Good Lifestyle

Kapag ikawmaabot ang iyong 40s, Ang iyong kalusugan sa puso ay nagiging higit pa sa isang pag-aalala kaysa sa dati. Ayon sa ulat ng 2015 mula saAmerikanong asosasyon para sa puso (AHA), humigit-kumulang 6.3 porsiyento ng mga lalaki at 5.6 porsiyento ng mga kababaihan sa pagitan ng edad na 40 at 59 na labanansakit sa puso kada taon. At ang mga rate na halos doble habang ang mga dekada ay nagpapatuloy.

Upang maiwasan ang pagiging isang istatistika, ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin-bukod sa pagiging acutely alam ngkaraniwang mga sintomas ng atake sa puso-Isang brush up sa ilang mga kadahilanan ng panganib sa puso na maaaring ilagay sa iyo sa paraan ng pinsala. Kaya basahin sa, at para sa mas kapaki-pakinabang na impormasyon sa kalusugan ng puso, tingnan ang30 Mga Palatandaan ng Babala Ang iyong puso ay nagsisikap na sabihin sa iyo.

Kahit na ang bucket list trip ay maaaring hindi sa docket ngayon, dapat mo pa ring tumagal ng ilang oras at isaalang-alang ang isangLigtas na weekend getaway.. Sa isang 2000 na pag-aaral na inilathala sa journalPsychosomatic Medicine., natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga nasa katanghaliang lalaki na kinuhaMadalas na bakasyon ay mas malamang na mamatay mula sa coronary heart disease sa loob ng siyam na taon kumpara sa mga lalaki na hindi kailanman sinamantala ang kanilang PTO.

Sa katulad na paraan, ang mga mananaliksik na dokumentado na 24 porsiyento ng mga kalahok na nag-vacation ay kadalasang nagdurusa mula sa isang nonfatal cardiovascular event sa panahon ng pagsubok, kumpara sa 19 porsiyento ng mga madalas na vacationers.

Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong puso, dapat mong isaalang-alang ang pagkuha ng iyong mga antas ng magnesiyo na naka-check. Bilang isang 2005 na pag-aaral na inilathala sa journalKlinikal na kaltsyum mga tala, "Magnesium deficiencies. ay karaniwan at maaaring maiugnay sa mga kadahilanan ng panganib at mga komplikasyon ng pagkabigo sa puso. "

Ang mabuting balita ay mayroong isang madaling ayusin para sa mababang antas ng magnesiyo. Ayon kayNatalie Collier., MSCN, isang klinikal na nutrisyonista na mayKabutihan, Maaari kang magdagdag ng magnesiyo sa pamamagitan ng mga suplemento o sa pamamagitan ng mga pagkain tulad ng mga legumes, buong butil, at mataba na isda. At para sa higit pang mga paraan upang alagaan ang iyong ticker, tingnan ang30 mga paraan upang mapababa ang panganib sa atake ng puso na hindi mo alam.

Maaaring ito ay nagkakahalaga ng pagpapatibay A.Vegetarian diet. Sa sandaling gawin mo ito sa iyong ikaapat na dekada. Kapag ang isang koponan saCleveland Clinic. kumpara sa mga epekto ng pulang karne, puting karne, at walang karne sa lahat sa malusog na indibidwal, natagpuan nila na ang mga pagkain ng pulang karne ay may triple ang halaga ng trimethylamine n-oksido (TMAO), isang dietary byproduct na nag-aambag sa sakit sa puso. At para sa higit pang mga gawi na nasasaktan ka, narito17 nakakagulat na mga gawi na nagpapabilis sa iyo.

Kung ayaw momagkaroon ng atake sa puso, Pagkatapos ay siguraduhing makuha mo ang iyong trangkaso sa bawat taon. Isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa.New England Journal of Medicine. Sinuri ang 360 pasyentenaospital sa pag-atake sa puso at natagpuan na sila ay anim na beses na mas malamang na magtapos sa ospital sa linggo pagkatapos na masuriang trangkaso Kung ikukumpara sa mga taon wala silang nakikitang sakit sa paghinga. Ito ay mas mahalaga na magbayad ng pansin sa ngayon, kasama ang Coronavirus Pandemic pa rin.

Siyempre, ang karamihan sa mga matatanda sa edad na 40 ay may hindi bababa sailan wrinkles, ngunit isang labis na halaga ng.Deep Folds Folds. ay maaaring isang indikasyon ng isang mas mababa kaysa sa-malusog na puso, ayon sa isang pag-aaral na ipinakita saEuropean Society of Cardiology Congress sa 2018.. Sinundan ng mga mananaliksik ang 3,200 matanda sa loob ng 20 taon, sa panahong iyon ay namatay ang mga paksa. Sa mga ito, 22 porsiyento ay may mga wrinkles ng noo at 2 porsiyento ay walang mga wrinkles. At kung gusto mong magtrabaho sa iyong skincare game, tingnan ang mga ito20 mga pagkakamali sa skincare na nag-iipon ng iyong balat, ayon sa mga eksperto.

Ng lahat ng mga kababaihan sa Estados Unidos na nasuri na may kanser sa suso bawat taon, mas kaunti sa 5 porsiyento ay wala pang 40 taong gulang, ayon saAng Susan G. Komen Dibdib Kanser Foundation.. At sa kasamaang palad, isang 2013 na pag-aaral na inilathala sa.New England Journal of Medicine. natagpuan namga rate ng coronary events. Nadagdagan ng 7.4 porsiyento para sa bawat kulay-abo na radiation (isang yunit na ginagamit upang masukat ang kabuuang hinihigop na enerhiya ng radiation) na ibinigay sa panahon ng paggamot sa kanser sa suso.

Baka gusto mong mag-isip nang dalawang beses bago bumili ng bahay sa isang mababang-altitude na lungsod tulad ng Washington, D.C. KailanMga Espanyol na mananaliksik sinundan ng 6,860 undergraduates sa loob ng isang 10 taon na panahon, natagpuan nila na ang mga nakatira sa pinakamataas na altitudes ay may mas mababang panganib ng pagbuometabolic syndrome.-Ang koleksyon ng mga kadahilanan ng panganib na nauugnay sa sakit sa puso at stroke-kumpara sa mga naninirahan sa mababang mga altitude. At para sa higit pang mga lugar upang maiwasan kung gusto mong labanan ang sakit sa puso, alamin kung saanAng 50 lungsod ng Amerika ay may pinakamataas na antas ng coronary heart disease.

Ayon sa isang 2019 pag-aaral na inilathala sa journalPag-aalaga ng diyabetis,atherosclerotic cardiovascular disease.-Ang buildup ng plaka sa loob ng arterya ng puso-ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa mga indibidwal na may diyabetis.

Gayunpaman,pagkakaroon ng diyabetis Hindi awtomatikong nangangahulugan na mamamatay ka ng problema sa puso. Ang parehong pag-aaral ay nagsasabi na kapag ang iba pang mga kadahilanan ng panganib-tulad ng labis na katabaan, hypertension, at paninigarilyo-ay pinananatili sa tseke, ang mga pasyente ng diabetes ay mas mahusay na pamahalaan ang kanilang kalusugan sa puso. At kung gusto mong ilagay ang mga sigarilyo para sa kapakanan ng iyong puso, tingnanAng 10 pinakamahusay na paraan upang ihinto ang paninigarilyo na hindi mo sinubukan.

Ang psoriasis ay nagdudulot ng pamamaga sa iyong balat at sa loob ng iyong katawan, ayon saAmerican Academy of Dermatology.. Kung ang pamamaga na ito ay hindi ginagamot sa loob ng mahabang panahon, ito ay "maaaring makaapekto sa iyong puso at mga daluyan ng dugo, na inilagay ka sa mas malaking panganib na magkaroon ng sakit sa puso."

Sa katunayan, bawat 2005 na pag-aaral na inilathala saJournal of Dermatological Treatment., ang pagkalat ng.sakit sa puso sa mga taong may soryasis ay 14 porsiyento kumpara sa 11 porsiyento para sa pangkalahatang populasyon ng U.S.

Kung ginugol mo ang karamihan sa iyong mga taon na naninirahan sa isang lungsod, maaari mong makita ang iyong sarili na nagbabayad ng presyo sa iyong 40s at 50s. Isang 2015 na pag-aaral na inilathala sa.European Heart Journal. natagpuan napangmatagalang pagkakalantad sa maingay na trapiko ay nauugnay sa isang bahagyang mataas na panganib ng cardiovascular kamatayan, lalo na pagdating sa stroke. At sa sandaling handa ka nang lumipat,Ito ang mga pinakamahusay na bansa sa mundo para sa pagreretiro.

Bilang The.Hika at Allergy Foundation of America. Mga tala, "Ang mga sintomas ng hika ay maaaring mangyari sa anumang oras sa buhay." Ngunit ano ang dapat gawin sa iyong puso? Well, isang 2016 na pag-aaral na inilathala sa.Journal ng American Heart Association. sinundan ang mga kalahok para sa mga 14 na taon at natagpuan na ang mga may late-onset na hika ay maymas mataas na panganib ng cardiovascular disease..

Ang mga PPI, o proton-pump inhibitors, ay mga gamot na inireseta para sa heartburn at acid reflux. Kahit na epektibo, isang 2015 na pag-aaral mula sa.Unibersidad ng Stanford Natagpuan na ang mga gamot na ito ay maaaring dagdagan ang pagkakataon ng isang tao na magkaroon ng atake sa puso, lalo na kung mayroon silang isa sa nakaraan. Ang mga mananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga gamot ay nakakuha ng mga antas ng nitrik oksido, na kailangan ng mga daluyan ng dugo para sa tamang daloy ng dugo at regulasyon ng presyon ng dugo.

Ang mga sufferers ng migraine ay dapat magbayad ng karagdagang pansin sa kanilang mga ticker. Bawat isa 2009 pag-aaral na inilathala sa journal.Neurology,naghihirap mula sa migraines.-Specially sa aura (kahulugan flashes ng liwanag, bulag spot, at iba pang mga isyu sa pangitain) -Is isang panganib kadahilanan para sa ischemic lesyon ng utak, angina, stroke, at atake sa puso.

Kahit na ito ay ang kultural na pamantayan upang kumain ng hapunan huli sa gabi sa ilang mga bansa sa Europa at South American, ang paggawa nito ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan. KailanMga mananaliksik ng Brazil Sinuri ang data sa mga pasyente ng atake sa puso sa 2019, natagpuan nila na ang mga taong tended upang kumain mamaya ay apat hanggang limang beses na mas malamang na mamatay bilang isang resulta ng cardiac kaganapan, o upang magdusa mula sa isa pang atake sa puso sa loob ng isang buwan ng pagiging discharged mula sa isa pang atake sa puso sa loob ng isang buwan ng pagiging discharged mula sa ospital.

Nagsasalita ng mga oras ng pagkain,laktawan ang almusal ay tulad ng masama para sa iyong puso bilang pagkain ng hapunan huli sa gabi. Sa parehong 2019 na pag-aaral, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga sufferers atake ng puso na regular na nakaligtaan ang kanilang umaga ay apat hanggang limang beses na mas malamang na mamatay mula sa kaganapan o magkaroon ng isa pang atake sa puso sa loob ng isang buwan na umalis sa ospital.

Ang pagkuha ng isang linggo ng mga antibiotics para sa strep lalamunan ay hindi isang pangunahing panganib panganib factor sa katagalan. Ngunit baka gusto mong maging maingat kung nakagawa ka ng antibiotics para sa mga buwan sa isang pagkakataon.

Sa isang 2019 pag-aaral na inilathala sa.European Heart Journal., natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga kababaihan sa pagitan ng edad na 40 at 59 na kumuha ng antibiotics para sa hindi bababa sa dalawang buwan ay may isangnadagdagan ang panganib ng mga problema sa puso. Ayon sa mga siyentipiko sa likod ng pag-aaral, ang pagkuha ng mga antibiotics na labis ay maaaringsirain ang "magandang" bakterya sa gat., na nagbibigay-daan para sa mga virus at iba pang bakterya na pumasok.

Kung pakiramdam mo ay nalulumbay o nababalisa, dapat kang maghanap ng propesyonal na tulong-hindi lamang para sa iyongkalusugang pangkaisipan, ngunit para sa kalusugan ng iyong puso pati na rin. Sa isang 2018 pag-aaral na inilathala sa journalCirculation: Cardiovascular Quality and Outcomes., natagpuan ng mga siyentipiko na ang mga matatanda sa edad na 45 na nakikitungo sa mga isyu sa kalusugan ng isip tulad ng depresyon at pagkabalisa ay may isangnadagdagan ang panganib ng cardiovascular disease.. Sa partikular, ang mga kababaihan na may mataas na sikolohikal na pagkabalisa ay may 44 porsiyento na nadagdagan na panganib ng stroke at mga lalaki na may mataas na sikolohikal na pagkabalisa ay may 30 porsiyento na mas mataas na panganib ng atake sa puso kumpara sa mga walang mga isyu sa kalusugan ng isip.

Ayon kayRobert Greenfield., MD, isang cardiologist, lipidologist, at medikal na direktor ng non-invasive cardiology & cardiac rehabilitation sa MemorialCare Heart & Vascular Institute sa California, Talamakstress. nagiging isang mas malubhang panganib na panganib sa puso habang ikaw ay edad. Ipinaliliwanag niya na ang stress ay nagpapataas ng "parehong adrenaline at cortisone, na may mga nakapipinsalang epekto sa puso at mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng pag-disrupting sa makinis na lining ng mga daluyan ng dugo, na kilala bilang endothelium." Kung napansin mo ang isang pattern ng stress o pagkabalisa, sa paghahanap ng isang diskarte upang labanan ito-kung ang therapy, ehersisyo, gamot, o sa iba pang mga paraan-ay makikinabang nang higit pa kaysa sa iyong emosyonal na kagalingan. At para sa mas masamang gawi dapat mong iwasan, tingnan ang27 araw-araw na gawi na sumisira sa iyong puso.

Hindi lamang ang ulap sa iyong lungsod ay humantong sa mga problema sa paghinga-isang pangunahing pag-aalala sa mundo ngayon-isang 2014 na pag-aaral na inilathala saToxicology Research. ay nagpapakita rin na ang parehong ambient air pollution at particulate matter ayna naka-link sa cardiovascular disease..

Ayon sa Greenfield, "particulate matter na huminga namin sa araw-araw ay nagtatakda ng iba't ibang uri ng stress na tinatawag naming 'oxidative stress' at pinabilis ang proseso ng atherosclerotic. Mga residente ngBig Cities. na may maraming trapiko ang nagdurusa. "Ayon saWorld Health Organization., 43 porsiyento ngpolusyon sa hangin-Related na pagkamatay ay iniuugnay sa talamak na nakahahadlang na sakit sa baga, at 25 porsiyento ang resulta ng sakit sa puso ng ischemic-parehong mas malamang na makaapekto sa over-40 na populasyon.

Ang pamamaga ay maaaring mangyari para sa maraming mga kadahilanan, ngunit ito ay may posibilidad na mangyari nang mas madalas hangga't maabot namin ang gitnang edad. Tulad ng itinuturo ng Greenfield, sa maraming mga kaso "maaari itong maging bahagi ng sakit sa buto, o periodontal disease." Ngunit binabalaan niya na anuman ang sanhi ng ugat, ito ang epekto na dapat nating malaman.

"Ang pamamaga ay nagiging sanhi ng isang kemikal na stress sa katawan na maaaring mapabilis ang atherosclerosis o cholesterol plaque buildup sa aming mahalagang coronary arteries," sabi niya. Sa ilang mga kaso, ang mga pasyente ay nakakaranas ng isang kondisyon na tinatawag na myocarditis: ang pamamaga ng mga kalamnan sa puso mismo.

"Pagkamit ng A.malusog na timbang ay karaniwang inirerekomenda bilang malusog na puso, ngunit ang pagpapanatili ng pagbaba ng timbang ay mahirap at pagbabagu-bago ng timbang ay maaaring maging mas mahirap upang makamit ang perpektong kalusugan ng cardiovascular, "Brooke Aggarwal., Ed.D., M.S., katulong na propesor ng mga medikal na agham sa Columbia University Vagelos College of Physicians at Surgeon, sinabi sa isangpahayag.

Nang sinisiyasat niya at ng kanyang koponan ang 485 kababaihan na may average na edad na 37 taong gulang, natagpuan nila na ang mga nawalan ng £ 10 lamang upang mabawi ito sa loob ng isang taon ay 82 porsiyento na mas malamang na magkaroon ng pinakamainam na index ng masa ng katawan. Nakikita bilang BMI ay direktang sang-ayon sa mga kadahilanan ng panganib sa puso, ang pag-aaral ay napagpasyahan na ang Yo-Yo Dieting ay mas mababa kaysa sa kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng puso.

"Ang mataas na presyon ng dugo ay kadalasang nakaugnay sa paggamit ng sosa," sabi ni Collier. At, ayon kayWebMD., ang hypertension ay malapit na nauugnay sa hypertensive sakit sa puso, na kinabibilangan ng lahat mula sa kaliwang ventricular hypertrophy hanggang sa kabuuang pagkabigo sa puso. Ayon saAmerikanong asosasyon para sa puso, Dapat mong layunin na kumain ng hindi hihigit sa 2,300 mg ng sodium bawat araw, bagaman 1,500 mg ay ang tunay na perpektong halaga.

Kung ikaw ay nawawalan ng ngipin sa iyong 40s, maaari mong bisitahin ang cardiologist bilang karagdagan sa iyongDentista. Ayon sa pananaliksik na ipinakita sa AnAmerikanong asosasyon para sa puso Ang kaganapan sa 2018, ang mga nasa edad na may edad na nawalan ng dalawa o higit pang mga ngipin ay nagpakita ng mas mataas na panganib ng sakit na cardiovascular. Sa panahon ng pag-aaral, ang mga kalahok na ito ay may 23 porsiyento na nadagdagan ang panganib ng mga problema sa puso kumpara sa mga nanatili sa lahat ng kanilang mga ngipin.

Bago mo tinain ang iyong mga kulay-abo na buhok, pakinggan kung ano ang sinusubukan ng iyong mga likas na kandado na sabihin sa iyo ang tungkol sa iyong kalusugan sa puso. Isang pag-aaral na ipinakita sa European Society of Cardiology'sEuropRevent 2017. Sinuri ang 545 adult na lalaki at natagpuan na ang mga may hindi bababa sa kalahati ng isang ulo ng kulay-abo na buhok ay may mas mataas na panganib ng coronary artery disease. Ayon sa mga mananaliksik, ang parehong atherosclerosis at ang graying na proseso ay "nagaganap sa pamamagitan ng mga katulad na biological pathway," na maaaring ipaliwanag kung bakit ang isa ay nagpapahiwatig ng iba.

Kung sa tingin mo na ang paggamit ng mga artipisyal na sweeteners sa lugar ng tunay na asukal ay tumutulong sa iyong kalusugan, isipin muli. Isang 2017 meta-analysis na inilathala sa.Canadian Medical Association Journal (CMAJ)concluded na may isang malinaw na link sa pagitanpag-ubos ng artipisyal na sweeteners. at isang mas mataas na panganib ng labis na katabaan, mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso, at diyabetis. Maaari kang maging mas mahusay na lamang sticking sa mga tunay na bagay-bagay! At para sa mas kapaki-pakinabang na mga katotohanan sa kalusugan, huwag makaligtaan ang mga ito20 mga paraan na hindi mo napagtanto na ikaw ay sumisira sa iyong puso.

Ang panganib ng sakit sa puso ay nagdaragdag para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan habang sila ay edad, ngunit angAmerikanong asosasyon para sa puso Ipinaliliwanag na ang ilang mga kadahilanan ng panganib at sintomas ng cardiovascular disease spike sa simula ng menopos sa mga kababaihan. Para sa maramibabae, ang perimenopause ay maaaring magsimula pagkatapos lamang ng 40, kapag ang mga antas ng estrogen (kilala na magkaroon ng positibong epekto sa pagpapanatiling may kakayahang umangkop sa arterya) ay nagsisimula sa pag-fluctuating, kaya siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa anumang mga alalahanin sa kalusugan ng puso kung sa palagay mo ay maaari kang magpasok-o malapit sa pagpasok-menopos.

Habang ang ilang mga clotting sa dugo ay normal (at mahalaga!), Ang labis na dugo clotting na kilala bilang hypercoagulation ay isang malubhang pag-aalala pagdating sa kalusugan ng puso. At ang mga kababaihan na kumukuha ng mga gamot sa kapalit ng hormon sa panahon o pagkatapos ng menopos ay nasa mas mataas na panganib para sa mga clots ng dugo, na maaaring humantong sa baga ng baga, sakit sa paligid ng arterya, stroke, at atake sa puso-lahat ng potensyal na pagbabanta ng buhay. Ayon saAmerikanong asosasyon para sa puso, ang mga kababaihan ay maaaring pagaanin ang banta sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang malusog na timbang, pananatiling hydrated, suot na mga damit ng compression, at pagkilala sa mga sintomas ng isang clot. Maaari rin silang makipag-usap sa kanilang doktor tungkol sa mga alternatibo sa gamot na nakabatay sa estrogen.

Isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa.Baylor University Medical Center Proceedings. Mga Detalye ng kaso ng isang 41-taong gulang na bodybuilder na may malawak na kasaysayan ng abusing anabolic androgenic steroid (AAS). Ang kapus-palad na resulta ay multi-system na kabiguan ng organ atmalubhang epekto sa puso Para sa pasyente, na dati ay walang medikal, kirurhiko, o kasaysayan ng pamilya upang magmungkahi ng isang alternatibong dahilan.

Habang ang pag-aaral ay napagpasyahan, "ang umuusbong na pinagkasunduan ay sumusuporta sa isang samahan ng AAS na pang-aabuso sa isang mas mataas na panganib ng biglaang puso ng puso, myocardial infarction, abnormal na profile ng lipid, at cardiac hypertrophy." Ang magandang balita? Pagkatapos ng pag-quit sa paggamit ng steroid sa panahon ng kanyang pitong araw na ospital, ang arrhythmia ng pasyente ay nagpapatatag, at ang kanyang ventricular function ay napabuti na.

Kahit na ang mga e-cigarette ay madalas na touted bilang A.Malusog na alternatibo sa mga tradisyunal na sigarilyo, Ang pananaliksik ay umuusbong na ang mga counter na ito ay mga claim. Halimbawa, isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa.American Journal of preventive medicine.natagpuan na ang paggamit ng mga e-cigarette sa araw-araw ay maaaring halosDouble ang panganib ng puso ng isang tao.

Ayon saSentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC), sa 2015, higit sa 12 porsiyento ng mga may edad na 20 at mas matanda ay may kabuuang kolesterol na mas mataas kaysa sa 240 mg / dl kapag ito ay dapat na sa isang lugar sa ibaba 200 mg / dl. At ito ay lalong masama para sa.mga tao sa edad na 40., nakikita bilang isang 2015 na pag-aaral na inilathala sa journalSirkulasyon natagpuan na kahit na bahagyang mataasMga antas ng kolesterol maaaring makaapekto sa kalusugan ng puso ng malusog na indibidwal sa pangmatagalan. Ayon sa pag-aaral, bawat dekada na ang isang tao na nakatira sa mataas na kolesterol ay nakaugnay sa isang 39 porsiyento na mas mataas na panganib ng sakit sa puso.

Ang insomnya ay kasing masama para sa iyong puso dahil ito ay nakakagambala sa iyong iskedyul. Sa isang 2017 meta-analysis na inilathala sa.European Journal of preventive cardiology., halimbawa, ang mga mananaliksik ay nagtapos na ang mga insomniac ay may isangnadagdagan ang panganib ng parehong atake sa puso at stroke. Ayon sa kanilang mga natuklasan, ang kahirapan sa pagpapanatili ng pagtulog ay nauugnay sa isang 11 porsiyento na nadagdagan na panganib ng cardiovascular disease, habang ang non-restorative sleep ay humahantong sa isang 18 porsiyento na mas mataas na panganib.

Ang National Sleep Foundation. Ipinaliliwanag na kapag ang iyong pagtulog ay nasisira ng apnea, pinatataas nito ang iyong panganib ng hypertension. "Ang presyon ng dugo ay pupunta dahil kapag hindi ka humihinga, ang antas ng oxygen sa iyong katawan ay bumagsak at nagaganyak sa mga receptor na nagpapaalam sa utak," ipinaliliwanag nila. At habang ang pagtulog apnea ay isang panganib na panganib sa puso na maaaring makaapekto sa mga tao sa lahat ng edad, ito ay karaniwang nakakaapekto sa mga lalaki sa edad na 40-lalo na ang mga sobra sa timbang. At para sa higit pang mga paraan na iyong sinisira ang iyong pahinga, tingnan25 bagay na ginagawa mo na hihila ng mga doktor ng pagtulog.

Dahil ang panganib ng magkasalungat na mga gamot ay mas malaki kapag nakakita ka ng iba't ibang mga espesyalista para sa iba't ibang mga alalahanin, angAmerikanong asosasyon para sa puso Itinuturo na nakakakita ng napakaraming mga doktor ay maaaring maging isang counterintuitive na kadahilanan ng panganib para sa mahinang kalusugan ng puso. Kung nakita mo ang iyong sarili sa maramihang mga medikal na propesyonal sa timon, siguraduhing may sapat na komunikasyon sa pagitan nila, o dalhin ang iyong mga medikal na rekord mula sa isang appointment sa susunod.

Habang masyadong maraming mga gamot ay maaaring humantong sa cardiovascular alalahanin,Shephal Doshi., MD, direktor ng cardiac electrophysiology sa Providence Saint John's Health Center sa Santa Monica, California, sabi ng kakulangan ng isang partikular na gamot-dugo thinners-maaari ring makapinsala sa iyong puso.

"Ang mga pag-aaral ay patuloy na nagpakita ng isang underuse ng mga gamot sa pag-iwas sa stroke, tulad ng mga thinner ng dugo," sa mga pasyente na may mga isyu sa kalusugan ng puso, sabi niya. Habang, tulad ng anumang gamot, may ilang mga potensyal na komplikasyon na may kaugnayan sa paggamit ng paggamot ng paggawa ng dugo, "ang benepisyo ng thinners ng dugo ay karaniwang mas malaki kaysa sa panganib" para sa mga taohigit sa 40., ipinapaliwanag niya.

Ang Preeclampsia ay isang mapanganib na kondisyon kung saan ang mga buntis na kababaihan ay nakakaranas ng mataaspresyon ng dugo. Ayon saMayo clinic., ito ay maaaring lubos na kumplikado ng pagbubuntis sa pamamagitan ng pagdudulot ng Eclampsia, stroke, placental abruption, at preterm delivery ngsanggol. Ngunit ang isang mas maliit na kilalang komplikasyon ay maaaring magpakita ng matagal na matapos ang sanggol: mas mataas na panganib ng kabiguan ng cardiovascular mamaya sa buhay.

Isang 2014 na pag-aaral na inilathala sa.Sirkulasyon ay nagpapahiwatig na ang mga may preeclampsia sa panahon ng kanilang pagbubuntis ay nasamas malaking panganib para sa pagkabigo sa puso pababa sa linya. At habang ang preeclampsia ay maaaring makaapekto sa mga buntis na kababaihan sa lahat ng edad, ang advanced maternal age ay itinuturing na isa sa pinakamataas na kadahilanan ng panganib para sa kondisyong ito.

Ayon sa Doshi, ang Over-40 set ay dapat na sa pagbabantay para sa mga palatandaan ng atrial fibrillation (AF). Habang nagpapaliwanag siya, "ang median na edad para sa mga pasyente na may atrial fibrillation ay 66.8 taon para sa mga lalaki at 74.6 taon para sa mga kababaihan." Iyon ay eksakto kung bakit ang mga palatandaan ng AF sa kamag-anak na kabataan ng iyong 40s ay maaaring magpahiwatig ng mas malubhang kondisyon, tulad ng sakit sa puso.

Dahil ang AF ay maaaring humantong sa isang nagbabanta sa buhay na pulmonary embolism, mga sintomas na nagpapahiwatig ng atrial fibrillation, tulad ng palpitations ng puso, kahinaan, pagkahilo, kakulangan ng paghinga, at pagkalito, ay dapat palaging seryoso.

Pag-inom Ang labis ay maaaring magresulta sa isang buong host ng mga problema sa kalusugan, ngunit maraming tao ang hindi nakakaalam na kabilang sa kanila ang sakit sa puso, cardiomyopathy, cardiac arrhythmia, at mas mataas na mga rate ng labis na katabaan, at diyabetis. Inirerekomenda ng American Heart Association na nililimitahan ng mga lalaki ang kanilang pag-inom ng alak sa isa hanggang dalawang inumin kada araw, at hinihigpitan ng mga babae ang kanilang sarili sa isang inumin kada araw.

Ang mga epekto ng labis na pag-inom ay may posibilidad na mahuli sa iyo sa iyong 40s, ngunit kung ikaw ay isang mabigat na uminom, hindi pa huli na i-on ang iyong kalusugan sa paligid: ayon sa 2016 na pag-aaralOxford Journals Alcohol and Alcoholism., Ang pananaliksik sa mga paksa na may edad na 40 hanggang 69 ay natagpuan na mayroong "walang makabuluhang pagkakaiba sa katayuan sa kalusugan sa mga dating drinkers at buhay na abstainers."

Ayon sa isang 2000 na pag-aaral na inilathala sa.Sirkulasyon, Paanomadaling kapitan ng galit ay maaaring maging isang pangunahing panganib na kadahilanan para sa coronary heart disease (CHD) at kamatayan mula sa isang isyu na may kaugnayan sa puso. Ngunit gaano kalaki ang panganib para sa mga struggling upang kontrolin ang kanilang galit? Natuklasan ng pag-aaral na ang panganib ng pinagsamang coronary heart disease ay dalawang beses na napakahusay para sa mga may mataas na antas ng galit, habang ang panganib ng nakamamatay na mga isyu sa puso ay tatlong beses na mas malaki kaysa sa mga may mababang antas ng galit.

Mayroong ilang mga kondisyon na maaaring humantong sa cardiomyopathy, isang sakit ng kalamnan puso na hardens ang coronary tissue: puso pinsala, thyroid problema, at maskulado kondisyon tulad ng muscular dystrophy, upang pangalanan lamang ng ilang. Ngunit isang potensyal na dahilan, ang autoimmune disease (AD), ay may kinalaman sa ilalim, marahil dahil sa kung paano nauunawaan ang mga kondisyon ng autoimmune, na may mga pasyente na madalas na may label na "mga talamak na complainer" sa kawalan ng malinaw na pagsusuri. The.CDC. Ipinaliliwanag na ang mga sakit sa autoimmune, tulad ng pag-uugnay na sakit sa tissue, ay maaaring magkaroon ng parehong nakakapinsalang epekto sa puso, at karamihan sa mga taong may ad (75 porsiyento ng kanino ay mga kababaihan) ay magkakaroon ng mga sintomas bago ang edad na 45.

Kung mayroon kang isang kasaysayan ng pamilya ng sakit sa puso, mayroon kang napakahalagang pahiwatig tungkol sa iyong sariling kalusugan sa puso sa iyong mga kamay. Kung ang iyong ama ay may isang pangunahing kaganapan sa puso bago ang edad na 55, o ang iyong ina ay may isa bago 65, ang iyong mga pagkakataon na makaranas ng pagkabigo sa puso o sakit sa cardiovascular sa ilang punto sa iyong buhay ay mas mataas.

Isang 2016 na pag-aaral na inilathala sa.Plos One. ay nagpapahiwatig naAng kasaysayan ng ina ay ang pinaka maaasahang tagahula ng edad ng simula para sa cardiovascular disease sa susunod na henerasyon. At manatiling malusog sa hinaharap, tingnan23 Hindi inaasahang mga palatandaan na nasa panganib ng sakit sa puso.