Good Lifestyle

Hangga't ang araw-araw na mga gawain ay pumunta, ang showering ay tila tulad ng isang no-brainer. Paano ang isamarahil tornilyo ito? Nakarating ka sa, ikaw ay lather up, ikaw banlawan off. Ito ay kasing simple ng na ... tama? Mali. Bilang ito ay lumiliko, may isang bilang ng mga gumagalaw-gamit ang isang loofah, bathing sa mainit na tubig, o kahit isang bagay na karaniwan sa paghuhugas ng iyong buhok araw-araw-pagkatapos ay sa kasamaang palad isa sa maraming mga tao na showering mali.

Ngunit thankfully, madali upang iwasto ang kurso. Ang kailangan mo lang gawin ay alisin ang mga masamang taktika na ito upang maging isang dalubhasang masinsin at epektibong washer. Sa layuning iyon, upang matulungan kang kilalanin kung ano ang ginagawa mo mali, binubuo namin ang mga karaniwang gawain na hindi mo dapat, kailanman gawin sa shower-kung gusto mong lumakad nang malinis, iyon ay. Kaya basahin sa, at para sa higit pang paghuhugas ng karunungan, alaminKung paano mo hinuhugasan ang iyong mga kamay.

Loofah, pouf, kahit anong tawag mo ito, ang puffy cleaning object na ito ay hindi dapat maging bahagi ng iyong shower routine. Ayon sa isang pag-aaral saJournal of Clinical Microbiology, Ang mga shower sponges ay puno ng tonelada ng bakterya. "Bilang isang natural na produkto ... loofah sponges play host sa iba't ibang mga bacterial species, lalo na ang mga ng kapaligiran pinagmulan," ang mga may-akda ng pag-aaral ay sumulat. kung ikawTalaga Ayaw mong makibahagi sa iyong pouf, ang mga may-akda ng pag-aaral ay nagpapahiwatig ng pagdidisimpekta sa regular na ito, pinatuyo ito sa pagitan ng mga gamit, at hindi kailanman nagtatabi nito sa shower. Maaari ka ring bumili ng bago bawat ilang linggo.

Ang mga kalalakihan at kababaihan ay magkatulad na walang katiyakan tungkol sa kanilang mga pribadong bahagi na potensyal na nagbibigay ng hindi kasiya-siya na amoy. Ngunit habang maaari mong isipin na ang paghuhugas doon na may mabangong sabon ay makakatulong sa iyo, ito ay talagang may kabaligtaran na epekto. Ang mga kemikal sa pabango na sabon gulo sa iyong normal na balanse pH at maaaring maging sanhi ng masakit na impeksiyon lebadura, kaya laging mag-opt para sa isang fragrance-free sabon kapag ikaw ay grooming iyong genitalia. At para sa higit pang mga paraan upang maging malusog, huwag makaligtaan ang30 pinakamaliit na kalusugan ng kababaihan na hindi mamamatay.

Ang bawat tao'y maaaring sumang-ayon na ang pinakamagandang bahagi ng pagkuha ng isang gupit ay ang anit massage. Gayunpaman, ang mga eksperto ay nagbababala na huwag subukan ito sa bahay; Maliban kung sila ay sariwa na isinampa, ang mga kuko ay maaaring mag-scratch ng iyong anit at, sa matinding mga kaso, gawin ang iyong balat ng flake. Sa halip na paghuhukay ng iyong mga kuko sa iyong anit, gamitin ang iyong mga kamay upang gumana ang shampoo sa iyong mga hibla. At kung ikaw ay nasa mood na gumawa ng isang bagay na mabaliw sa iyong buhok, iangat ang inspirasyon mula sa mga ito40 Nakakagulat na mga pagbabago sa buhok ng celeb.

Sa taglamig, ilang mga bagay na matalo ang mainit na shower ng piping. At habang nararamdaman ang hindi kapani-paniwala sa isang mapanginginig na katawan, ang mainit na tubig ay maaaring mag-abala sa balat, na nagiging sanhi ng isang reaksyon na hindi katulad ng isang sunburn. At hindi lamang iyon, kundi isang mainit na shower, ayon saUniversity of Pittsburgh Medical Center, Maaari ring "guluhin ang likas na balanse ng balat ng kahalumigmigan, pagnanakaw sa iyo ng mga likas na langis, taba, at mga protina na nagpapanatiling malusog sa balat."

Huwag pakiramdam na nagkasala tungkol sa paglaktaw ng isang shower tuwing ngayon at muli. MaramiPag-aaral Ipinakita na ang showering araw-araw ay maaaring humantong sa isang host ng mga problema, kabilang ang eksema at pinsala sa microbiome ng tao. "Kung madalas kang naliligo ... maaari mo talagang baguhin ang kalikasan ng iyong microbial population," microbiologistJASON TETRO. ipinaliwanag saGlobal News.. "Kapag nangyari iyan, maaari kang mag-iwan sa iyo na mahina sa mga problema sa iyong immune system sa balat."

Para sa mga naninirahan sa dirtier urban environment, inirerekomenda ng mga siyentipiko ang showering bawat dalawa hanggang tatlong araw; Para sa mga mas maraming rural na lugar, ang pagpunta shower-free para sa isang mas matagal na panahon ay ganap na katanggap-tanggap.

"Lagi kong sinabi, 'Mabuti na pumunta ng ilang araw nang walang shampooing," Drybar FounderAlli Webb Sinabi WebMD..At ang Webb ay ganap na tama sa kanyang payo, dahil ang mga tao na madalas na shampoo ay madalas na pinatuyo ang kanilang buhok at tinatanggal ang kanilang mga hibla ng mga langis na talagang pinoprotektahan ito. Sa pangkalahatan, mas makapal ang iyong buhok, mas mababa ang kailangan mong hugasan ito. Ngunit kung ang iyong anit ay nagsisimula upang makakuha ng itchy-o napansin mo ang flaking-oras na upang matumbok ang shower.

Ang showering maliwanag at maagang maaaring makatulong sa pasiglahin ka bago ka magtungo sa trabaho, ngunit ang paglilinis sa P.M. ay talagang mas kapaki-pakinabang para sa iyong katawan. AsDr. Khan-Mayberry.ipinaliwanag saAraw-araw na kalusugan, bathing before bed "Pinipigilan ang paglilipat ... mga contaminants sa iyong kasosyo o kumot." Kabilang sa gayong mga kontaminante ang "dumi, allergens, kemikal, at iba't ibang uri ng toxins na nagtipon sa iyong balat," na lahat ng tunog tulad ng isang tonelada ng kasiyahan. Nagdagdag ng bonus: showering bago ang slumber ay isa sa40 mga paraan upang matulog mas mahusay sa iyong 40s!

I-save ang iyong ahit para sa dulo ng iyong shower. Ang pag-ahit nang walang sapat na hydration ay maaaring maging sanhi ng pangangati at pinatataas ang iyong posibilidad na macking ang balat. Iminumungkahi ng mga eksperto ang pagbibigay sa iyong sarili ng hindi bababa sa tatlong minuto sa ilalim ng tubig bago kumuha ng labaha sa iyong balat upang maiwasan ang anumang dugo at bruising.

"Kapag lumabas ka mula sa shower, mayroon kang mas mataas na konsentrasyon ng kahalumigmigan kumpara sa hangin-lalo na sa mga malamig na buwan na may mga heaters," dermatologistDendy Engelman, MD,sinabiRefinery 29.. Kaya ano ang ibig sabihin nito para sa iyong beauty routine? Well, kung moisturize kaagad, maaari mong epektibong bitag ang ilan sa tubig na iyon sa iyong balat at panatilihin itong hydrated. At para sa higit pang mga tip sa pag-save ng balat, huwag palampasin ang30 pinakamahusay na paraan upang magkaroon ng iyong pinakamahusay na balat.

Lahat tayo ay nagkasala ng pag-awit sa shower-kung minsan ay matagal nang tapos na tayo ay nag-aalis. Ngunit ang mas maraming oras na gagastusin mo sa shower, ay nahuhulog sa mga soaps at losyon ng moisture at losyon, mas pinatuyo mo ang iyong buhok at balat.

Sa mga lugar tulad ng mga armpits, pigi, at singit, ang paggamit ng sabon ay lubos na inirerekomenda. Ngunit sa iba pang mga bahagi ng katawan, tulad ng mga armas at binti, pagkuha ng Sudsy strips ang balat ng kapaki-pakinabang na dumi at langis at nagiging sanhi ng dry skin down ang kalsada, lalo na para sa mas lumang mga indibidwal, na malamang na magkaroon (literal) mas payat na balat.

Ang pagpapatayo ng isang matigas na toweling na may galit sa balat at maging sanhi ng matagal na pamumula. Sa halip, malumanay patayin ang iyong balat sa iyong tuwalya sa forego friction.

Maaaring i-save ka ng ilang dagdag na minuto sa umaga, ngunit hindi mo dapat paghuhugas ang iyong mukha sa natitirang bahagi ng iyong katawan. Bilang eksperto sa skincareKaye Scott. ipinaliwanag saAraw-araw na mail Australia: "Ang isang mainit na shower ay maaaring maging sanhi at palalain ang mga babasagin ng mga network ng maliliit na ugat sa mga pisngi, na humahantong sa hindi kaakit-akit, nakikitang mga network ng maliliit na ugat at lumala ang may kapansanan sa kondisyon ng balat." At kaya alam mo na palagi mong inilalagay ang iyong pinakamahusay na mukha pasulong, siguraduhin na ginagamit moang healthiest cleanser para sa iyong mukha.

"Nakikita ko ang karamihan sa mga tao ay hindi banlawan ang kanilang shampoo at conditioner nang maayos at naiwan sa build-up ng produkto," coloristCara Craig. sinabi ngayon. "Kung sa tingin mo ay may sapat na rinsed ka, panatilihin ang anlaw. "Kapag ang mga tao ay may hindi maipaliwanag na pakpak na anit, ang build-up ng produkto ay kadalasang ang salarin.

Ang Institute for Preventative Foot Health ay nagrekomenda na "hugasan at lubusan mong tuyo ang iyong mga paa araw-araw." Ang pagpapabaya sa iyong mga trotter ay maaaring humantong sa foot fungi o bacterial growth, na maaaring makapinsala sa iyong kakayahang maglakad. At pagsasalita ng iyong mga paa:Ito ang dahilan kung bakit dapat kang matulog sa iyong mga paa sa labas ng mga pabalat.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!