Good Lifestyle

Kapag naririnig mo ang salitang "diborsyo," mayroong isang maliit na larawan na malamang na dumating sa isip-dalawang matatanda arguing, isang malungkot na bata o dalawang natigil sa gitna, at marahil kahit na isang kontrobersyal labanan courtroom. Ngunit.kapag nagtatapos ang isang kasal, ito ay mas kumplikado kaysa sa na. Para sa isa, ito ay ganap na posible hindi ka na kailanman maging sa isang courtroom sa iyong ex at pangalawa, may ilangtunay na positibong epekto ng diborsyo upang hindi mo makita ang pagdating. Nakipag-usap kami sa mga coaches ng relasyon, mga abogado ng diborsyo, mga tagapayo ng mag-asawa, at higit pa upang malaman kung ano talaga ang nagpapatuloy kapag nagtatapos ang isang kasal. Narito ang 23.mga epekto ng diborsyo na hindi mo maaaring narinig bago.

Ang katotohanan ng TV at mga sensational tabloid ay maaaring magbigay ng impresyon na ang diborsyo ay isang oras ng mataas na drama at matinding emosyon. Ngunit sa katotohanan, ang diborsiyo ay nakakaramdam ng mas kaunting tulad ng pinakabagong twist sa isang sabon opera at mas tulad ng isang kamatayan.

"Maraming pagkalugi na likas sa isang diborsyo at kailangan mong pahintulutan ang iyong sarili ng oras at espasyo upang magdalamhati para sa lahat ng mga pagkalugi," sabi ng relasyon ng coachSusan Trotter., PhD, ng Divorce Education Organization.Vesta. "Ang proseso ng kalungkutan bagaman ay hindi linear. Pag-unawa na makakatulong upang gawing normal ang iyong damdamin at maaaring mag-udyok sa iyo upang makuha ang suporta na kailangan mo."

Hinihikayat niya ang sinumanPupunta sa diborsyo Upang hanapin ang propesyonal na tulong na kailangan nila, at upang bigyang-pansin ang mga taong nakapaligid sa kanilang sarili. "Hanapin ang mga tao na positibo at may mahusay na enerhiya, at makakatulong sa iyo na manatiling nakatuon at mas positibo, masyadong," idinagdag ni Trotter. "Ang mindset ay kritikal sa.ang proseso ng diborsyo. "

Ngunit tulad ng isang emosyonal na panahon ng pagdadalamhati, ang diborsiyo ay higit sa lahat ng transaksyon sa negosyo. Ano ang mga sorpresa ng maraming mga bagong diborsiyado na tao lamangkung magkano ang papeles (at pera) ay kasangkot nasa proseso. At ang pagpapanatili ng pansin sa mga makamundong aspeto ng split ay kadalasang maaaring maging pinakamainam na diskarte sa pagkuha sa pamamagitan nito.

"Pag-aralan kung paano kunin ang mga emosyon mula sa proseso ng pag-areglo, at sa halip ay tumuon sa dibisyon ng mga ari-arian bilang isang 'transaksyon sa negosyo' ay tutulong sa iyo na gumawa ng mas mahusay na mga desisyon sa pagsasaalang-alang para sa iyo at sa iyong pamilya," ay nagpapahiwatig ng Trotter. "Makakatulong din ito sa iyo na magpasya kung ano ang nagkakahalaga ng pakikipaglaban at kung ano ang hindi."

Isang bagay na sorpresa ng maraming mga indibidwal habang sila ay nahati mula sa isang asawa ay kung gaano bihira ang kanilang dating kasosyo habang lumalabas ang mga pamamaraan. Sa halip na dramatikong showdown ng courtroom, maraming mga desisyon ang ginawa nang hindi mo kailangang makita ang iyong ex.

"Maraming mga beses ang iyong kaso ay hindi naisaayos sa isang courtroom kahit na inupahan mo ang isang abogado," paliwanagCharles Maccall., punong opisyal ng operasyon para sa.Rosen law firm., na dalubhasa sa mga kaso ng diborsyo. "Maaari kang makarating sa mga tuntunin ng iyong pag-areglo sa isang facetime call sa iyong abogado habang ikaw ay nagmamadali sa pagitan ng mga pulong sa trabaho sa buong bansa, o maaari mong malaman kung sino ang nakakakuha ng mga kaldero at pans habang nakaupo sa iba't ibang mga kuwarto sa isang mediation." Sinabi ni MacCall na kung mayroon kang tagapamagitan, sila lamang ang makakakita sa iyo, mula sa silid hanggang sa kuwarto upang maabot ang isang kasunduan.

Tulad ng kasal, ang diborsiyo ay karaniwang nangangailangan ng maraming kompromiso. Ngunit ito ay hindi mas maraming kompromiso bilang maaari mong una takot, lalo na kapag balanse sa maraming mga kalayaan nabagong diborsiyadong tao biglang napagtanto na mayroon sila.

"Ang isa sa mga kuwento na naririnig ko nang paulit-ulit mula sa aking mga kliyente ay ang sorpresa kapag lumipat sila sa kanilang bagong lugar at nakuha nila upang piliin kung ano ang kulay upang ipinta ang mga pader," sabi ni MacCall. "Walang debate, walang negosasyon; sila lamang ang nagpasya. At ito ay hindi lamang ang maliit na personal na mga bahagi ng kagustuhan alinman-sa pananalapi, marami sa aking mga kliyente ang nadama ang parehong takot at isang pakiramdam ng kaguluhan kapag napagtanto nila Ang paggawa ng mga desisyon sa malalaking mga pagbili at estratehiya sa pamumuhunan ay nag-iisa. "

Masyadong mas mahihigpit na palayain ang iyong sarili mula sa taong iyong kasal kaysa sa inaasahan mo. "Kailangan ng magpakailanman upang malutas ang iyong sarili mula sa iyong mga dokumento sa buwis-buwis, pagrerehistro ng kotse, pagbabago ng iyong pangalan," sabi niCarmel Jones., na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon para sa.Ang malaking fling.. "Ang pagpunta sa mga dokumento kapag ang pagkuha ng diborsiyo upang ilagay ang lahat ng bagay na mayroon ka sa iyong pangalan ay isang mahabang panahon, at kakailanganin mong makipag-usap sa iyong asawa madalas."

Ang diborsiyo ay isang malaking disruptor sa buhay ng isang tao at maaaring magdala ng tonelada ng stress-financial, emosyonal, kahit espirituwal. Ngunit maraming mga tao na dumadaan din ito naglalarawan ng pakiramdam ng isang hindi kapani-paniwala pakiramdam ng kaluwagan.

"Bilang isang batang babae Katoliko, natakot ako na ang pagkuha ng diborsyo ay nagwawasak," sabi niSonia M. Frontera., isang abugado at may-akda ng diborsyoDivorce Dilemma.. "Gayunpaman, sa sandaling binigyan ko ang aking sarili sa.iwan ang aking asawa, Mas marami akong kagalakan at kalayaan na nag-iisa. Ang proseso ng diborsyo at muling pagtatayo ng aking buhay ay kinuha ang lahat ng mga takot na tumigil sa akin mula sa pag-alis nang mas maaga at nagpapasalamat ako sa karanasan. "

Sinabi ni Frontera na ang kanyang diborsiyo ay nagpapahintulot sa kanya na i-on ang pahina sa sakit ng nakaraan, ilalabas ang mga grudges at paglipat ng isang mas higit na pakiramdam ng kalayaan.

Kahit na sa kaso ng isang mapait na diborsiyo kung saan maraming masamang damdamin sa dulo, ang mga mainit na damdamin na ginamit mo para sa iyong ex ay hindi lamang nawawala, lalo na dahil sila ay dumadaan sa marami sa parehong mga paghihirap.

"Kahit naAng aking asawa ay masama sa akin, Sa sandaling ako ay nagpasya na umalis, siya ay bumaling sa putik, "sabi ni Frontera." Kahit na hindi ko mababago ang aking isip, nalulungkot ako para sa kanya at kumilos nang may habag sa buong proseso ng diborsyo at higit pa. "

Inaasahan mong mawala ang isa sa mga pinakamahalagang relasyon-kung hindiThe. pinakamahalagang relasyon-sa iyong buhay sa isang split. Ngunit mayroong isang magandang pagkakataon magkakaroon ng ilang karagdagang pinsala sa collateral habang ang iyong kasal ay dissolves. Marami sa mga dumaranas ng diborsyo ay naglalarawan kung paano madalas na nawala ang magkaparehong kaibigan sa proseso. At maaaring hindi ito isang bagay ng isang kaibigan na pumili ng isang miyembro ng isang pares sa isa pang kaya ang pagbabago sa dinamika. Kung karaniwan kang nagpunta sa ilang petsa, halimbawa, ang split ay maaaring itapon ang balanse.

"Habang ang karamihan sa mga tao ay sumusuporta at masaya na makita ako tapusin ang aking kasal, ang ilang mga tao distanced kanilang sarili mula sa akin at iningatan ako ang layo mula sa kanilang mga asawa," sabi ni Frontera. "Ikaw ay magiging isang banta sa mga hindi secure na mga kaibigan at maaaring kailanganin silang pumunta."

Ngunit tulad ng pagkawala ng ilang pagkakaibigan sa panahon ng diborsyo, maaari mong makita na ang iba pang mga kaibigan na hindi mo nakita sa mga nakaraang taon ay bumalik sa iyong buhay. Ang diborsiyo ay kadalasang nangangahulugan na mayroon kang mas maraming oras kaysa sa ginawa mo dati, at mas malamang na gugulin mo ang oras na iyon sa mga kaibigan at pamilya na maaaring nawala ka. "Nakita ko ang maraming pagkakaibigan na na-renew sa sandaling ang dust ng diborsyo ay nanirahan," sabi ng therapist ng relasyonLayla Ashley.

Ang mga bagong diborsiyadong tao ay kadalasang nahihirapan sa pamamagitan ng halaga ng libreng oras na biglang mayroon sila. Ito ay lumiliko, na kasal ay napaka-oras ng pag-ubos. Kahit na ang mga may mga bata ay makakahanap ng mas maraming oras sa kanilang sarili habang hinati ng mga bata ang kanilang mga araw at katapusan ng linggo sa pagitan ng mga magulang.

"Marami ang tila nag-iisip ng isang diborsyo ay nangangahulugan ng mas maraming trabaho sa mga tuntunin ng pag-aalaga ng bata, ngunit sa isang magkasamang sitwasyon sa pag-iingat, ikaw ay talagang maymas maraming oras para sa pag-aalaga sa sarili, "sabi ni MacCall." Ang pagkuha ng oras upang alagaan ang iyong sarili ay gagawing isang mas mahusay na modelo ng papel para sa iyong mga anak. "

Inilalarawan ni Ashley kung paano iyon Newfound"Ako" oras Maaaring humantong ang isang diborsiyado na tao upang madama ang isang mas malakas na pakiramdam ng kanilang sariling pagkakakilanlan, hiwalay mula sa relasyon na isang beses sa gitna ng kanilang buhay. "Ang kasal na pakikipagsosyo ay kadalasang may kinalaman sa pagsasama ng iyong mga praktikal na buhay, tulad ng pagbabahagi ng mga gawain at desisyon sa bahay at pang-araw-araw," sabi niya. "Pagkatapos ng diborsyo, ang pagkahilig upang makakuha ng 'nawala' sa ibang tao ay pinalitan na ngayon ng isang bagong kalayaan upang galugarin at tuklasin ang iyong indibidwal na sarili."

Habang ang bawat miyembro ng dating mag-asawa ay magkakaroon ng mas maraming oras sa kanilang sarili, gagawin nilaTiyak na makaligtaan ang kanilang mga anak sa isang malaking paraan. Kapag ginamit mo na sa pagkakaroon ng iyong mga anak sa paligid sa lahat ng oras, ang kanilang kawalan ay nadarama nang malakas pagkatapos ng iyong diborsyo.

"Para sa mga unang ilang buwan, ikaw ay magiging malungkot para sa iyong mga anak at buhay ng iyong pamilya kung mayroon kang split custody," sabi ni Jones. "Maaari mo ring itanong sa iyo kung o hindiginawa ang tamang desisyon. Sa kalaunan, makikita mo na ang oras na ito ay nangangahulugan ng mas mahabang oras ng pagtulog, pagpapahinga, at isang oras upang matuklasang muli ang iyong sarili. "

Oo naman, ang kawalang-tatag na dinala ng diborsyo ay maaaring mahirap para sa mga bata, ngunit ang mga epekto ay hindi lahat ng negatibo. Sa katunayan, sa ilang mga kaso, natagpuan ng mga magulang na sila talagaItaas ang kanilang laro bilang isang magulangbilang isang resulta ng pagkakaroon ng mas limitadong oras sa kanila. "Isa sa mga epekto ng mga bata na may dalawang magkahiwalay na tahanan at oras ng paggugol sa bawat magulang, kung ito ang kaayusan, ay gumugugol ka ng mas maraming indibidwal na oras sa iyong anak kaysa kailanman, at ang iyong bono ay maaaring maging mas malakas," sabi ni Ashley.

Sinasabi pa ng MacCall na ang diborsyo ay maaaring humantong sa iyo upang maging isang mas mahusay na magulang. "Dahil malamang na magkakaroon ka ng isang pinagsamang iskedyul ng pag-iingat, magkakaroon ka ng oras upang magtrabaho nang huli at magpatakbo ng mga errands kapag ang iyong ex ay may mga bata," sabi niya. "Nangangahulugan ito na maaari mong ialay ang 100 porsiyento ng iyong pansin kapag ito ang iyong oras sa mga bata."

Marahil ay makikita mo ang iyong ex mapalakas ang kanilang mga pagsisikap sa pagiging magulang, masyadong. "Walang sinuman ang nais na ma-label ang 'deadbeat dad' o ang 'absentee mother' sa isang diborsiyo-lahat ng isang biglaang ang asawa na hindi maaaring bothered na dumating panoorin ang kanilang anak na babae play soccer ay ngayon coaching ang koponan," sabi ni MacCall . "Ang mabuting balita ay, ang mga bagong gawi na ito ay may posibilidad na manatili. Ang iyong ex ay mapagtanto kung gaano sila napalampas, at kung gaano kabitin ang kanilang anak."

Ang paglipat sa pagitan ng dalawang bahay ay nangangahulugan ng pagpunta at pagkuha ng isang buong bagong hanay ng lahat ng kailangan ng iyong mga anak-kung ang mga sheet at isang kama o mga laruan at mga toothbrush. "Kung nakakuha ka ng diborsiyado at hatiin ang pag-iingat ng iyong mga anak, mapagtanto mo na ang paglipat ng mga ito sa pagitan ng mga bahay ay nangangahulugan na ang mga bagay ay nawala, nasira, o tumigil lamang na umiiral," sabi ni Jones. "Halimbawa, kailangan ng iyong mga anak ang mga lunchbox para sa bawat bahay, toothbrush, kahit na mga kagamitan sa sports kung minsan. Ito ay normalize ang paghihiwalay para sa kanila habang nagse-save ka ng tonelada ng oras na may kinalaman sa nakalimutan na mga baso. "

Ang paglilipat sa isang co-parenting approach ay maaaring maging isang napaka-pagsubok na karanasan, parehong emosyonal at pisikal. "Ilagay lang, ang mga hamon ay nagbabago habang lumalaki ang mga bata at bumuo, ngunit hindi madaling magkaroon ng isang kooperatibong relasyon sa isang dating asawa sa maraming taon," sabi niTerry Gaspard, MSW, LICSW, May-akda ng.Ang pag-aasawa manual.

Bilang isang mag-asawa, maaari mong hatiin ang mga tungkulin ng kaunti nang mas madali, kaya kapag ang diborsiyo ay may epekto, ang bawat miyembro ng dating mag-asawa ay higit sa lahat.

Ang mga lumabas sa kabilang dulo ng diborsiyo ay madalas na naglalarawan sa pagkuha ng isang mas mahusay na lugar sa kanilang dating asawa kaysa sa mga ito habang kasal.

"Pagkatapos ng ilang oras-at maaari naming makipag-usap sa mga taon-kung nagsisimula ka sa co-magulang nang tama, ikaw ay mabigla upang malaman na maaari kang magpasalamat para sa iyong dating bilang isang kaibigan at masaya para sa kanyang mga tagumpay at relasyon sa labas ng ang iyong sarili, "sabi ni Jones. "Ang pagnanais na ito para sa kanila na maging maligaya ay maaaring mangahulugan na ang iyong pagkakaibigan ay mas malakas kaysa noong ikaw ay talagang magkasama romantically."

Habang makakakuha ka ng isang lugar ng pagkamagalang at kahit na init sa iyong ex, ikaw ay nais na magpatuloy sa pag-iingat bago sinusubukang makakuha ng chummy sa tao na isang beses ang pinakamahalagang tao sa iyong buhay. Ang pagsisikap na lumipat sa "mode ng kaibigan" masyadong mabilis ay maaaring madalas na backfire. "Ang pagiging kaibigan sa iyong ex ay karaniwang hindi gumagana sa lalong madaling panahon pagkatapos ng diborsyo," sabi ni Gaspard. "Karamihan ng panahon, isang post-breakup pagkakaibigan ay isang setup para sa karagdagang sakit ng puso, lalo na para sa taong naiwan at marahil ay nararamdaman tinanggihan."

Ang lumang kasabihan na kapag nahulog ka ng isang kabayo, ang pinakamagandang bagay na dapat gawin ay tumalon pabalik sa hindi totoo pagdating sa mga relasyon. Para sa isang bagay,gumagalaw masyadong mabilis sa isang bagong relasyon Maaaring maging isang paraan ng pag-iwas sa pagharap sa mga isyu na humantong sa paglusaw ng kasal sa unang lugar-humahantong sa iyo upang gawin ang kaunti ng trabaho na kailangan mo sa iyong sarili upang maiwasan ang parehong mga problema mula sa pagdating sa iyong susunod na relasyon.

"The.Ang rate ng diborsyo ay napupunta Para sa ikalawa, ikatlo, at ikaapat na kasal, sa bahagi dahil ang mga tao ay paulit-ulit na mga pattern na hindi nila nakikilala, "sabi ni Trotter." Kailangan mo ng oras upang maproseso ang lahat, at kahit na maaari kang maging handa sa petsa, magkakaroon kaHigit pang tagumpay sa hinaharap na pakikipag-date at relasyon Kung gagawin mo ang oras upang iproseso ang diborsiyo [at] matuto mula sa iyong mga nakaraang relasyon-kung ano ang nagtrabaho at kung ano ang hindi, at kung ano ang iyong papel ay nasa dynamic, at kung ano ang gusto mo at kailangan ngayon, na malamang na ibang-iba mula sa kung ano gusto mo at kailangan kapag nag-asawa ka. "

Sinabi ni Frontera na humahawak sa pagkuhabumalik sa dating eksena ay mahalaga para sa kanya nang personal. "Kahit nadama kong hindi minamahal sa panahon ng A.nakakalason na kasal At hinahangad ang pag-ibig at pagpapahalaga pagkatapos, nasiyahan ako sa aking kalayaan na hindi ako nag-date sa apat na taon na post-diborsyo, "sabi niya." At ang mga ito ay ilan sa mga pinakamahusay na taon ng aking buhay. "

Maaaring i-cut ng diborsyo ang relasyon sa isang asawa, ngunit ikaw ay ikaw pa rin. Maraming mga tao na dumadaan sa isang diborsiyo inaasahan na ito ay ang pag-on ng isang bagong dahon-at nagulat na makahanap ng isang katulad na dynamic na takip sa isang bagong kasosyo na mayroon sila sa taong diborsyo nila.

"Ang diborsiyo ay madalas na hinabol sa layunin ng pagkuha ng mga pangunahing problema sa relasyon, na malamang na nakatali sa mga pangunahing pattern," sabi ni Ashley. "Kaya maaari itong maging kamangha-mangha kapag, pagkatapos ng honeymoon phase ng susunod na relasyon, ikaw bilog pabalik sa paligid sa parehong dynamic sa bagong kasosyo."

Ang mga dumadaloy sa isang diborsiyo ay kadalasang mas malaki ang kalinawan tungkol sa kung ano ang pinakamahalaga sa buhay-at karaniwan ay "mga bagay" ay nagiging mas mahalaga kaysa sa tila sa kanilang dating buhay. Iyon ay bahagyang dahil kamakailan-lamang na diborsiyado ang mga tao ay karaniwang kailangang lumipat sa isang mas maliit na lugar, o magbigay ng ilang (o marami) ng mga bagay na pinahahalagahan nila sa panahon ng kanilang kasal. Ngunit ito rin ay sumasalamin kung paano ang oras ay nagiging mas mahirap makuha.

"Sa paglipas ng lahat ng iyong mga bagay, hatiin ang mga ito sa panahon ng diborsyo, at pag-scale, magkakaroon ka ng isang bagong pagpapahalaga sa oras na ginugugol mo sa mga taong iyong iniibig, at mas mababa ang pagtuon sa mga materyalistikong bagay," sabi ni Jones.

Isang 2010 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Marriage and Family. Natagpuan na ang parehong mga nasa katanghaliang lalaki at babae ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng sakit na cardiovascular matapos dumaan sa isang diborsyo, kumpara sa mga taong may asawa na parehong edad.

Ngunit mayroong isang elemento ng kasarian dito rin. "[Ang Pag-aaral] ay nagsiwalat din na ang mga babaeng nasa katanghaliang-gulang na nagdiborsyo ay mas malamang na magkaroon ng sakit na cardiovascular kaysa sa mga taong nasa katanghaliang gulang na nagdiborsyo," sabi niFran Walfish., Psyd, isang pamilya ng Beverly Hills at psychotherapist at may-akda ngAng mapagmahal na magulang.

Ang diborsiyo ay maaaring malubhang nakakaapekto sa iyong kalusugan sa isip-Not dahil sa pakiramdam mo malungkot na ang mga bagay ay hindi gumagana sa iyong ex, ngunit dahil ito ay may gawi na ratchet up ang iyong mga antas ng pagkabalisa.

"Wala kang kasamang sa Big, Bad World, at ang hinaharap na inilalarawan mo ay hindi na umiiral," paliwanag ng walfish. "Dagdag pa, mayroong isang tonelada ng kawalan ng katiyakan, na maaaring humantong sa pakiramdam ng walang katiyakan. Depende sa mga pangyayari, maaari kang bigyang lumipat, kumuha ng bagong trabaho, at mabuhay sa mas kaunting pera kaysa dati."

Ang pagkakasala, pag-aalinlangan sa sarili, at isang pangkalahatang pakiramdam ng kalupitan sa iyong sarili ay kadalasang nagbabago ng diborsyo. Ngunit tulad ng madalas, ang mga hindi kanais-nais na damdamin ay nagbibigay daan sa isang mas malusog na pag-unawa sa sarili at kapatawaran tungkol sa kung ano ang nararamdaman monagkamali ka sa kasal.

"Ang dumper, o tao na umalis o nagtatapos sa relasyon, ay maaaring makaranas ng damdamin ng pagkakasala," sabi ni Gaspard. "[Ngunit] isang mahalagang bahagi ng pagbawi ng diborsyo ay nagpapatawad sa iyong sarili."

Karagdagang pag-uulat ni Grant Stoddard.