Good Lifestyle

Alam nating lahat na ang pagdaragdag ng ilang mga gulay sa iyong araw ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan. Sa katunayan, ang.Pag-aaral sa kalusugan ng mga nars natagpuan na ang pagkain ng prutas at gulay ay nag-ambag sa mas mabagal na pag-iisip, at angMga pandetaryong pamamaraan upang ihinto ang pag-aaral ng hypertension Natagpuan na ang pagdaragdag ng higit pang mga halaman sa iyong pang-araw-araw na menu ay binabawasan ang panganib ng coronary heart disease at maaaring mas mababa ang presyon ng dugo. Habang ang pangmatagalang benepisyo sa kalusugan ng mga prutas at gulay ay hindi maaaring tanggihan, malamang na masusumpungan mo ang mga ito na pahalagahan kung nagkakasakit ka sa pag-iimbak ng mga ito nang hindi wasto.

Ligtas na pag-iimbak ang iyong mga gulay ay nagsisimula sa punto ng pagbili. Pagkatapos ng lahat, hindi gaanong pakiramdam sa pagdadala sa kanila sa bahay at gawin ito ng tama kung ang shop ay pinapayagan na ang mga bakterya upang lumaganap. The.FDA. Inirerekomenda lamang ang pagbili ng pre-cut prutas o gulay (sa tingin kalahati ng isang pakwan, bagged salad, ang mga nakakaintriga maliit na lalagyan ng Jicama sticks) kung sila ay palamigan o iningatan sa yelo.

Mahalaga rin na maiwasan ang pagbili ng mga prutas at gulay na may mga bruises o masamang spot, na maaaring maging sanhi ng mas mabilis na mabulok. At siguraduhin na bag ang iyong ani at panatilihin itong hiwalay mula sa hilaw na karne o seafood upang maiwasan ang cross-contamination.

Mayroong ilang mga madaling trick upang mahatak ang buhay ng iyong mga veggies at maiwasan ang basura ng pagkain, ngunit mayroon ding ilang marahil ay hindi narinig ng na maaaring gastos sa iyo cash.

Huwag maglagay ng patatas, sibuyas, saging, kamatis, o mga sibuyas sa refrigerator sa lahat. Ang parehong napupunta para sa mga unripe tropikal na prutas, na maaaring iwanang sa temperatura ng kuwarto hanggang sila ay hinog, pagkatapos ay palamigan. Dapat mo ring pigilin ang iyong mga cuke. Ang pag-iimbak ng mga ito sa ibaba 50 degrees ay nagpapasaya sa kanila. Ang kintsay ay dapat na mahigpit na nakabalot sa aluminyo foil hanggang ginagamit ito. At i-cut ang mga tops off ng root gulay tulad ng karot at rutabagas, panatilihin ang mga patatas ang layo sa isang cool na madilim na lugar ang layo mula sa iba pang mga veggies, at nagawa mo ang iyong bahagi upang palawakin ang buhay ng iyong ani.

Higit sa pangkalahatan, huwag maghugas ng anumang bagay hanggang sa gamitin mo ito. Mag-imbak ng mga gulay maluwag sa mga perforated plastic bag, at panatilihin ang mga ito hiwalay mula sa iyong prutas. Ang prutas ay naglalabas ng ethylene gas habang ito ay ripens, na gagawing mas mabilis ang mga veggies.

Gayunpaman, ang iyong kalusugan ay hindi lamang ang tanging bagay na naka-imbak ng iyong ani na pinoprotektahan. Ayon saNatural Resources Defense Council., 40 porsiyento ng pagkain sa Estados Unidos napupunta uneaten. Pagkatapos ay binubuga nito ang mga landfill, kung saan ito ay nagiging isang malubhang pinagmumulan ng methane emissions. Kaya, ginagawa kung ano ang magagawa mo upang mapanatili ang iyong mga gulay mula sa pagpunta masama at pagpunta sa basura hindi lamang sine-save ka ng pera, ito ay tumutulong sa i-save ang kapaligiran pati na rin.

Kung susundin mo ang mga tip na ito, mahusay ka sa pag-save ng ilang malubhang pera, kasama ang pagprotekta sa iyong kalusugan at kapaligiran. At talagang mapakinabangan ang kaligtasan at kahabaan ng buhay ng iyong mga pamilihan,Ito ang pinakaligtas na paraan upang mag-imbak ng karneLabanan!

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletterLabanan!