Good Lifestyle

Ang paggawa ng malusog na almusal para sa iyong mga anak araw-araw ay hindi kailangang maabot. Ang mga simpleng kid-friendly na mga recipe ay maaaring makatulong sa iyo na palitan ang matamis na siryal at lipas na chocolate chips na may Eggy muffins, malusog na pancake, at mga tacos ng almusal na maaaring matamasa ng buong pamilya. Hindi banggitin, ang mga almusal na ito ay puno ng dagdag na protina, hibla, at bitamina-ngunit ang mga kiddos sa iyong buhay ay masyadong abala na mapagtanto ito.

Walang mas mahusay na paraan upang makuha ang iyong mga anak upang kumain ng isang malusog na bitamina- at fiber-load na almusal kaysa sa gawin itong matamis. Sa bersyong ito, ang Icelandic yogurt, granola, at blueberries ay magkasama sa isang puno ng matamis na patatas na perpekto para sa mga abalang umaga.

Kunin ang aming recipe para sa.Ang almusal ay puno ng matamis na patatas.

Ang "malusog na McMuffin" na sandwich ay may lahat ng magagandang bagay na nais mong asahan mula sa isang mabilis na pagkain na biyahe, ngunit wala sa masama. Ang Lean Turkey ay bumubuo sa bulk ng sanwits, na may keso, guac, at itlog na nakumpleto ang pakete. Ito ay mananatiling 'em full para sa oras!

Kunin ang aming Recipe para sa A.S.Ihinto ang sanwits na may Turkey, Cheddar, at Guacamole..

Araw-araw ay maaaring maging araw ng pancake kapag mayroon kang recipe na ito sa iyong likod na bulsa. Mayroon silang isang nakatagong hit ng dagdag na protina salamat sa yogurt at cottage cheese na tumutulong sa gumawa ng base, at ang blueberry compote topping ay isang makatarungan-bilang-masarap na alternatibo sa maple syrup.

Kunin ang aming recipe para sa.Blueberry Lemon Ricotta Pancakes..

Ito ay isang recipe ng linggo na nagbabasa tulad ng isang brunch ng Linggo. Maaari mong i-cut ang isang slice bago tumakbo upang mahuli ang bus, o umupo sa isang masayang almusal sa mga bihirang umaga kung saan mayroon kang oras upang matitira.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Frittata na may arugula at pulang peppers.

Ang Chia Pudding ay maaaring magkaroon ng polarizing texture, ngunit blending ito ay tumutulong upang mapawi ang anumang mga reklamo, umaalis sa iyo ng isang makinis na protein-packed almusal na naka-pack na may berries at natural sweetened sa pamamagitan ng mga petsa.

Kunin ang aming recipe para sa.Blackberry Cashew Chia Pudding..

Ang impressing iyong sariling mga anak ay hindi kailanman makakakuha ng lumang, lalo na kapag ito ay tapos na gamit ang iyong mga kasanayan sa pagluluto. Ang mga apple-sweetened lean protein patties ay isang masaya sorpresa sa isang weekend umaga, at ipahiram ang kanilang sarili ganap naHomemade Almusal Sandwiches..

Kunin ang aming recipe para sa.Homemade Paleo Sausag.E..

Kung gagawin mo.Buong30. Ngunit gusto pa ring kumain ng almusal sa iyong mga anak, hindi mo na kailangang tumitig sa kanilang banana bread habang kumakain ka ng mga itlog para sa ika-25 na oras. Mayroong maraming natural na tamis mula sa matamis na patatas at saging sa mga muffins na ito upang gawing masaya ang lahat, at ang mga alt-flour ay panatilihin ang mga butil mula sa larawan.

Kunin ang aming recipe para sa.Sweet Potato Banana Muffins..

Ang "kaserol" at "tots" ay hindi karaniwang mga salita na nauugnay sa isang balanseng almusal, ngunit iyon ang magic ng family-pleasing breakfast na ito. Ang mga bata (at mga asawa) ng lahat ng edad ay hindi makakapagbalik ng isang kumbinasyon ng keso sa mga lentils, itlog, at tindahan na binili.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Lentil at kale tots casserole..

Ang mga homemade granola bar ay hindi maaaring matalo. Makakakuha ka ng kontrol kung ano ang napupunta sa kanila (kung saan, dito, ay nangangahulugan ng pitong sangkap na malamang na mayroon ka sa kamay) at maaaring madaling iikot ang mga ito sa isang kumpletong pagkain kapag nagsilbi sa isang mangkok ng prutas.

Makuha ang recipe mula sa.Gimme ilang oven..

Taliwas sa kung ano ang malamang na sinabi sa iyong mga anak nang maraming beses bago, posible na kumain ng tsokolate para sa almusal. Ang mga ito ay mababa sa idinagdag na asukal at tumawag para sa applesauce sa halip ng langis, ngunit nagtatampok pa rin ng dalawang uri ng tsokolate at lasa tulad ng nakakakuha ka ng isang bagay na palihim.

Makuha ang recipe mula sa.Chelsea's Messy Apron..

Ang overnight oats ay isang matalik na kaibigan ng abalang magulang. Ang bersyon na ito ay tumatawag para lamang sa limang sangkap, at kapag nanguna sa prutas, lasa tulad ng isang spoonable breakfast PB & J.

Makuha ang recipe mula sa.Minimalist Baker..

Kahit na ito ay sa kalagitnaan ng Hulyo, maaari mong ipatawag ang isang maginhawang araw ng taglagas na may kalabasa Pranses toast sa kamay. Ang isang pares ng mga ingredient swaps (yogurt para sa cream, buong trigo harina para sa puti) mapalakas ang nutrient nilalaman ng umaga gamutin.

Makuha ang recipe mula sa.Well tubog.

Ang mga mataas na nako-customize na kagat ay ang perpektong paglipat para sa mga araw na kung saan hindi mo maaaring mukhang makakuha ng lahat sa pag-sync. Habang ikaw ay abala sa mga huling-minutong paghahanda sa lunchbox at mga pangangailangan sa sapatos, maaari kang magrelaks sa harap ng almusal na alam na ang mga all-in-one na itlog muffin ay nabuhay sa loob lamang ng 15 minuto.

Makuha ang recipe mula sa.Diethood..

"Cake for breakfast" napupunta mula sa pangarap sa katotohanan na may waffle recipe na ito. Yogurt sa loob ng batter ay nagbibigay sa kanila ng dagdag na elevator at fluffiness, habang ang isang dollop sa tuktok emulates cream cheese frosting sa isang nakapagpapalusog, probiotic fashion.

Makuha ang recipe mula sa.Ang malusog na maven.

Hindi, hindi ito pagdaraya kung gumawa ka ng almusal nang maaga-isaalang-alang ito ng isang shortcut para sa isang tuluy-tuloy na gawain sa umaga. Ang pagkakaroon ng isang batch ng mga burritos na nakatago sa freezer ay nangangahulugan na ikaw ay isang gitling lamang ng salsa mula sa isang bahay na luto ng umaga.

Makuha ang recipe mula sa.Cookie + Kate..

Walang sinuman ang magagawang mag-oversleep sa pabango ng mga mansanas, kanela, at maple syrup swirling sa pamamagitan ng bahay mula sa sliceable oatmeal maghurno. Isipin ang tradisyonal na oatmeal, ngunit kinakain ng isang tinidor at kutsilyo sa halip ng isang kutsara.

Makuha ang recipe mula sa.Pagkasyahin ang Foodie Finds..

Ang mga itlog na nakabatay sa itlog na "muffins" ay may sapat na protina upang maiwasan ang 10 a.m. snack na gusto ng iyong mga anak. Ang mga ito ay lubos na nako-customize, kung gusto mong magdagdag ng isang halo ng mga makukulay na gulay sa lugar ng sausage ng manok.

Makuha ang recipe mula sa.Ambisyosong kusina.

Para sa mga umaga ng warm-weather (o araw ng taglamig kapag kailangan mo ng ilang tropikal na mga nginig), ang makulay na samahan na ito ay pindutin ang lugar. Ang frozen na prutas ay nangangahulugang maaari mong gawin ito anumang oras ng taon, at ang layer ng granola na nakatago sa pagitan ng mga layer ng prutas ay nagdaragdag ng isang malugod na crunchy sorpresa.

Makuha ang recipe mula sa.Addiction ng baking ni Sally..

Ang iyong pamilya ay sa tingin mo transformed ang iyong kusina sa isang naka-istilong spot brunch. Ang isang peppery toasted sesame mantikilya sarsa ay susi sa pagdadala ng sama-sama ang lahat ng mga lasa, ngunit maaaring madaling nababagay sa anumang maliit na bibig na hindi pag-ibig maanghang na pagkain.

Makuha ang recipe mula sa.Kalahating inihurnong ani.

Ang mga pancake ay maaaring maging isang lunas sa umaga ng umaga salamat sa recipe na ito. Lamang ilagay ang lahat sa isang blender, bigyan sila ng isang mabilis na turn sa griddle, at maglingkod sa prutas at maple syrup sa nilalaman ng iyong puso. Tulad ng bahagi ng "kapangyarihan", na tumutukoy sa kung magkano ang protina na makikita mo sa bawat maikling stack.

Makuha ang recipe mula sa.Pakurot ng yum..

Para sa iba't ibang uri ng pancake, subukan ang mga crepe-like Indian, na perpekto para sa isang itlog-free (ngunit masarap pa rin). Ang turmerik ay nagbibigay sa kanila ng isang maaraw na kulay, at may mga karagdagan tulad ng mga damo at makinis na tinadtad na gulay, sila ay naging isang kumpletong pagkain sa umaga.

Makuha ang recipe mula sa.Vegan Richa..

Taco Martes ay hindi kailangang maging isang tradisyon ng hapunan. Ang mga soft scrambled egg ay ang bituin ng palabas dito, na sumusuporta sa mga tungkulin na nilalaro ng abukado, salsa, repolyo, at itim na beans. Para sa isang masaya DYO almusal, mag-set up ng isang taco bar at hayaan ang iyong mga bata magtipon ng kanilang sariling mga tortillas.

Makuha ang recipe mula sa.Isang magandang plato.

Karamihan sa mga banana bread ay lamang hugis-parihaba cake sa magkaila, ngunit sa Griyego yogurt at buong trigo harina, ang isang ito ay maaaring tunay na tumawag mismo almusal. Kung pinapanatili mo ang chocolate chips o magpalitan ng mga ito para sa mga mani o pinatuyong prutas, ito ay isang nakaaaliw at nakabubusog na tinapay ang buong pamilya ay sigurado na mahalin.

Makuha ang recipe mula sa.Well tubog.

Maghanda upang marinig ang mga dayandang ng isang sikat na cereal ad refrain. Ang recipe na ito ay mayroon ding mga nut at egg-free na mga pagkakaiba-iba, upang ang lahat ay maaaring magbayad ng breakfast cookie jar.

Makuha ang recipe mula sa.Cotter Crunch.

Paluin ang pamilya sa Paris para sa Brunch ng Linggo nang hindi umaalis sa iyong kusina. Isipin ito bilang bagels at lox, ngunit ang airy pastry sheet ay tumatagal ng lugar ng bagel at silky crème fraîche swaps sa globs ng cream cheese.

Makuha ang recipe mula sa.Kinakain ang Recipetin..

Ito ang pinakamahusay sa parehong mundo na may ganitong simpleng umaga toast. Bakit maglagay ng itlog sa ibabaw ng toast ng avocado kapag maaari mo itong ilagay sa toast? Siguraduhin na panatilihin ang punched-out bread center para sa isang dagdag na bahagi ng avo-topped kabutihan.

Makuha ang recipe mula sa.Averie Cooks..

Ang pagluluto sa halip na Pagprito ay isang sinubukan-at-tunay na bilis ng kamay upang mapalusog ang maraming pagkain, at ang mga donut ay walang pagbubukod sa panuntunan. Ang grapefruit at griyego yogurt ay nagdudulot sa kanila sa almusal ng almusal, kung saan ang mga ito ay ang perpektong tugma para sa iyong umaga kape (at isang saro ng cocoa para sa mga bata).

Makuha ang recipe mula sa.Ako ay isang blog ng pagkain.

Ang mga natuklap sa quinoa ay nakawin ang palabas mula sa mga tipikal na oats sa mapangarapin na mangkok na breakfast na ito. Ito ay tulad ng isang mug ng mainit na tsokolate, ngunit may bitamina at antioxidants masagana.

Makuha ang recipe mula sa.Simpleng quinoa..

Ang mas bata na set ay makakahanap ng walang katapusang kasiyahan sa pagkain ng isang sundae para sa almusal-hindi sila titigil upang hulaan kung o hindi ito ay talagang ice cream. Ang mga scoop ng oatmeal at saging "maganda" cream, kasama ang berry syrup at maraming malutong toppings ay katumbas ng tunay na malusog na sitwasyon ng dessert-for-breakfast.

Makuha ang recipe mula sa.Isang sangkap na chef.

Kung ang tacos ay maaaring maging almusal sa drop ng isang sumbrero, pagkatapos ay walang dahilan quesadillas hindi rin. Punan ang buong trigo tortillas na may puffy scrambled itlog, Mexican keso, at pabo bacon para sa isang cheesy (ngunit masustansiya) pagkain na maaaring madaling dadalhin sa pumunta sa isang oras langutngot.

Makuha ang recipe mula sa.Ang creative na kagat.

Ito ay isang ginintuang tuntunin na ang cuter isang meryenda ay, mas masaya ito ay upang kumain. Iyon ay totoo sa mga miniature oat-based na kagat, na puno ng griyego yogurt at isang maliit na bilang ng mga paboritong prutas ng iyong mga anak.

Makuha ang recipe mula sa.Chelsea's Messy Apron..

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain ng kaginhawahan.