Good Lifestyle

Makatutuya na ang aming mga trabaho ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa aming kaisipan at pangkalahatang kagalingan-lalo na sa gitna ng pandemic kapag marami ang nagtatrabaho ng remote o sa mga linya sa harap. At para sa mga taong hustling lampas sa normal na 9 hanggang 5, ang mahabang oras at mataas na antas ng stress ay maaaring magresulta sa burnout, pagkapagod, at pagkabalisa, bukod sa iba pang nakakaligalig na epekto. Ngunit hindi iyan lahat: natagpuan ng kamakailang pananaliksik naAng mga trabaho na nangangailangan ng pisikal na paggawa ay maaaring aktwal na makapinsala sa iyong utak, masyadong.

Ang pag-aaral, na inilathala sa.Mga hangganan sa neuroscience ng tao, iniulat na ang pisikal na stress, kabilang ang hinihingi na aktibidad at kondisyon sa trabaho, ay nakaugnay sa mahihirap na pagganap ng memorya at isang mas maliit na hippocampus-angrehiyon ng utakna may kaugnayan sa memorya, pag-aaral, at emosyon.

Upang makarating sa konklusyong ito, ang isang pangkat ng mga siyentipiko ay tumingin sa 100 katao sa edad na 60, na nasa workforce sa loob ng mga 40 taon. Inihambing nila ang kanilang mga pag-scan sa utak sa kanilang mga kasaysayan ng trabaho at sinagot sila ng mga questionnaire tungkol sa kanilang pamumuhay, mga gawi sa ehersisyo, at kamakailang karanasan sa trabaho.

Nakakagulat, marami sa mga taong nadama ang pisikal na pagod na mga trabaho sa opisina, ang ibig sabihin na naka-chained sa iyong desk ay maaaring maging tulad ng pag-inom ng mental bilang mahirap na paggawa.

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ngunit hindi lahat ng pisikal na stress ay may parehong epekto. Ang regular na ehersisyo at mga gawain sa paglilibang (tulad ng hiking) ay maaaring mapabuti ang mga kasanayan sa kalusugan at pag-iisip, ayon sa pag-aaral. Sa katunayan, ang mga indibidwal na regular na nagtrabaho sa panahon ng kanilang down time ay may mas mahusay na memory pagpapabalik at mas mataas na hippocampal volume kaysa sa mga hindi tumayo at madalas lumipat. Pumunta lamang ito upang ipakita kung gaano kahalaga ang mga break, kahabaan, at destress na may matatag na fitness routine. At para sa higit pang mga ideya upang palakasin ang iyong utak, tingnan ang13 mga paraan upang mapanatili ang iyong isip matalim.