Good Lifestyle

Maraming tao ang nag-iisip na itinatayo moSix-pack abs. sa pamamagitan ng paggawa ng hindi mabilang na sit-up at gutom ang iyong sarili. Narito ako upang sabihin sa iyo na hindi ito ang kaso. Kunin mo sa akin; Gumagana lang ako ng tatlong oras sa isang linggo at hindi kailanman, kailanman namatay ang aking sarili. Nasa ibaba ang aking 15 paboritong pagkain na nagpapanatili sa aking mga kalamnan, puno ng tiyan at hindi maglakas-loob na takpan ang aking abs! Upang makuha ang panghuli na anim na pakete sa anim na linggo-at isang flat tiyan para sa buhay! -Pre-order ang paparating naKumain ito, hindi iyan! para sa abs. Mag-book!

Hindi lamang ang isda na naka-pack na may malusog na taba, ngunit ito rin ay carb-free at naka-pack na may protina.

Ang mga yolks ay madalas na makakuha ng masamang pindutin, ngunit ang mga yolks ay nagbibigay ng malusog na taba na kinakailangan para sa pag-unlad ng utak! Ang mga ito ay nagpapanatili sa akin at isang mahusay na pares sa aking susunod na paboritong pagkain para sa abs; oats!

Ang bakal cut oats ay nagbibigay sa iyong katawan sa enerhiya na kailangan nito upang gawin ito sa pamamagitan ng mga matigas na ehersisyo at digests maganda at mabagal sa iyong daluyan ng dugo, kaya hindi ka makakuha ng isang pako at pag-crash!

Gustung-gusto ko ang meryenda na ito dahil ito ay portable at natutugunan ang aking gutom kapag nasa kalsada ako. Ang malusog na taba, protina, at zero carbs ay gumawa ng isang ito sa aking mga paboritong meryenda; Huwag kalimutan ang tungkol sa hibla pati na rin!

Napakaraming paraan upang matamasa ang masarap na berde na ito. Ihagis ito sa iyong smoothie ng umaga, sauté ito, o mayroon ito sa isang salad. Alinmang paraan, nakakakuha ka ng isang alpabeto na puno ng mga bitamina at isang mahusay na pinagkukunan ng hibla.

Itim, puti, pula; Anuman ang iyong pinili, siguraduhing panatilihin mo ang mga ito sa iyong diyeta. Ang mga mabagal na digesting carbs ay magbibigay sa iyo ng enerhiya para sa iyong araw at magbibigay din sa iyo ng isang mahusay na dosis ng hibla at protina! Kaya kumplikado!

Kung ikaw ay nasa kalsada tulad ng ako, kailangan mong pumunta-sa meryenda na portable at multifaceted. Sa edamame, makakakuha ka ng malaking dosis ng hibla, protina, at minimal carbohydrates.

Plus: Alamin ang9 pinakamahusay na carbs para sa pagbaba ng timbangLabanan!

Magnesium, Zinc, at Omega-3's! Huwag itapon ang mga ito sa susunod na Halloween! Tiyaking maghurno ka sa kanila at itapon ang ilang asin sa dagat sa kanila at magsaya !! Ang mga ito ay mahusay din upang itapon sa isang tugaygayan mix!

Maging kaibigan sa langis ng oliba. Gagamitin mo ito upang magluto halos lahat ng bagay! Ang malusog na taba ay makakatulong na mapanatili ang iyong mga joints lubricated at malusog na utak!

Ang butil na ito ay isa sa aking mga paboritong pagkain upang samahan ang isang piraso ng isda na may mga veggies. Hindi mo kailangan ang marami upang punan ka at maaari mo ring ihanda ito sa umaga sa iyong mga itlog. Hibla, magandang carbs, at protina gawin ito ng isang dapat-may kung nais mong manatili energized at makita ang iyong abs.

Hinahayaan itong harapin, sa isang perpektong mundo, makakakuha tayo ng lahat ng aming protina mula sa mga likas na pinagkukunan ng pagkain-ngunit mahirap. Pumili ng isang pulbos na umaangkop sa iyong mga pangangailangan sa pandiyeta at tolerance ng tiyan. Pinili ko ang vegan protina pulbos, ngunit isang pagpipilian na mahusay para sa pagkuha ng iyong mga kalamnan upang mabawi mabilis ay whey protina. Si Casein ay mabuti rin para sa mga cravings ng oras ng pagtulog dahil dahan-dahan itong digest habang natutulog ka, patuloy na nagpapalakas ng iyong mga kalamnan.

Mayroon itong malusog na taba na mahusay para sa buhok, balat at mga kuko ... at masarap ang panlasa! Subukan ito sa mga itlog, sa iyong salad o sa tabi ng iyong salmon para sa hapunan.

Strawberry, blackberries, raspberries, blueberries. Ang lahat ng mga prutas ay may isang tonelada ng antioxidants, ay mababa sa carbs, at mataas sa hibla. Itapon ang mga ito sa iyong umaga mag-ilas na manliligaw!

Naka-pack na may maraming bitamina at may mas maraming hibla kaysa sa regular na bigas. Binanggit ko na ito ay masarap.

Ang mga ito ay magiging iyong bagong matalik na kaibigan. Ang mga mababang glycemic index carbs ay panatilihin ang iyong mga kalamnan na puno para sa iyong nakakapanghina ehersisyo at nagbibigay din sa iyo ng isang malaking dosis ng bitamina !!