Good Lifestyle

Para sa maraming tao na sinusubukanmagbawas ng timbang, pagbibilang-at cutting-calories ay isang sinubukan-at-tunay na paraan ng pagpapadanak pounds nang hindi kinakailangang sumunod sa isang dalubhasang diyeta. Gayunpaman, ang bagong pananaliksik ay nagpapahiwatig na ito ay hindi lamang ang iyong timbang na maaaring magbago kapag nanatili ka sa isang calorie-restricted na plano sa pagkain.

Ayon sa isang pag-aaral ng Hunyo 2021 na inilathala sa journalKalikasan, ang calorie restriction ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa isang taogut microbiome., din. Upang magsagawa ng kanilang pag-aaral, ang isang pangkat na pinangungunahan ng mga mananaliksik mula sa University of California San Francisco (UCSF) ay sumubaybay sa isang grupo ng 80 sobra sa timbang at napakataba na kababaihan sa loob ng 16 na linggo. Sa panahong ito, ang kalahati ng populasyon ng pag-aaral ay nagpunta sa isang likidong diyeta na binubuo ng 800 calories sa isang araw, habang ang iba pang kalahati ng mga paksa sa pag-aaral ay pinananatili ang kanilang timbang.

Kaugnay: 20 pagkain na mapawi ang iyong mga problema sa gat, sabi ng mga dietitians

Kabilang sa grupo na sumusunod sa 800-calorie diet, natagpuan ng mga mananaliksik na "ang napakababang diyeta na ito ay lubos na binago ang gut microbiome, kabilang ang isang pangkalahatang pagbaba sa bakterya ng gat," paliwanagPeter Turnbaugh, Ph.D., isang associate professor ng microbiology at immunology sa UCSF at isang senior may-akda sa pag-aaral,sa isang pahayag.

Ang mga fecal na sample mula sa mga paksa sa pag-aaral ay inilipat sa mga daga na nakataas sa mga kondisyon ng sterile. Ang natuklasan ng mga mananaliksik ay ang mga mice na ang mga transplant ay nagsasama ng mga halimbawa ng post-calorie-restriction na fecal bacteria ng Dieter. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng bakterya ng gat ng mga nasa diyeta at mga hindi? Ang halaga ngC. difficile., isang bacterium na nauugnay sa pagtatae atPamamaga ng digestive tract.

"Karaniwan naming hulaan ang nadagdaganpamamaga o kahit colitis Kasunod ng isang pagtaas sa.C. difficile., "paliwanag ni Turnbaugh. Sa kasong ito, gayunpaman, ang mga daga ay nadagdaganC. difficile. Ang mga bilang ay nagpakita lamang ng banayad na pagtaas sa pamamaga.

Habang ipinaliwanag ni Turnbaugh na ang mga natuklasan ng pag-aaral ay hindi nagpapahiwatig na ang boluntaryong pagpapakilala ngC. difficile. Dapat maging isang diskarte para sa pagbaba ng timbang, nabanggit niya na ang nakakagulat na mga natuklasan ay tiyak na karapat-dapat sa pag-aaral.

"Gusto naming mas mahusay na maunawaan kung paano ang karaniwang mga diyeta sa pagbaba ng timbang ay maaaring makaapekto at ang mikrobiome at kung ano ang mga bunga ng downstream ay para sa kalusugan at sakit," sabi ni Turnbaugh ng mga resulta ng pag-aaral.

Kung nais mong pagbutihin ang iyong kabutihan, tingnanAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon, at para sa higit pang mga balita sa kalusugan at pagbaba ng timbang na inihatid sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter!