Good Lifestyle

Marahil narinig mo ang parirala nang mas maraming beses kaysa sa maaari mong bilangin, ngunit maaaring hindi kailanman naisip ng marami tungkol sa kung o hindi may anumang katotohanan sa idyoma, "ang pagtawa ay ang pinakamahusay na gamot." Kung ganoon nga ang kaso, huwag mag-alala, kinuha namin ito sa ating sarili upang gumawa ng mas malalim na pagsisid sa pamilyar na pagsasabi kaya hindi mo kailangang. At maaari kang maging interesado upang malaman na ang tumatawa ay talagang nagbibigay ng maraming benepisyo sa iyong pisikal atkalusugang pangkaisipan-At medyo makabuluhang mga iyon, sa gayon. Ito ang dahilan kung bakit ang isang bilang ng mga medikal na eksperto ay kamakailan ay nagsalita sa publiko tungkol sa kahalagahan ng pagtawa ngayon. Given na kami ay nakatira sa isang pandaigdigang pandemic, makabuluhang pang-ekonomiyang strain, at pampulitika kaguluhan, maaaring mahirap upang mapanatili ang iyong pagkamapagpatawa-ngunit iyon ay eksakto kung bakit ito ay mas mahalaga kaysa kailanman upang gawin nang eksakto iyon. Narito kung bakit sinasabi ng mga doktor ang pagtawaMabuti para sa iyong kalusugan. At higit pa sa kahalagahan ng kabutihan sa iyong buhay,Ang isang nutrisyon na eksperto ay nagsabi na ito ay mas mahalaga kaysa sa pagkawala ng timbang.

Sa isang Abril 2020 pag-aaral ng mas lumang mga kababaihan at lalaki sa Japan inilathala saJournal of Epidemiology., natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga kalahok sa pag-aaral na higit panagkaroon ng mas mababang panganib ng malubhang kaso ng sakit sa puso kaysa sa mga taong tumawa nang mas kaunti. Ito ay malamang dahil kapag tumawa ka, ang iyong mga release sa utakNitric oxide., isang kemikal na napatunayan na magrelaks ng mga daluyan ng dugo,mas mababang presyon ng dugo, at maiwasan ang clotting.

"Pinalaki ang stress magnifies ang panganib ng cardiovascular kaganapan, kabilangmga atake sa puso at stroke, "Michael Miller., MD, isang cardiologist sa University of Maryland School of Medicine sa Baltimore, sinabiAng New York Times. sa Oktubre 1, 2020. "Ang pagkakaroon ng isang mahusay na pagkamapagpatawa ay isang mahusay na paraan upang mapawistress at pagkabalisa at ibalik ang isang pakiramdam ng normal sa panahon ng mga magulong oras. "At para sa higit pang mga kamangha-manghang mga bagay na walang kabuluhan tungkol sa iyong ticker, tingnan ang mga ito23 kamangha-manghang mga bagay na hindi mo alam tungkol sa iyong puso.

Hindi lamang tumatawa tulong panatilihin ang iyongMalusog ang puso, ngunit maaari rin itong magkaroon ng ilang mga nagbibigay-malay na benepisyo, sinasabi ng mga eksperto. Sa isang 2014 na pag-aaral na inilathala sa journalAdvances, ang mga mananaliksik mula sa Loma Linda University sa Loma Linda, Calif. Natagpuan na ang katatawanan at "malalakhing pagtawa" ay nauugnay sa makabuluhang pagpapabuti sa maantala na pag-aalinlangan, o panandaliang memorya, at kakayahan sa pag-aaral. At para sa higit pa sa iyong memorya, tingnan ang mga ito13 mga dahilan na nalilimutan mo ang mga bagay sa lahat ng oras.

Ang mga oras na kasalukuyang nakikita natin ay wala kung hindi puno ng mga hamon at kahirapan. Ngunit maaari kang gumawa ng mga bagay na medyo mas madaling pamahalaan sa pamamagitan lamang ng pag-alala upang tumawa at ngumiti sa bawat ngayon at pagkatapos. Sa katunayan, ayon sa isang 2007 na pag-aaral na inilathala sa journalEmosyon, Ang mga nakaligtas sa pang-aabuso na ngumiti at mas maraming panahon sa panahon ng therapy ay mas malamang na maging isang positibong lugar sa buhay ng dalawang taon sa kalsada kaysa sa mga tumawa at mas nakangiti. At sa kung kailangan mo ng ilang tulong sa paghahanap ng katatawanan sa katakut-takot na kalagayan, may ilang mga diskarte na maaaring gusto mong subukan.

"Charlie Chaplin. minsan sinabi 'upang tunay na tumawa kailangan mong makuha ang iyong sakit at maglaro kasama ito,' "Paul oscup., Pangulo ng Asosasyon para sa Applied and Therapeutic Humor, sinabiAng New York Times.. "Isulat ang lahat ng pinakamahirap at nakakainis na mga bagay tungkol sa kuwarentenas. I-play sa mga iyon. Tingnan kung makakahanap ka ng anumang katatawanan sa iyong sitwasyon."

Nais mong dagdagan ang iyong mga pagkakataon ng.buhay na isang mahaba at malusog na buhay? Tiyaking tumawa ka hangga't maaari. Ayon sa 2016 Study In.Psychosomatic Medicine., "Ang cognitive component ng pagkamapagpatawa ay positibo na nauugnay sa kaligtasan mula sa mortalidad na may kaugnayan sa [sakit sa puso] at mga impeksiyon sa mga kababaihan at may mortalidad na may kaugnayan sa impeksiyon sa mga lalaki." Ang mga natuklasan, sinasabi ng mga may-akda, ay nagpapahiwatig na ang pagkakaroon ng katatawanan ay isang epektibong paraan ng pagprotekta sa iyong kalusugan. At para sa mas kapaki-pakinabang na impormasyon na inihatid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.