon ng tet, si Pham Thu ay "magpapalayas" sa kanyang sarili kaysa sa dati dahil hindi niya mapigilan ang masarap na pinggan sa holiday ng tet. Gayunpaman, pagkatapos ng isang komportableng oras ng pagkain, tututuon niya ang isang mas disiplinang rehimen ng ehersisyo upang mapanatili ang kanyang pangangatawan.