Good Lifestyle

Alam nating lahat iyanpag-inom ng alak ay may isang buong liko ng mga negatibong epekto sa iyong kalusugan,wreaking havoc sa iyong pagtulog, Gumagawa ka ng timbang, at humahantong sa pinsala sa atay. Ngunit ang pagtaas ng dami ng pananaliksik ay nakatuon sa pang-matagalangepekto ng alak sa utak. Isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa.British Medical Journal. natagpuan na ang mga tao na uminom ng higit sa 14 yunit-10 mililitro o 8 gramo-Ang alkohol bawat linggo sa isang regular na batayan ay may nadagdaganPanganib ng demensya.. Ngayon, isang bagong pag-aaral na inilathala sa journalMga ulat sa siyensiya ay nagsiwalat ng dramatikoPag-iipon ng mga epekto ng alak sa utak. Ayon sa pananaliksik, ang bawat gramo ng alak ay natupok sa bawat araw na edad ng utak 0.02 taon.

Para sa kanilang pananaliksik, ang mga siyentipiko sa University of Southern California ay tumingin sa mga pag-scan ng utak ng 17,308 katao sa pagitan ng edad na 45 hanggang 81, pagkatapos ay nagsanay ng isang computer upang masuri ang mga edad ng talino sa mga pag-scan. Kinukumpara ng mga mananaliksik ang mga resulta sa mga kalahok na 'magkakasunod na edad at ang kanilang mga ulat sa sarili sa kung magkano ang inumin at usok. Bilang resulta, napagpasyahan nila na isang gramo lamang ng alak ang natupok sa bawat araw ng utak na 0.02 taon, na halos isang linggo. Given na A.Standard na baso ng alak o bote ng serbesa ay naglalaman ng halos 14 gramo ng alak, medyo makabuluhang pinsala.

Ang mga natuklasan ng pag-aaral ay nagpakita rin na ang mga talino ng mga tao na nag-ulat ng pag-inom sa isang pang-araw-araw na batayan ay tumingin tungkol sa limang buwan na mas matanda sa average kaysa sa mga natupok ng higit pakatamtamang halaga ng alkohol.

Gayunpaman, ang mga epekto ng paninigarilyo ay mas malubha. Ang talino ng mga taongpinausukang isang pakete ng sigarilyo Ang isang araw para sa isang matagal na panahon ay tumingin na anim hanggang pitong buwan na mas matanda kaysa sa mga taong pinausukan lamang paminsan-minsan o hindi.

Siyempre, may iba't ibang iba pang mga kadahilanan na may isangEpekto sa kalusugan ng iyong utak, kasamaAno ang iyong kinakain At kung magkano ang iyong ehersisyo. Ilang mga cognitive gawi-tulad ng pagbabasa, paggawa ng mga puzzle, atpagsasanay ng pagmumuni-muni-Ang ipinakita din upang matulungan ang mga taomanatiling matalim sa katandaan. Ngunit ang pag-aaral ng USC na ito sa.Pag-iipon ng mga epekto ng alak sa utak-Ang isang pinakamalaking ng uri nito-ay tiyak na nagpapahiwatig na ito ay pinakamahusay na upang i-cut pabalik sa booze upang maiwasan ang cognitive pagtanggi.

"Alam namin na, sa pangkalahatan, ang pag-inom sa labis-higit sa 21 na inumin sa isang linggo para sa apat o limang taon-ay masama para sa kalusugan ng utak sa karamihan ng mga indibidwal,"Marlene Oscar Berman., PhD, isang nangungunang researcher sa mga epekto ng utak ng alak, sinabiMass General Hospital Sa 2017. "Para sa maraming mga tao na ito ay bumababa sa ito: Kung nais mong uminom, manatiling malusog. At isaalang-alang ang pagputol o paghinto kapag naabot mo ang gitnang edad upang mabawasan ang lumalaking panganib ng mga nakakapinsalang epekto sa iyong utak. ... Ang ilalim na linya ay : Maging matino. Ang pag-inom ng alkohol ay isang aspeto ng kalusugan ng utak na dapat maingat na isinasaalang-alang. "

At iyan ay eksakto kung ano ang tila nagsimula ang mga tao upang mapagtanto ang mga araw na ito. Sa nakaraang taon, nagkaroon ng shift sa mga saloobin ng mga Amerikano patungo sa pagkonsumo ng alak, na humahantong samatino curious movement., na naghihikayat sa mga tao na maging mas maingat sa kung ano ang nararamdaman nila kapag umiinom sila.

"Nagpasya ako na umalis sa pag-inom dahil natanto ko na hindi ko nais na huminto sa isa," matino mom bloggerCeleste Yvonne. sinabiPinakamahusay na buhaysa 2019. "Ang aking ama ay isang alkohol at nakita ko kung paano iyonnawasak ang kanyang kalusugan sa isang stroke Sa edad na 52. Nakita ko rin mismo kung paano naapektuhan ng alkoholismo ng aking ama ang aming pamilya, at ayaw ko iyon para sa akin. "