Good Lifestyle

Ang mga araw ng HEPA ay narito muli. At kung ikaw ay isa sa 36 milyong Amerikano na bumabalik at nanunuya dahil sa mga alerdyi, maaari mong sisihin ang iyong mga magulang. Bilang isang allergy sufferer, malamang na dalhin mo ang dreaded gene il-13.

Ang isang pag-aaral mula sa University of Arizona ay naka-link na mga pagkakaiba-iba ng gene sa allergic inflammation, na nagmumungkahi na ang mga carrier ay mas sensitibo sa mga airborne irritant kaysa sa mga noncarrier. Ang American Academy of Allergy, Hika, at Immunology ay kinakalkula na mayroon kang 48 porsiyento na posibilidad ng paghihirap mula sa mga alerdyi kung ang isa sa iyong mga magulang ay, at isang 70 porsiyento na pagkakataon kung ang parehong mga magulang ay ginagawa.

Sa sandaling tapos ka na ang pakiramdam ng iyong mga magulang ay nagkasala, magpatuloy sa iyong buhay sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa mga pollens, dust mites, at iba pang mga allergens na nakikipagsabwatan upang panatilihin ka sa loob ng bahay. At pagkatapos ay ipagdiwang sa isa saAng 5 pinakamahusay na spring cocktail upang sipa pabalik sa ngayon.

"Ang iyong bahay ay ang lugar na mayroon ka ng pinaka-kontrol, kaya gawin itong isang allergen-free zone," sabi ni Brian Smart, M.D., ng Dupage Medical Group sa Glen Ellyn, Illinois. Ang isang HEPA (high-efficiency particulate) air filter ay maaaring makatulong. Ang aming Pick: Ang Iqair HealthPro Plus Air Purifier ($ 795). Ginamit ng mga atleta ng Olympic, na hindi maaaring kumuha ng droga, mga filter na ito ang mga irritant bilang maliit na .003 microns. (Bumili ng isadito.) Gayundin: tandaan na ang isang mahusay na air purifier ay isa saAng 50 mahahalagang piraso ng lansungan para sa matalinong, naka-istilong lalaki.

Gumugugol ka ng 8 oras sa iyong ulo lamang millimeters ang layo mula sa isang dust-mite megamall-iyong unan. Panatilihin ang mga suckers sa ilalim ng wraps sa isa sa mga pinakamahusay na hypo-allergenic unan sa merkado. Ang Ogallala Hypodown ($ 122 hanggang $ 331) ay puno ng espesyal na malinis na gansa, kasama ang Syriaca (milkweed) na nagpapatatag ng mga allergens upang hindi ka huminga. (Bumili ng isadito.)

Ang pag-vacuum ay nagbibigay lamang ng dust mites ng isang libreng shuttle papunta sa isa pang bahagi ng bahay, maliban kung gumamit ka ng isang makina na naka-outfitted sa isang filter ng HEPA. Ang Miele Red Velvet S558 ($ 1,250) ay ang BMW ng HEPA vacuums. Ang bagong emission-control dust bag ay nagpapanatili ng unfiltered air mula sa pagtulo. (Bumili ng isadito.) At habang nakikipagtulungan ka para sa mahusay na labas, huwag palampasin ang aming pag-ikot ngKamangha-manghang mga bagong luxury bike.

Ang hangin ay puno ng pollen dust sa pagitan ng 5 at 10 ng umaga kaya "maghintay hanggang sa maagang gabi, kapag ang mga bilang ng pollen ay karaniwang mas mababa, o sa isip, ehersisyo sa loob ng bahay sa mga high-polen," sabi ni Clifford Bassett, MD, ng Allergy at Hika Care Center sa New York City. Suriin ang bilang ng pollen para sa iyong kapitbahayan sa.Ang American Academy of Allergy, Hika at Immunology. website. At kung nagtatrabaho ka sa loob ng bahay, subukan ang isa saAng mga 5 pagsasanay sa loob ng 10 minuto na magbabago sa iyong katawan.

"Kung mayroon kang mga seasonal tree-pollen alerdyi, ang isang cross-reaction ay maaaring mangyari sa pagitan ng mga protina sa ilang mga prutas at ang mga pollens sa hangin," sabi ni Bassett. Ang pagkain ng mga mansanas, hazelnuts, karot, peaches, cherries, peras, at kiwifruits ay maaaring madagdagan ang kalubhaan ng kasikipan, tingling sa bibig, at lalamunan na itchiness. Kung ikaw ay allergic sa pollen mula sa damo, ragweed, at / o iba pang mga damo, iwasan ang mga saging, pakwan, cantaloupe, sunflower seed, chamomile tea, at echinacea, lahat ay maaaring mag-trigger ng parehong reaksyon. Nagsasalita ng mga pagkain upang maiwasan, naritoAng 40 hindi malusog na pagkain kung ikaw ay higit sa 40.

Hindi bababa sa 2 linggo bago magsimula ang allergy season, gumamit ng isang nasal steroid, nagmumungkahi na si Rebecca Gruchalla, Ph.D., isang Associate Professor
ng panloob na gamot sa University of Texas Southwestern Medical Center sa Dallas. "Ang mga antihistamines ay tinatrato lamang ang histamine, ngunit ang mga nasal steroid ay pumasok sa mga nagpapasiklab na selula," sabi niya. Kabilang sa mga mahusay na pagpipilian ang Nasonex, Nasacort, Rhinocort, at Flonase. (Bumili ng flonase sa Amazon.Narito.Tama

Ang isang antihistamine ay pa rin ang pinakamataas na pagpipilian para sa sintomas lunas. Ang isang pag-aaral sa mga salaysay ng allergy, hika at immunolohiya ay nagpakita na ang antihistamine benadryl ay 20 porsiyento na mas epektibo sa pagpapagamot ng itchiness at pagbahin sanhi ng hay fever kaysa sa anumang iba pang over-the-counter na gamot. Kung nababahala ka na ang isang antihistamine ay makadarama ka ng tamad, subukan ang Claritin, ang pinakasikat na gamot sa OTC na hindi nagiging sanhi ng pag-aantok. (Bumili ng Claritin sa Amazon.Narito.Tama

Ang isang perennial herb na hindi ka nag-aantok, ang butterbur ay kasing epektibo ng isang de-resetang gamot sa mga sintomas, ayon sa pananaliksik na inilathala sa British Medical Journal. Sa isang pag-aaral, ang mga tao na kumuha ng butterbur para sa 2 linggo ay nakaranas ng mga pagbawas sa pagbahin, pangangati, at kasikipan na katulad ng sa mga taong kumukuha ng Cetrizine (Zyrtec). (Bumili ng butterbur sa birago.Narito.) Huwag palampasin ang iba pang mga itoMahusay na suplemento ang dapat mong gawin., din.

Ang Xolair, isang reseta na gamot sa hika, ay nagpapakita ng pangako bilang isang paggamot sa allergy. Nalaman ng mga kamakailang pag-aaral na nabawasan ang allergic rhinitis sa hanggang 25 porsiyento. "Ito ay tulad ng immunotherapy," sabi ni Linda Ford, M.D., pinuno ng hika at allergy center sa Papillion, Nebraska. "Ito ay karaniwang naka-attach sa allergic antibodies na tinatawag na ige at binds up ang mga ito, pagtigil sa pamamaga bago ito ay may pagkakataon na magsimula. Ngayon, sa sandaling nakuha mo ang iyong mga alerdyi na inalagaan,Ipagdiwang ang tagsibol sa mga 15 instagram goddesses.

Para sa higit pang kamangha-manghang payo para sa buhay na mas matalinong, mukhang mas mahusay, at pakiramdam mas bata,Sundan kami sa Facebook ngayon!