Good Lifestyle

Pagkatapos ng mahabang arawPaggalugad ng isang bagong lungsod o A.masipag na sesyon ng pawis sa gym, maaari mong medyo inaasahan ang iyong mga paa sa pakiramdam tulad ng mga ito sa apoy kapag sa wakas ay nakakuha ka ng pagkakataon na umupo. Gayunpaman, kung ikawsa isang mesa Sa trabaho sa buong araw at sa paanuman ay nakikita pa rin ang iyong sarili na may pakikitungo sa mga paa, maaaring may mas malaking isyu ng paggawa ng serbesa-na maaaring kahit na nangangailangan ng isang podiatrist appointment upang pag-uri-uriin. Kung ang iyong mga paa ay may sakit sa isang regular na batayan, panatilihin ang pagbabasa upang malaman ang tungkol sa ilan sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng sakit sa paa.

Ang ugat na sanhi ng iyong mga paa ng sakit ay maaaring maging iyong mga arko-o sa halip, kakulangan nito. Kung ang iyong mga paa ay hindi karaniwang flat, maaari kang magkaroon ng isang kondisyon na kilala bilang flatfoot. Kahit na ito ay karaniwang walang sakit, ang.Mayo clinic. Ang mga tala na ang kalagayan ay maaaring maging sanhi ng sakit sa paa, lalo na sa takong o arko na lugar. Kung ang iyong doktor ay diagnosis ka ng flatfoot at tinutukoy na ang kalagayan ay ang sanhi ng iyong sakit, maaari niyang mag-order ka ng mga pasadyang arko na sumusuporta upang limitahan ang mga sintomas.

Ang Raynaud's disease, o phenomenon ni Raynaud, ay isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng daloy ng dugo sa mga paa't kamay. Ayon saArthritis Foundation., ang mga taong may Raynaud ay madalas na nakakaranas ng tingling at pamamanhid bilang tugon sa kahit na ang pinaka-menor de edad ng mga pagbabago sa temperatura-at mas masahol pa ang pagbabago ng temperatura, mas masakit ang reaksyon. Kadalasan, maaari mong sabihin kung ang iyong mga paa ay ang resulta ng batay sa RaynaudKung sila ay nagiging puti at / o asul, dahil ito ay isa sa mga palatandaan ng kondisyon.

Gamitin ang iyongtumatakbo sapatos para sa mas mahaba kaysa sa dapat mong at maaari mong makita na ang iyong mga paa ay sa malubhang sakit sa bawat oras na lumabas ka para sa isang pag-jog. Iyon ay dahil ang mas pagod na iyong sapatos ay naging, ang mas kaunting padding at proteksyon na ibinibigay nila para sa iyong mga paa laban sa malupit na simento. Kaya, gaano kadalas dapat mong palakasin ang mga sneaker? Ayon sa mga eksperto sa sapatos sa.Rei., ang iyong mga sapatos na tumatakbo ay kailangang mapalitan ng bawat 300 hanggang 500 milya.

Tendinitis-o pamamaga ng litid-maaaring mangyari sa parehong bukung-bukong at takong ng paa. Ang kundisyong ito-na nagiging sanhi ng lambot at magkasamang sakit-ay karaniwang sanhi ng paulit-ulit na paglalagay ng stress sa isang litid, tulad ng sa pamamagitan ng paulit-ulit na paggalaw o kapag nagsuot ka ng mga sapatos na tumatakbo.

Kung ang iyong mga paa ay aching at hindi mo alam kung bakit, plantar fasciitis ay maaaring ang salarin. Ayon saMayo clinic., ang kundisyong ito-na sanhi ng pamamaga ng isang makapal na banda ng tisyu sa ilalim ng iyong paa-ay isa sa mga pinakaMga karaniwang dahilan Ng sakit ng takong, at ito ay may posibilidad na maging sanhi ng matinding paghihirap na peak sa umaga at dahan-dahan ay nagiging mas mahusay na mas lumalakad ka.

AsEdward R. Laskowski, MD., co-director ng Mayo Clinic Sports Medicine Center, ipinaliwanag sa pamamagitan ngMayo clinic. Website, isang heel spur ay isang "bony paglago na karaniwang nagsisimula sa harap ng iyong ulo ng takong at tumuturo patungo sa arko ng iyong paa." Kahit na ang karamihan sa mga taong may ganitong uri ng paglago ay hindi makaranas ng kakulangan sa ginhawa bilang isang resulta-angCleveland Clinic. Ang mga tala na isa lamang sa bawat 20 mga pasyente na may isang takong ay nararamdaman ng anumang uri-ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng iyong paa na naka-check out.

Ang Gout ay isang uri ng sakit sa buto na nangyayari kapag ang uric acid, isang produkto ng basura, ay nagbabago sa mga kristal na tulad ng karayom ​​at mga lodge sa mga tisyu ng katawan. Ayon saArthritis Foundation., ang isa sa mga pinaka-karaniwang mga palatandaan ng namumula sakit na ito ay sakit at pamamaga sa malaking daliri na madalas na sumusunod sa isang sakit o pinsala.

Nakarating na ba napansin kung paano ang ilang mga tao ay may mga bony protrusions na lumalabas sa loob ng kanilang mga paa, na ginagawang ang kanilang malaking daliri ng paa ay may di-pangkaraniwang anggulo? Ang mga ito ay tinatawag na mga bunion, at bagaman sila ay karaniwang karaniwan, maaari rin silang maging masakit (at maging sanhi ng arthritis) habang dahan-dahan nilang morph ang malaking buto ng daliri. Ayon saAmerican Academy of Orthopedic Surgeons., ang sakit na banayad na bunion ay karaniwang hinalinhan sa pamamagitan ng pagsusuot ng mas malawak na sapatos at pamumuhunanBunion-Shield Pads.-Ngunit kung nahihirapan kang maglakad, malamang na naabot mo ang punto kung saan dapat mong isaalang-alang ang operasyon.

Osteoarthritis - ang pinaka-karaniwang anyo ng arthritis, ayon saArthritis Foundation.-Occurs kapag ang kartilago na pinoprotektahan ang mga buto sa mga joints break down, nagiging sanhi ng higpit, sakit, o kahit na kumpletong pagkawala ng kilusan. Hangga't ang paa ay nababahala, ang osteoarthritis ay karaniwang nagpapakita sa malaking daliri, ngunit ito ay kilala rin na nakakaapekto sa lugar ng midfoot, masyadong. At habang over-the-counter drugs. , tulad ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang sakit na nauugnay sa osteoarthritis para sa ilang mga pasyente, ang iba ay nakakakita lamang ng lunas sa pamamagitan ng higit pang mga nagsasalakay na hakbang, tulad ng mga cortisone injection o operasyon. At para sa higit pang mga tip na tutulong sa iyo na manatili sa pinakamainam na kalusugan, tingnan ang mga ito 40 bagay na hindi mo dapat magsinungaling sa iyong doktor tungkol sa pagkatapos ng 40 .

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito Upang sundan kami sa Instagram!