Good Lifestyle

Masamang balita para sa gabi owls.

Tulad ng hindi sapat na ang mga pag-aaral ay nagpakita na mas malamang na magdusa sila mula sa labis na katabaan, hindi pagkakatulog, pagkabalisa, depression, ADHD, pang-aabuso sa sangkap, at mga sakit sa isip kaysa sa kanilang mga counterparts ng maagang ibon-dahil sa malaking bahagi sa social jetlag-Sinasabi ng bagong pananaliksik na mas malamang na mamatay ang mas bata.

Ang U.K. Pag-aaral, na inilathala sa.Chronobiology International,Sinuri ang data ng 433,268 katao, na may edad na 38 hanggang 73. Humigit-kumulang 27% na kinilala bilang tiyak na uri ng umaga, 35% bilang katamtamang mga uri ng umaga, 28% bilang mga uri ng katamtamang gabi at 9% bilang tiyak na mga uri ng gabi. Sinabi ng mga mananaliksik ang kanilang kalusugan sa isang average ng anim at kalahating taon, gamit ang mga sertipiko ng kamatayan upang alamin ang kanilang sanhi ng kamatayan.

Ang nakita nila ay, pagkontrol para sa iba pang mga kadahilanan tulad ng edad, kasarian, mga gawi sa paninigarilyo, at iba pa, ang mga nakilala sa sarili bilang mga uri ng "tiyak na gabi" ay may 10% na nadagdagan na panganib na mamatay mula sa anumang dahilan.

Ang panganib ng sakit sa paghinga para sa mga owl ng gabi ay 23 porsiyento na mas mataas kaysa sa mga maagang ibon. Ang mga owl ng gabi ay dalawang beses na malamang na magdusa mula sa isang sikolohikal na disorder, 22 porsiyento na mas malamang na magkaroon ng gastrointestinal disease, at 30 porsiyento na mas malamang na magkaroon ng diyabetis.

Ang mga resulta ay sobra para sa mga owl ng gabi, ngunit may kahulugan sila. Ang mga tala ng pag-aaral na ang pagiging isang "tiyak na uri ng gabi" ay nauugnay sa mas malusog na pagkain, kabilang ang mas mataas na proporsyon ng taba ng paggamit, na maaaring madagdagan ang panganib ng cardiometabolic disease. Ang pagiging isang uri ng gabi ay nauugnay din sa depression at mood disorder, lalo na sa mga 50 taong gulang o mas matanda. Ang mga hindi kapani-paniwala, mga uri ng gabi ay mas malamang na kumuha ng mga psychoactive na gamot at nakikipag-ugnayan sa mga gawi na mapanirang self. Ang lahat ng ito ay masamang balita para sa kahabaan ng buhay, naAng pananaliksik ay nagpakita ay nangangailangan ng positibong saloobinat malusog na pamumuhay.

Habang pinuno ng may-akda Kristen L. Knutson, isang associate professor ng neurology sa Northwestern University,sinabiAng New York Times. Ang isa ay hindi pipiliin na maging isang gabi owl o umaga-bilang isang chronotype ng isa ay bahagyang genetic-posible para sa mga owl ng gabi upang maging mas katulad ng mga tao sa umaga bago ang kama at tucking sa mas maaga.

Kaya, kung ikaw ay isang gabi owl nababahala sa haba ng iyong buhay,Bakit hindi magbigay ng malinis na pagtulog?

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoupang mag-sign up para sa aming libreng araw-arawNewsletter.Labanan!