Good Lifestyle

Ang pamumuhay sa edad ng teknolohiya ay may mga hindi mapag-aalinlanganang perks nito. Maraming taomaaaring magtrabaho mula sa bahay kapag nararamdaman nila ito, ang iyong iskedyul ay mas nababaluktot, at ikawmaaari kahit anihin ang ilan sa mga benepisyo ng pagtatrabaho sa labas. Ngunit, ayon sa isang bagong pag-aaral,na-publish sa journal.Academy of Management Proceedings., ang pakiramdam ng pagiging on-call 24/7 ay hindi ginagawa ang iyong pangkalahatang kapakanan ng anumang pabor.

Ayon kayWilliam Becker, Ang isang Virginia Tech Associate Professor of Management sa Pampplin College of Business and Co-author of the Study, na nagdadala sa iyong trabaho sa bahay kasama mo ay naglalagay ng strain sa kabuuan ng iyong buhay.

"Ang nakikipagkumpitensya na mga hinihingi ng trabaho at hindi nakatira ay nagpapakita ng isang problema para sa mga empleyado, na nagpapalitaw ng mga damdamin ng pagkabalisa at mga panganib sa trabaho at personal na buhay," Beckersinabi.

Ngunit kahit na wala kang aktwal na gawain na gagawin sa iyong mga oras, simplealam Na ang iyong boss ay maaaring mag-email sa iyo ng isang katanungan o isang assignment sa anumang oras ay maaaring maiwasan ang mga tao mula sa pagkuha ng isang lubhang kailangan break mula sa kanilang mga trabaho.

"Ang aming pananaliksik ay naglalantad sa katotohanan: Ang 'nababaluktot na mga hangganan ng trabaho' ay kadalasang nagiging 'trabaho nang walang mga hangganan,' na nakompromiso ang isang empleyado at kalusugan at kapakanan ng kanilang pamilya."

Hindi lamang ang pag-anticipate ng isang email mula sa iyong boss itaas ang iyong mga antas ng stress, ngunit maaari rin itong gawing mas malamang na huwag pansinin ang mga miyembro ng iyong pamilya at mga personal na responsibilidad, na dumating sa isang tunay na emosyonal na gastos. At habang umaasa sa iyong mga empleyado na maging sa orasan sa lahat ng oras ay maaaring mukhang tulad ng isang magandang ideya sa teorya, sa pagsasanay ito ay nagreresulta sa mas mababa sa mental malusog at produktibong mga empleyado. Dahil dito, inirerekomenda ni Becker na mapanatili ng mga employer ang mas mahigpit na mga hangganan sa kanilang mga empleyado.

Ito ay isang ideya na itinuturing na ng New York City, kung saan miyembro ng Konseho ng LungsodRafael Espinal. Kamakailan ay ipinakilala ang isang "disconnecting mula sa trabaho" na kuwenta na gagawin itong labag sa batas para sa mga employer na makipag-ugnay sa mga empleyado pagkatapos natapos ang mga oras ng trabaho.

"Mayroong maraming mga New Yorkers out doon na hindi alam kapag ang kanilang araw ng trabaho ay nagsisimula o kapag ang kanilang araw ng trabaho ay nagtatapos, dahil lahat kami ay nakatali sa aming mga telepono," sabi ni EspinalWCBS.. "Maaari ka pa ring magtrabaho, maaari ka pa ring makipag-usap sa iyong boss, ngunit sinasabi mo lang iyan, kapag nararamdaman mo na na-hit mo ang iyong simula ng pagkulo at hindi mo magagawa ito, nakapagdiskonekta ka at mag-decompress para sa isang sandali."

Kapag ang isang trabaho ay nangangailangan ng isang empleyado na tumawag sa 24/7, ang sabi ni Becker ay malinaw na nagsasabi na ang pag-asa sa proseso ng pagkuha, o pagtatatag ng mga katanggap-tanggap na oras ng tungkulin para sa komunikasyon na may kaugnayan sa trabaho.

"Kung ang likas na katangian ng isang trabaho ay nangangailangan ng availability ng email, ang mga inaasahan na ito ay dapat na paminsan-mismo bilang isang bahagi ng mga responsibilidad sa trabaho," sabi ni Becker.

Ipinapahiwatig din niya ang mga empleyado na nagsasagawa ng pag-iisip.

"Ang mga empleyado ngayon ay dapat mag-navigate sa mas kumplikadong mga hangganan sa pagitan ng trabaho at pamilya kaysa sa dati," sabi niya. "Ang mga pag-asa sa tagapag-empleyo sa panahon ng mga oras ng hindi gumagana ay lumilitaw upang madagdagan ang pasanin na ito, habang ang mga empleyado ay nakadarama ng obligasyon na maglipat ng mga tungkulin sa kanilang hindi tamang oras. Ang mga pagsisikap na pamahalaan ang mga inaasahan ay mas mahalaga kaysa kailanman, na ibinigay ang aming mga natuklasan na ang mga empleyado ng pamilya ay apektado din."

Para sa higit pa sa kung paano ang aming tech addiction ay negatibong nakakaapekto sa aming personal na buhay, tingnanNarito kung bakit ang iyong telepono ay gumagawa sa iyo ng isang kahila-hilakbot na magulang.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!